El tomat See on toit, mis ei tohiks teie dieedist puududa. Selle omadustel on teie tervisele palju eeliseid ja lisaks on see väga isuäratav. Seega pole see suur ohver, kui hakata seda oma salatitesse ja roogadesse lisama.
See köögivili on rikas vesiSee on suurepärane koostisosa ja väga mitmekülgne meie roogade jaoks. Süüa võib üksi, salati kõrvale, röstsaia peale purustatult, mahlas... Sobib ideaalselt ilusate ilmade saabudes, sest lisaks niisutamisele värskendab ja on väga tervislik. Tomat on rikas süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Sisaldab vitamiinid A, C, B ja E; ja mineraalid nagu magneesium, kaalium y matš.
Tomatite eelised teie tervisele
- See on toit antioksüdant See toimib, kaitstes meie keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Selle leegi antioksüdantne komponent lükopeen ja aitab ära hoida paljusid haigusi.
- See sobib suurepäraselt tasemete tasakaalustamiseks colesterolseega haigusi ennetades kardiovaskulaarne y südameinfarkti riski vähendamine.
- Tiene diureetiline toime seega aitab see vedelikku väljutada ja koos sellega soodustab see toksiinide kõrvaldamine.
- Tomat toimib kaitsjana südame-veresoonkonna tervis, mis aitab alandada ja reguleerida vererõhku.
- See soosib armistumine haavadest.
- Kaitseb nahka ja aeglustab vananemisprotsesse.
- Tänu selle sisule A-vitamiiniSee on hea nägemise liitlane, vältides teatud silmahaiguste, näiteks öise pimeduse teket.
- Hooldab nahk, juuksed ja küüned tugev ja terve. Aidake oma juustel välja näha läikivad ja lisage neile elujõudu.
- See toimib võimsa regulaatorina soolestiku transiit ja kaitseb ka maks.
- Vähendab vananemisohtu aju funktsioonid.
- Uuringud kinnitavad, et tomat on võimeline ennetada erinevat tüüpi vähki.
- Tomati söömine soosib immuunsüsteemi meie keha, kuna tänu selle sisaldusele C-vitamiin, tugevdab kaitsevõimet.
Nagu näete, on tomat supertoit, millel on positiivne panus meie keha eest hoolitsemiseks. Selle lisamine dieeti on suurepärane otsus. Kindlasti hakkab hea ilmaga isu värsked salatid kaasa võtma ja värsket õhku nautida. Lisa tomat ja hoolitse oma tervise eest seestpoolt. Pidage meeles, et head toitumisharjumused toovad sisemist kasu, mis peegeldub väljastpoolt.