La säilitamine vedelikupuudus on seisund, mis mõjutab paljusid inimesi. Selle põhjused on mitmekesised. Siiski on mõned harjumused, mis aitavad seda ennetada ja ravida. Samuti võib teatud toitude tarbimine aidata vedelikke väljutada ja parandada peetust.
Vedelikupeetuse põhjused on erinevad, alates kuumus o la hüpertensioon, kuni halb vereringe. Muud tegurid nagu menopaus, rasedus või päevad enne menstruatsiooni Need võivad põhjustada ka kinnipidamist. Samuti, istuv eluviis, stress ja kindel toit o südamehaigused, moodustavad nad ka oma manifestatsiooni.
Hea uudis on see, et nii nagu on tegureid, mis võivad soodustada ja rõhutada vedelikupeetust, on teatud toiduaineid, mis koos tervislike harjumuste ja aktiivse elustiiliga võivad seda vähendada nimelt.
Harjumused vedelikupeetuse vältimiseks
- Tarbi fibra
- Vähendage tarbimist sal
- juua palju vesi
- Eelistan diureetilised infusioonid mõõdukalt
- Hacer teostama diariamente
- Hoidke üks aktiivne elu
Toidud, mis aitavad võidelda vedelikupeetusega
The Puu- ja köögivili, sobivad ideaalselt vedelikupeetuse vastu võitlemiseks. Nemad on rikas vee ja kaaliumi poolest nii et nad on suurepärased diureetilised omadused. Need stimuleerivad neerude tööd ja aitavad eemaldada kehast vedelikke.
Spargel: sisaldama asparagiin, alkaloid, mis aitab puhastage neerud ja järelikult kõrvaldada vedelikupeetus kehas. Nad on rikkad fibra ja väga diureetikum.
Artišokk: Sellel on suurepärased puhastavad omadused. Lisaks tegevus tsünaropikriin ja kinarina, selle kaks aktiivset põhimõtet, soosib maksarakkude regenereerimine, organismi puhastumist soodustav organ.
Kurk: See on väga madala kalorsusega ja rikas vesi ja kaalium, mis teeb sellest väga diureetilise toidu. Lisaks soodustab see soolestiku liikumist ja võib olla hea lahtistav vahend, mis aitab soolestikku puhastada.
Kaer: See on üks teraviljadest, mis sisaldab kõige vähem süsivesikuid ja annab kõige rohkem valku. Sellel on suurepärased diureetilised ja puhastavad omadused, mistõttu on see ideaalne vedelikupeetuse korral.
Ananass: Sisaldab a 85% vett ja rohkesti kiudaineid. Mõlemad aspektid muudavad selle üheks suurepäraseks diureetiliseks toiduks.
Muud toidud vedelikupeetuse raviks
- Peet
- Koos
- Punased puuviljad
- Sidrun
- Porgandid
- Roheline tee
- Redis
- Tomat
- Arbuus