Tee on väga mitmekülgne jook, sest teed saame juua aastaringselt ning saame seda ka ise valmistada värskete puuviljade ja veega või ürtidega nagu rosmariin. Teed võib võtta nii kuumalt kui külmalt, piimaga (taimne ka) või veega... Teed on lugematul arvul, alates neist, mis aitavad hommikut energiliselt alustada, kuni trennijärgsete teedeni ja on isegi selliseid, mis aitab meil rahustada ärevust või võidelda unetusega.
Teed on alati peetud tervislikumaks, kuid kasulikkuse poolest pole kohvil suurt vahet, kui sellega ei liialda ja kasutame naturaalset kohvi, vältides lahustuvat ja ebakvaliteetset. Eelkõige on see maitse küsimus, kuid mida ei saa eitada, on see, et turul on rohkem erinevaid teesid kui kohvid: roheline tee, must tee, punane tee, ingveri tee, sidrunitee, Chai tee, tee matcha ja pikk jne.
Theine plussid ja miinused
Teiin on väga sarnane kohvis sisalduva kofeiiniga, kuid seda leidub tees. Head asjad, mis sul meie kehas on, ilma et peaksite jooma üle 3 või 4 tassi päevas, stimuleerib füüsilist ja neuronaalset aktiivsust, vähendab degeneratiivseid kahjustusi tänu oma antioksüdantsetele omadustele, aitab kaotada rasva, suurendades ainevahetust, kaitseb aju ja südant, parandab keskendumisvõimet, kaitseb õppimise ja mälu eest vastutavaid ajuosi, soodustab vaimne paindlikkus, suurendab erksust, lisaks muudele teiini eelistele.
Negatiivne külg on see, et kõik teed ei sobi. Mõnel neist on kõrge teiini kontsentratsioon, mistõttu seda ei soovitata inimestele, kellel on Südameprobleemid, arütmia, kõrge vererõhu, maohaavandite ja muuga seedehäired. Lisaks võib theiin vähendada teiste keha jaoks oluliste toitainete, nagu raud või foolhape, imendumist.
Teiini võtmine ei tundu kõigile hea, see võimas energisaator võib põhjustada oksendamist, soolevalu, peavalu, peapööritust, seedehäireid jms.
Parem lahtine tee või kottides?
See küsimus võib tunduda rumal, aga me oleme harjunud minema supermarketisse, ostma teed ja jooma seda kodus. Et tee on pakitud pappi, iga kott (ainult mõned kaubamärgid) on pakitud kilekotti, teekotil on omakorda nöör, silt ja klamber või liim, mis ühendab mõlemad osad.
Kõik need on mittevajalikud elemendid, kuna need on jäätmed, mille me kõrvaldame ja mille kasutusiga on mõni sekund. Pärast plastkile lagunemiseks kulub aastaid kui see ookeani ei satu, sama klambri ja papiga.
Teekotil on mõned huvitavad kasutusvõimalused, näiteks taimne toit, lõhnade imamiseks, akne, päikesepõletuse, mööbli poleerimiseks jne.
Lahtine tee on tavaliselt odavam ja me saame rohkem tooteid, lisaks on poodides, kus müüakse hulgi, tavaliselt väga erinevaid maitseid, mida me tavapärastest supermarketitest kunagi ei leia.
Laotame need lahtised teed klaaspurkidesse (see on hügieenilisem ja säilib paremini kui metall või riie) ja seejärel kasutame korduvkasutatav infusioon, kurn või korduvkasutatavad teekotid, täidame, valame kuuma vee ja volià, teeme.
Lahtine tee on tavaliselt orgaaniline ja a parim kvaliteet neile, mida müüakse kottides supermarketites. Ainus halb asi on see, et neid müüakse ainult spetsialiseeritud kauplustes, kuid Internetist saate ilma probleemideta osta.
Igapäevase tee joomise eelised
Tee mõjub kehale vapustavalt seni, kuni me ei joo rohkem kui 3 tassi päevas, muidu hakkame miinuseid kiiresti märkama.
Oleme juba õppinud, et theine on nii hea kui ka halb, kui võtame liiga palju, teame ka, et saame osta lahtist teed ja huvitavaid kasutusvõimalusi ühekordsetele teepakkidele. Vaatamata kogu sellele teabele on tee joomisel iga päev rohkem eeliseid.
Haiguste ennetamine
See jook vähendab peavalu ja väsimust, ennetab osteoporoosi, vähki ja kardiovaskulaarseid õnnetusi, kontrollib veresuhkru taset, oluline rauaallikas, niisutab meie keha, ergutab mälu, ennetab rakkude vananemist, aitab kaalust alla võtta, tugevdab immuunsüsteemi, antibakteriaalne toime, mis kaitseb hambaprobleemide ja halva hingeõhu eest, parandab südame tööd , parandab und (teiin- tasuta tee) jne.
