Praegu on palju infot enda eest hoolitsemise vajaduse ja selle kohta, kuidas seda teha. Kuid lisaks üldise tervise eest hoolitsemisele muretsevad paljud füüsilise välimuse pärast. Ja see on meie sisemise seisundi peegeldus. avasta mõned nooruse toiduallikas
Tuntud fraas "me oleme see, mida me sööme" sisaldab suurt universaalset tõde. Ja see on see Meie toidu kvaliteet mõjutab otseselt välimust. Ennast õigesti toites ei paku me oma kehale mitte ainult kõike, mida see nõuetekohaseks toimimiseks vajab. Lisaks sellele eelistame esteetilisi aspekte, mis puudutavad enamust. Sel moel naha, küünte ja juuksed; esteetika ja meie hammaste tervist y Sonrisa; meie silmade sära; meie naha kaal ja toonus... on osa tervislikust, tasakaalustatud ja teadlikust toitumisest. Regulaarne füüsiline aktiivsus, kosmeetikatoodete kasutamine ja mõned täiendavad esteetilised hooldused lisavad ainult baasi, mida toit annab.
Sel põhjusel on meie füüsiliste eesmärkide saavutamiseks oluline mõista, et on vaja lisada teatud toite, mis aitavad meil nooremad ja tervislikumad välja näha. Allpool mainime mõnda noortetoidu allikat, mis ei saa teie dieedist puududa.
Nooruse toiduallikas, et täiuslik välja näha
- Kaer: üks populaarsemaid teravilju tänapäeval. Sellel on suur kogus fibra ja toitained.
- Avokaado: aitab hoida nahka hüdreeritud ja aitab omastada vajalikke vitamiine ja toitaineid nagu Vitamina E, mis võitleb kortsude vastu ja kaitseb päikesekiirte eest.
- Mustikad: nende antioksüdandi omadused nad on väga tuntud. Need aitavad neutraliseerida vabu radikaale, ennetades enneaegset vananemist ja vananemisilminguid.
- Kurkum: suur jõud antioksüdant ja põletikuvastane millel on palju tervisele kasulikke omadusi, lisaks parandavad naha välimust ning muudavad selle nooremaks ja tervemaks.
- Spinat: selle kõrge sisaldus A- ja C-vitamiin, muudavad need võimsaks antioksüdandiks. See aitab vältida naha elastsuse kaotust ja stimuleerib kollageeni tootmist, mis vastutab peamiselt naharakkude taastumise eest.
- Lõhe: See on kantud rasvaste kalade nimekirja, allikas asendamatud rasvhapped mis aitavad nahka uuendada.
Muud noorte toiduallikad
- Apelsinid
- Jogurt
- Maksa
- Roheline tee
- Tume šokolaad
- Tomat