Goiko Grill on üks tuntumaid hamburgerikette Hispaanias. Mõned aastad tagasi omistasid nad sellele riigi parima hamburgerirestorani tunnustuse, kuigi selle erinevad toidud on viimastel kuudel muutunud.
Ilma Goiko asutuseta on jäänud vähe Hispaania linnu, mistõttu on tavaline, et eksitakse nädalavahetusel sõpradega. Neid pole palju tervislikud valikud, mille leiame teie menüüst, kuigi enamik eelistab hammustada ja küsida kahetsuseta. Kindlasti oleme kunagi mõelnud, kui paksuks teeb Goiko burger ja kui palju kaloreid see sisaldab.
Kõik kalorid hamburgeris Goiko Grillis
Seda tüüpi toitude armastajate jaoks on idee, et nad saaksid seda ametlike toodetega kodus valmistada, peaaegu taevas. Supermarketites leiame liha, omaleiba ning kartulite juurde kuuluvaid chipotle- ja grillkastmeid.
Need on põhilised koostisosad, mida saame Goikost küsida, nii et on lihtne kindlaks teha, kui nuumav on lihtne hamburger. The pan kaalub umbes 75 grammi ja sisaldab 230 kaloreid. Mõtlemata, et see maitsev maitse oleks valgus, me eksisime üsna valesti, sest see sisaldab umbes 10 grammi lisatud suhkruid.
Teisest küljest hamburger liha 100% Hispaania lehm kaalub 190 grammi ja annab 445 kaloreid. Lisaks sisaldab see 30 grammi valku ja 34 grammi rasva.
Seega, kui me sööksime ainult leiba ja liha, sööksime umbes 675 kalorit. Sellele peaksime lisama teatud tüüpi juustu (150 kalorit), salsa (20 kalorit), praemuna, peekon (60 kalorit) või koostisosa, mis meile kõige rohkem meeldib.
Oleksime üllatunud, kui seda teaksime praetud kartuliviilud sisaldavad 900 kalorit iga 350 grammi kohta. Need annavad peamiselt liitsüsivesikuid ja säilitavad osa kiudainetest, säilitades nahka, kuid praadimine kaotab oma küllastusjõu ja huvitavad toiteomadused, suurendades glükeemilist indeksit.
Chipotle hamburger, kõige vähem kaloreid
Arvestades, et Goiko Grilli menüü on üsna mahukas ja igas linnas on neil eriversioone, on raske leida üht, mis oleks täiesti tervislik. Oleme juba näinud, et lihtsas burgeris on palju kaloreid, seega sõltub ka tüüp, mille valime.
Mõtlemata ise valmistamisele, vähem kaloreid sisaldavate koostisosadega, on vähem kaloreid sisaldav hamburger Beatle. Kokku annab see umbes 511 kalorit, arvestamata kartulit ja eraldi serveeritud kastet. See hamburger sisaldab ainult 100% Hispaania veiseliha, omatehtud ja värsket guacamole'i, millele on lisatud Chipotle kaste.
Seevastu kõige kalorsem hamburger on Bomba Sexy, 1590 kaloriga. Sel juhul ei lähe arvesse ka kartulite panus, kuigi kahtleme, et keegi suudab terve taldriku üleliigse energiaga valmis teha. Sellele järgneb Baby Yankee burger, mille ainult ühes portsjonis on 1010 kalorit.
Põhimõtteliselt peaksime kõigi nende kalorite põletamiseks kõndima 7 tundi, jooksma 2 tundi või ujuma 5 tundi järjest. Tervislikus ja tasakaalustatud toitumises on kõigel oma koht, kui seda aeg-ajalt ja täpselt tarbida. Siiski on parem hoiduda seda tüüpi kiirtoidust eemale, kui oleme kaalulangusplaanis.