Kui olete otsustanud oma toitumist parandada, hakkate kindlasti avastama, kui maitsvad mõned toidud on. Ja mõnikord arvatakse, et tervislik toitumine ei meeldi. Reaalsusest pole midagi kaugemal, sest loodus pakub meile autentseid hõrgutisi. Täna räägime sellest baklažaanid ja selle suurepärased omadused.
Mitmekesine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine võimaldab meil mitte ainult nautida loomingulisi retsepte ja maitsvaid toite, vaid ka seda kasu. Ja seal on suur hulk puu- ja köögivilju, mis on isuäratavad, toitev ja täis tervisele kasulikke omadusi. Kui te tavaliselt baklažaane sageli ei söö, võite olla huvitatud nende omadustest. Pidage meeles, et esimene samm toitumise planeerimise õppimisel on olla teadlik erinevate toitude ja toodete omadustest.
Baklažaani omadused
Esiteks peaksite teadma, et selle toidu lisamine oma dieeti on väga lihtne. Seda saab lisada erinevatele retseptidele ning sellel on väga eriline ja isuäratav maitse.
baklažaanid on rikas vee, raua, kaaliumi, fosfori, kiudainete, süsivesikute ja vitamiinide E, K, A, C, B1, B2 ja B3 poolest.
- Väga rikas antioksüdandid
- Veel alates 90% veesisaldus
- Ideaalne dieetides salenemist kõrge veesisalduse ja madala valgusisalduse tõttu
- Nad parandavad välimust nahk
- Nad aitavad kaasa a õige seedimine
- Nad aitavad arvähendada halva kolesterooli, tasakaalustades vere kolesteroolitaset
- Kõrge sisu mineraalid ja vitamiinid
- Nad võitlevad unetus
- Nad pooldavad vereringe
- suur panus fibra
- Soovitatav inimestele, kes kannatavad hüpertensioon
- Sobib raviks ülekaalulisus
- Need moodustavad suurepärase aju toit
- See on küllastunud selle eest, mida see aitab Perdida peeso
- Sellel on võimsad diureetilised omadused, mistõttu on see väga puhastav
- Vähendab võimalust areneda südamehaigused tänu kiudainete ja antioksüdantide sisaldusele.
Mõned ideed baklažaani söömiseks
Saate valmistuda mini pitsad, moussaka või Baklažaani lasanje, Täidisega baklažaan, keedetud, ahjus hautatud... Nende oma dieeti lisamiseks ja nende eeliste nautimiseks on mitu võimalust. Hea tervis on tasakaalustatud toitumise ja tervislike eluviiside tulemus. Kuigi baklažaanil on mõned omadused loodusliku ravimina, peaksite alati konsulteerima arstiga, et ta saaks teie juhtumi kohta oma arvamuse avaldada.
Ja pidage meeles, tasakaalustatud toitumine ei ole vastuolus iga toidukorra nautimisega.