On palju puu- ja köögivilju, mida tarbitakse vähem kui teisi, kuid mis on siiski suurepärane valik. The viigimarjad, on väga suure energiatarbimisega toidud, mistõttu sobivad ideaalselt sportlastele. Kui te neid tavaliselt ei tarbi, pöörake tähelepanu kõigele, mida teile räägime. Kindlasti on nüüdsest neid teie dieedis rohkem.
Viigimarjad on võimsa toiteväärtusega magusad puuviljad. on allikaks fibra, mineraalid ja vitamiinid, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks väga vajalikud. Nendest võime leida mineraale nagu kaalium (kõige rikkalikum viigimarjas), raud, magneesium, kaltsium (viigimarjad on puuviljad, mis sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi), matš y mangaan, Ja K- ja B-rühma vitamiinid. Selle kiudainesisaldus on selle magusa ja maitsva puuvilja kõige silmapaistvam omadus, mida võib süüa nii värskelt kui ka kuivatatult.
Viigimarjade tarbimise eelised tervisele
- Nad esindavad suurt panust võimsus tänu puuviljas sisalduvatele looduslikele suhkrutele.
- Aidake alustada päeva elujõudu ja jõudu, seega sobib see ideaalselt hommikusöögiks.
- tema jõud antioksüdant Aitab võidelda vabade radikaalide põhjustatud kahjustustega. Nii vähendab see riski haigestuda teatud haigustesse ja hoiab ära enneaegse vananemise.
- Need aitavad tasakaalustada kolesterooli taset veres, seega hoolitsevad nad südame tervise eest.
- seotud probleemidega südame-veresoonkonna süsteemnagu kõrge vererõhk.
- pooldab a hea seedimine ja aitavad kaasa regulaarsele sooletransiidile.
- Nad hoiavad ära ja võitlevad kõhukinnisuse vastu, toimides a looduslik lahtistav.
- See on puuvili, mida soovitatakse kannatustele kalduvatele inimestele diabeet.
- viigimarjadel on põletikuvastased omadused, suurepärane põletiku ja valu vähendamiseks meie keha erinevates piirkondades.
- Selle sisaldus fenoolides, Omega 3 ja Omega 6, vähendab kannatuste riski koronaarhaigused.
- Nad pooldavad immuunsüsteemi oksüdatiivsest kahjustusest.
- Neid soovitatakse hingamisteede probleemide korral nagu astma.
- Teie panus jalgpall soosib luude seisundit ja on head vastu Osteoporoosi.
- Ideaalne lisada salenemist soodustavatesse dieetidesse ja kontrollida oma kehakaalu, kuna neil on mõju küllastav.
- Aitab kaasa heale tervisele närvisüsteem.
Nagu näete, on see autentne magus delikatess, mõne magustoidu aseaine ja väga tervislik alternatiiv, millega saate oma keha eest hoolitseda. Kui te pole neid veel proovinud, siis võib-olla on nüüd õige aeg seda teha. Kui olete sportlane, sööte seda puuvilja see annab palju energiat, parandab tuju ning hoolitseb luude ja südame tervise eest, paljude muude eeliste hulgas.