Meie, hispaanlased, oleme paljude nimekirjade tipus ja algusest peale ka esimesed. See ei ole võistlus, siin on tegemist hästi ja tervena elamisega, et 15 aasta möödudes mitte kannatada halbade harjumuste tagajärgede all. Seoses sellega on saabunud uus uuring, mis ütleb meile, milline vigastus on Hispaanias kõige levinum, ja tõde on see, et see pole meid eriti üllatanud.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on luu- ja lihaskonna vaevused peamised puude põhjused maailmas. Sellega viitavad nad vigastustele ja valudele põlvedes, küünarnukkides, kätes, seljavaludele, õlgadele, kaelale jne. Need on tavalised ja väga tüütud valud, mis muudavad meie tavapäraste ülesannete täitmise võimatuks.
Sanitas on avanud Madridis Castellana südames taastusravikeskuse ja seda inauguratsiooni ettekäändena kasutades on nad andnud vihjeid muude huvitavate andmete kohta, näiteks Hispaanias levinumate valude kohta.
Teatavasti kannatab 4 hispaanlast kümnest regulaarne seljavalu. Samuti väidab 2 vastajat kümnest, et neil on valu kaelas ja õlgades. Lisaks tunneb iga 10 hispaanlane regulaarselt valu ülajäsemetes, alajäsemetes või kroonilist valu.
Seljavalu on kõige levinum vigastus
Sanitase sõnul tunneb 7 hispaanlast 10-st luu- ja lihaskonna valu, mis ei lase neil oma tavalisi ülesandeid täita ja vastab tavaliselt seljavalu. Kasutame juhust ja ütleme, et kui tunneme valu, ebamugavustunnet või miski ei tööta nii nagu varem, siis peaksime pöörduma arsti poole, sest "lollusest" või millestki konkreetsest võib saada krooniline valu või tõsine vigastus.
Valu ei ole normaalne olukord, seega ei tohiks sellega harjuda ja see on ühemõtteline märk, et midagi on valesti ja me peame selle viivitamatult parandama.
Vananemine põhjustab kulumist, eriti liigestes, kuid see ei tähenda, et valuga tuleb elada, saame probleemisse süveneda ja lahenduse leida, olgu selleks siis seljavalu, põlvevalu, kätevalu vms.
Lapsed omalt poolt kannatavad sageli hetkelise valu all, eriti liigestes. kasvuajastul. Nii et põhimõtteliselt ei ole need murettekitavad valud, kuid vanematena peame olema teadlikud võimalikust lonkamisest, ebamugavustundest või ebaühtlasest kasvust.
Sanitaselt teatatakse, et pärast vaevust on puhkus oluline, kuid veelgi olulisem on rünnata tegelikku põhjust. Räägime jälle selle peale, et täna nikastus, krõks põlv, löök küünarnukki jne. Täna on see nii, aga kui see hästi ei parane, võib see olla tõsisem vigastus.
Astuma õppimine säästab vigastusi
Võib tunduda rumal "õpetada kõndima", aga kui meid õpetataks juba väikesest peale hästi kõndima, säästaksime end paljudest vigastustest ja valudest. Meie jalajälje kuju mõjutab otseselt luu- ja lihaskonna tervis ja seega ka meie igapäevaellu.
Tuleb olla aktiivne ning jalajälge saame parandada õigete jalanõudega, professionaalse abiga ja isegi spetsiaalsete meie jalgadele ja meie probleemidele kohandatud sisetaldadega.
Vigastuste risk, valud tulevikus ja muu selline saab palju varem korrigeeritud, lisaks on oluline sportimine ja aktiivsena püsimine. Hispaania on üks istuvamaid ja passiivsemaid riike Euroopas ning selline passiivne suhtumine põhjustab terviseprobleeme nagu ülekaalulisus, diabeet, kroonilised valud, liigeste kulumine jne.