Baari või köögileti ääres seistes söömisel võivad olla soovimatud tagajärjed. Kuigi see näib olevat kahjutu tegu ja on neid, kes usuvad, et see võib rohkem kaloreid põletada, võib kehahoiakul olla seedimisel põhiroll.
Paljusid inimesi julgustatakse loobuma istuvast eluviisist, kuna see võib soodustada rasvumist, diabeeti ja üldist kehva tervist, kuid kuidas see kehtib toitumise, st seedimise kohta? Kas püsti närimine võiks aidata?
Võib leevendada refluksi
Mõne inimese jaoks võib söömise ajal seismine aidata valu leevendada. happe refluksi sümptomid, üks levinumaid seedetrakti kaebusi. Happe refluks tekib siis, kui suurenenud rõhk maos põhjustab maosisu (sealhulgas toit, hape ja seedemahlad) tagasi söögitorusse. See põhjustab selliseid sümptomeid nagu põletustunne rindkere keskel (kõrvetised) või kurgus, hapu maitse suus ja röhitsemine.
Ja happe refluksi oht suureneb, kui me pärast söömist pikali heidame. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles lamavas asendis võivad toit ja hape kergesti voolata maost kurku, mis on samal tasemel. Ja vastupidi, seistes söömine avaldab kõhule vähem survet. See tähendab, et põletav refluks on selle seistes söömise stsenaariumi korral vähem levinud, mis tähendab vähem happe refluksi ja kõrvetisi.
võib tekitada gaase
Siiski võib seistes söömine seedimist kahjustada. Näiteks võib see põhjustada gaase ja puhitus. Kui me söömise ajal seisame, koguneb raskusjõu toimel veri jalgadesse ja see vähendab verevoolu sobib soolestikku, kus see on vajalik seedimiseks. See põhjustab süsivesikute halba seedimist, mis võib põhjustada gaaside ja puhitus.
Lisaks hõlmab söömise ajal seismine söö kiiremini. Kuid valguse kiirusel söömine suurendab võimalust neelata rohkem õhku, mis võib samuti kaasa aidata gaasi kogunemisele maos. Samuti võib kiiremini söömine põhjustada mitmel põhjusel ülesöömist. Esiteks, seistes söömisele järgneb sageli liikumine, mis soodustab kiiremat seedimist ja võib tekitada varem näljatunde.
Kui sööme kiiresti ja seistes, on ka suurem tõenäosus hajuda. Ja kui me ei keskendu toidule ega maitse iga suutäit, tunneme end tõenäolisemalt vähem täis. Seega, mida rohkem aega on teil toidu närimiseks, seda väiksem on tõenäosus, et sööte üles.