Soovitus süüa üks õun päevas See on juba pikka aega laialt levinud fakt. Ja sellel on teie keha nõuetekohaseks toimimiseks palju kasu. Sel põhjusel on arvukad uuringud näidanud, et üks õun päevas hoiab su tervise väga heas korras ja ravimid sinust eemal.
Põhjused, miks süüa iga päev õuna
Kaitseb teie südant
Õuna söömine aitab vähendada toidust saadava rasva imendumist. Seetõttu hoolitsege oma arterite eest ja hoidke südant optimaalses seisundis. See kaitseb teid võimalike haiguste eest ja hoiab kolesterooli taset tasakaalus veres
diureetiline jõud
Õun on diureetiline vili, mis takistab ja aitab kaasa vähendada vedelikupeetust. See on tingitud selle sisust tsüsteiin.
See on küllastav
Õunad aitavad isu rahuldada, nii et väldid toidukordade vahel nokitsemist. Eriti kui võtta koos nahaga. märkad kuidas vähendab teie näljatunnet ja te ei tunne vajadust ega ärevust paaritutel tundidel söömise järele. Samuti soodustab seedimisprotsessi, ja reguleerib soolestiku transiit. Soovitatav nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisuse korral. Sellele kõigele peame lisama, et üks tükk sisaldab väga väikese osa kaloreid.
väga puhastav
See on teie plaanide jaoks väga soovitatav toit detox. Nagu me juba mainisime, aitavad selle diureetilised omadused kõrvaldada toksiinid oma kehast ja puhastage oma keha.
hüdratsioon on taga
Õun on üks neist toiduainetest, millel on a kõrge veesisaldus, sobib ideaalselt teie keha hea hüdratsiooni säilitamiseks. Pidage meeles, et seda ei saavuta ainult vee joomine. Seal on palju kõrge veesisaldusega toite, mis annab teile selles osas eeliseid.
Muud õunasöömise eelised
- Selle sisu flavonoidid vähendab põletikku hingamisteed.
- Selle sisu matš, toob a rahustav toime mis soodustab rahulikku und.
- Nad on rikkad antioksüdandid, seega aitavad need võidelda naha enneaegse vananemise ja rakkude oksüdatsiooniga.
- Uuringud on näidanud, et see on võimeline vähendama teatud tüüpi haiguste all kannatamise riski Vähk.
- Liitlas poolt võidelda diabeediga, kuna sellel on madal glükeemiline indeks ja see ei tekita veresuhkru hüppeid.
- Selle sisu kvertsetiin aitab ära hoida põletikulisi haigusi.