TikTokis on uus trend: kleepige öösiti suu kinni, et paremini magada. Selle nimi on Mouth Taping ja videotel, mis kasutavad hashtagit #mouthtaping, on sotsiaalmeediaplatvormil juba üle 39 miljoni vaatamise.
Mõned väljakutset proovinud kasutajad väidavad, et see võib parandada und ja tavalisi terviseprobleeme, nagu norskamine ja halb hingeõhk. 1,4 miljoni vaatamisega videos väitis üks TikToki kasutaja, et suu teipimine suu peale aitas neil öö läbi magada ja hoiab ära terviseprobleemid, nagu põskkoopapõletik. Eksperdid ütlevad, et need mõjutajate, kes ei ole tervishoiutöötajad, väited ei ole mitte ainult vastuolulised, vaid et tava võib olla mõnele inimesele ohtlik.
Kas tõesti on parem hingata läbi nina?
Öise hingamise eelistatud variant on nina kaudu hingamine. Aitab filtreerida tolmu ja allergeene tänu ninas olevatele väikestele karvadele (ripsmed), mille ülesandeks on mikroobe ja muud keskkonnaprahti eemaldada. Ninahingamine võib samuti aidata niisutada õhku, mida me hingame. See võib olla kasulik, kuna kuiv õhk ärritab kopse. Nina kaudu hingamine võib olla kasulik ka lõõgastustehnikana ja ärevuse juhtimise meetodina.
Lisaks on ninal ja selle struktuuridel oluline roll uneaegse hingamise füsioloogias, sealhulgas nina hingamisteede resistentsuse reguleerimisel. ja stimuleerida ventilatsiooni. Kui aga nina on kinni, võib see kaasa tuua norskamise, rahutu une ja liigse päevase unisuse. Võrreldes ninahingamisega, väidavad eksperdid, et avatud suuga hingamine võib suu tervisele negatiivselt mõjuda. Sageli seostatakse suukuivus hommikul, halb hingeõhk, ärritunud igemed, norskamine ja hammaste lagunemine võrreldes nasaalse hingamisega.
@isabelle.lux Suu teibi eelised #suuteip #suuteipimine #Vananemisvastane ♬ originaalheli – Isabelle Lux ⚡️ Nahahooldus
Suu katmise oht
Suu asemel nina kaudu hingamine võib olla kasulik, kuid ekspertide sõnul võib öine suu teipimine suu peale olla ohtlik, eriti kui proovite seda eelnevalt arstiga rääkimata. Suu teipimise võimalikud ohud on järgmised:
- Blokeeritud või takistatud hingamine
- katkestatud uni
- Ärritus või allergilised reaktsioonid teibile
- Suurenenud hingamisprobleemide risk inimestel, kellel on uneapnoe ja muud unehäired
Suu sidumine võiks olla eriti ohtlik inimestele, kellel on hingamisprobleemid, sealhulgas inimesed, kellel on obstruktiivne uneapnoe, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), astma, vaheseina kõrvalekalle, põskkoopapõletik või ninakinnisust põhjustav allergiline riniit.
Suu teipimine võib põhjustada probleeme ärevushäiretega inimestel ja neil, kes võtavad teatud ravimeid, mis muudavad võimet unest ärgata. Meditsiinilisest vaatenurgast rääkides pole piisavalt tõendeid, et esitada selgeid tervise- või ohutusalaseid väiteid.