Kuhu me ka ei läheks ja kes iganes meiega kaasas oleks, harva ei näe me kedagi, kes sööb koos nende toitude kõrvale Coca-Colaga. Noh, peale lõuna- ja õhtusöökide on neid, kes saadavad oma hommiku- ja hommikueineid selle sama suhkruse ja gaseeritud joogiga. Me selgitame, miks te ei tohiks seda kunagi teha, peale selle, et mäletate, miks on seda tüüpi karastusjooke nii halb juua ...
Tavaliselt oleme neid kasvatades olnud tühja kõhuga 6–10 tundi, seega peame olema väga ettevaatlikud, milliseid toite me kõigepealt sööme. Kuigi mõnele meist võib see hullumeelne tunduda, on neid, kes söövad hommikusöögiks piima, mahlade, kohvi, tee või isegi vee asemel Coca-Colat.
Sellepärast tahtsimegi selgitada, miks on meil nii halb mõte seda tava jätkata. Alustuseks selgitame, miks magusad ja gaseeritud joogid on halb otsus võtke neid iga päev ja siis läheme otse hommikusöögile.
Koks? Ei aitäh
Karastus- ja energiajoogid sobivad seni, kuni nende tarbimine on kofeiini, suhkrute ja muude ebatervislike koostisosade suurte annuste tõttu väga juhuslik. See ei tähenda nende igapäevast väljajuurimist, vaid nende tarbimise laiendamist aja jooksul ja nende jookide harjumuseks või harjumuseks muutmise lõpetamist igal toidukorral.
Mis juhtub magusate karastusjookidega, on see, et need mõjutavad otseselt meie ainevahetust ja kahjustavad lõpuks tõsiselt meie tervist. See juhtub nende jookide suure ja harjumuspärase tarbimise tõttu see muudab meie keha enda rütmi, kui tegemist on rasvade, kalorite ja suhkrute ainevahetusega.
Teisisõnu muutub meie ainevahetuse rütm, mistõttu meie keha ei saa neist ainetest korralikult lahti. Ainevahetust aeglustades võtame kaalus juurde ja selle kaotamine läheb meile rohkem maksma, kui trend aja jooksul jätkub. Ja kalduvuse all peame silmas karastusjoogi valimist joogiks söögi kõrvale.
Kaalust juurde võttes ning rasvu ja suhkrut mitte hästi metaboliseerides tekivad sellised probleemid nagu ülekaal, südamehaigused, diabeet jne. Seega on parem neid jooke mitte kuritarvitada, sest see, et toodet müüakse, ei tähenda, et see on kasulik.
Parim hommikusöök ilma karastusjookideta
Üles tõustes on kõht tühi, sest me pole peaaegu 10 tundi midagi söönud, sest õhtust sööme väidetavalt umbes 2 tundi enne magamaminekut ja oleme maganud 6-8 tundi. Jättes kõrvale hea puhkuse alused, jõuame hommikusöögini, mis on põhisammas, et päevale energiaga vastu astuda.
Hommikusöögiks on kümneid valikuid, näiteks Nesquik (mis pole kõrge suhkrutaseme tõttu samuti eriti soovitatav), Cola Cao (mõned samad rohkem kui 70% suhkruga), puhas kakao, puuviljasmuutid, naturaalsed mahlad, kohv . , teed, vesi, jne. Kõik peale karastusjookide, energiajookide ja alkoholi loomulikult.
Seda seetõttu, et Coca-Cola, mis on magus ja gaseeritud jook, paneb meid tundma paistes ja annab meile palju gaasePeale selle, et toitumistasandil see midagi head ei aita ja hommikusöök peab meile mitmeks tunniks energiat andma. Samuti suurendab selle või mõne muu joogi suures koguses joomine mao happesust, põhjustades isegi kogu seedesüsteemi seinte erosiooni.