Me ei saa seostada haiguste ennetamist teega ja rajada oma elu sellele joogile või juua seda ohtralt, kuna see on kahjulik. On leitud, et pelgalt 3 tassi tee joomine päevas aitab kehal ja aitab kaasa heale tervisele.
Diureetikum ja küllastav
Tee eelised ulatuvad kaugemale meie keha parandamisest, sest kui tahame kaalust alla võtta või veresuhkru taset alandada, on tee joomine iga päev üks parimaid võimalusi. Tee on küllastava toimega, ja see koos tõsiasjaga, et see ei sisalda rasvu ega suhkruid, aitab kaalust alla võtta.
Küllastav toime saavutatakse erinevat tüüpi teedega ning need koosnevad kiududest, mida keha ei ole võimeline edasi lükkama, seega ei aita nad kehale midagi kaasa, kuid imavad palju vett, suurendades seeläbi nende suurust ja tekitades see küllastustunne.
Diureetiline funktsioon on oluline, et aidata kehal eemaldada kehast toksiine ja liigset vedelikku. Peaksime seda võtma kui harjumust, kui tahame oma tervist kiiresti ja tervislikult parandada.
Rikas antioksüdantidega
Tee, olenemata maitsest, sisaldab antioksüdante, flavonoide, katehhiine ja polüfenoole, öeldakse hispaania keeles, et tee joomine annab meile põletikuvastased, neuroprotektiivsed omadused, aeglustab vananemist ja aitab reguleerida söögiisu, nagu oleme varem näinud. Tassiga päevas oleme terved. Lisaks on selles joogis L-teniini, mis aitab meil lõõgastuda, kui valime õige tee, sest muidu saame end palju rohkem aktiveerida, nagu rohelise tee puhul, millel on suurepärane võime meid äratada. hommik.
Hüdratsioon
Tõsi, teed võib juua piimaga (loomne või taimne), kuid valdav enamus võtab neid veega (külma või kuumaga). Iga tassike tee sisaldab umbes 200 milliliitrit vett, mis lisatuna ülejäänud joodavale veele teeb kokku ligikaudu poolteist liitrit päevas, arvestamata meie igapäevases toidus olevaid puu- ja köögivilju.
On neid, kes kasutavad tee valmistamiseks termoseid või korduvkasutatavaid pudeleid, niimoodi joovad maitsestatud vesi ilma, et peaksite kasutama supermarketites müüdavaid kunstlikke ja suhkrurikkaid valikuid. Kõige parem on oma suulae ümber harida ja igapäevaselt joodavates teedes vältida suhkrut, mis aitab ka meie tervist parandada.
Rohke tee joomise miinused
Kõik üleliigne on elus halb ja veelgi enam, kui me seda aja jooksul pikendame. Sama kehtib ka tee kohta. Kui me ühel päeval, mis iganes põhjusel, joome mitu tassi teed, on kõrvalnähtudeks närvilisus, unetus, ärritus, kuid kui võtame seda harjumusena, võib esineda ka tõsiseid kõrvalmõjusid.
Tee sisaldab katehhiini ja see võib suurtes kogustes häirida südame- ja vererõhuravimite toimet. Kui meil on arütmia, ei ole ka selle või mõne muu kofeiini või teiini sisaldava joogi tarbimine soovitatav.
Nii kasulik kui see jook ka pole, ei ole tee joomine kõigile soovitatav. Näiteks, ei soovitata rasedatelevõi rinnaga toitmise ajal, kuigi kõige parem on küsida meie arstilt. Samuti ei ole hea mõte juua teed, kui meil on unehäired. Sellistel juhtudel on parem tee ilma teiinita.
Veel üks tõsine puudus rohke tee joomisel on see, et sellel on hüübimist soodustav toime ja see võib suurendada verejooksu menstruaalprotsessides. Samuti, kuigi on tõestatud, et tee joomine leevendab depressiooni, võib liigne tarbimine põhjustada vastupidise efekti, nagu ka ärevuse puhul, mis võib vallandada tee joomisel stressi.
Nende tagajärgede vältimiseks on soovitatav ärge ületage 3 või 4 tassi teed päevas maksimaalne (mis tahes sordi ja maitsega). Kahtluse korral on kõige parem minna spetsialisti juurde ja öelda, milliseid teesid võiksime tarbida, kas see peab olema ilma teiinita, kas see soosib meie keha või seab ohtu tervise.