Pühapäevane uinak diivanil võib olla tõeline maiuspala, kuid see pole sama, mis igal õhtul diivanil magamine. See viimane harjumus võib tulevikus kaasa tuua mõningaid probleeme.
Kuigi diivan võib tunduda parim koht magama jäämiseks, ei ole see une ega selgroo jaoks hea, väidavad eksperdid. Seega kasutage silmatilka, et jõuda magama enne, kui on liiga hilja.
Diivanil magama jäämine on lihtsam
Diivan ei ole tegelikult parem ruum magamiseks kui voodi, kuid mõnikord võib see nii tunduda. On päev läbi, oleme töölt või jõusaalist koju, oleme õhtust söönud ja telekas on sisse lülitatud. Lõpuks jääme magama, sest oleme pikali ja väsinud.
Aju võib hakata ka diivanit unega seostama, kui diivanil magamine on tavaline. Ja kui see juhtub, võime iga kord, kui sellel istume, kiiremini magama jääda. Parim aeg diivanil magamiseks võib olla kell kaheksa või üheksa õhtul, pärast õhtusööki ja diivanil istumist, et meie lemmiksarjadele järele jõuda. Probleem on selles, et kell kaheksa või üheksa pole tegelikult magamamineku aeg, vaid me teeme vahetult enne magamaminekut lihtsalt uinaku. Sellepärast, kui ärkate tund või kaks hiljem ja lähete pooleldi unes kõndides oma tuppa.
Valu ja halb puhkus
Magamistoad peaksid olema pimedad ja vaiksed, kuid elutuba on ilmselt vastupidine. Teler, tuled ja teised inimesed segavad, mis kõik võivad meid üles äratada. Ja need väikesed ärkamised võivad teha uni on kergem, killustatum ja madalam.
Teisest küljest on diivanid mõeldud istumiseks, mitte lamamiseks. Kui lebame seitse-kaheksa tundi, siis suure tõenäosusega ärkame koos jäikus või valu kaelas, seljas, õlgades või puusas. Probleemiks võib olla ka asjaolu, et diivanid kipuvad olema voodist lühemad. Põlved võivad olla kõverdatud, mis võib põhjustada reielihase venitus ja provotseerida rohkem seljavalu.
Kuid need mõjud ei jäta meid püsti tõustes lihtsalt ebamugavaks. Kui valu püsib öö läbi, muudab see järgmisel ööl uinumise veelgi raskemaks.