La Menta, mille teaduslik nimi on Mentha piperita L, on taim, mis on meie gastronoomias ja loodusmeditsiinis silmapaistva koha hõivanud. Tuntud oma iseloomuliku maitse ja aroomi poolest, piparmünt mitte ainult ei täiusta meie roogasid, vaid pakub ka laia valikut eeliseid. kasu tervisele. Alates selle seedimist soodustavatest omadustest kuni leevendamisvõimeni hingamisteede probleemid, piparmünt peetakse tõeks looduslik ravim.
1. Hingamisteede probleemid
Mint sisaldab võtmekomponenti nimega mentool, mis leevendab väga tõhusalt ninakinnisuson tos ja muud hingamisprobleemid, sealhulgas juhtumid astma y bronhiit. Tänu jahutavale toimele aitab mentool avada hingamisteid ja hõlbustab hingamist. Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks ja selle kohta, kuidas treening võib seda mõjutada, vaadake seda artikkel treeningu eeliste kohta.
2. Seedesüsteem
See taim on kuulus oma seedimist soodustavate omaduste poolest. Selle tarbimine võib soodustada Seedeprotsess, leevendada puhitus ja aidata võidelda selliste probleemidega nagu gaaside kogunemine ja Refluks. Münt on eriti kasulik pärast sööki, kuna selle aroom aktiveerib süljenäärmete tööd ja stimuleerib seedeensüümid. Lisaks muudab selle positiivne mõju sellele funktsioonile liitlaseks a Dieta equilibrada.
3. Kasu nägemisele
Münt on rikas antioksüdandid, mis võib aidata ära hoida silmahaigusi nagu vesiputouksista. Need ühendid kaitsevad silmi põhjustatud kahjustuste eest vabad radikaalid.
4. Parandab vereringet
Omadused antikoagulandid piparmünt aitab parandada vereringe. See on eriti kasulik inimestele, kes kogevad raskustunne jalgades või probleeme nagu veenilaiendid. Lisateavet selle kohta, kuidas teatud toidud võivad vereringet mõjutada, vaadake siit artikkel toitumise ja kolesterooli kohta.
5. Võitleb halva hingeõhuga
Münt on tõhus kõrvaldamisel bakterid mis põhjustavad halba hingeõhku, muutes selle hügieenitoodete populaarseks koostisosaks. suuhügieen nagu hambapastad ja suuveed.
6. Rahustage meel
Mündi tarbimine on seotud ka vähenemisega stress ja ärevus. Mündi infusioonid on tuntud edendamise poolest lõõgastus ja hõlbustavad kosutavat und, muutes need ideaalseks neile, kellel on uneprobleemid. unetus.
7. Kasu nahale
Veega segatud piparmündimahla võib nahale paikselt manustada, et vähendada selle riski akne ja rahulik lööbed. See on kasulik ka juhul hammustab putukatest või põletusi. Siiski on soovitatav enne selle kasutamist tõsiste nahaprobleemide korral konsulteerida spetsialistiga.
8. Valuvaigistav toime
Mündil võivad olla valuvaigistavad omadused, mis on kasulikud leevendamiseks peavalu ja migreenid. Piparmündi eeterliku õli määrimine oimukohtadele võib aidata vähendada nende valudega seotud sümptomeid, nagu valgustundlikkus või müra.
Mündi saab integreerida ka erinevatesse preparaatidesse ja retseptidesse, mida tavaliselt nauditakse infusiooni. Lisaks raviomadustele on piparmünt mitmekülgne koostisaine, mida kasutatakse erinevates joogid ja kulinaarsed road. Järgmisena uurime kasu sellest uskumatust taimest.
Lisateavet piparmündi kohta: lisahüved
Toitumisomadused
Münt ei paku mitte ainult meditsiinilist kasu, vaid on ka toitev. Sisaldab vett, kiudaineid, Vitamiinid A, B, C ja D, samuti mineraale nagu jalgpall, kaalium, vask y magneesium. Selle madal rasva- ja süsivesikute sisaldus muudab selle ideaalseks koostisosaks a Dieta equilibrada. Ärge unustage lisada köögiviljad toidus võib täiendada ka piparmündi toiteväärtust.
Kasu immuunsüsteemile
Omadused antiseptikumid, põletikuvastane y antioksüdandid piparmünt võib aidata tugevdada immuunsüsteemi. See aitab kehal võidelda nakkused y haigused, edendades üldist tervist.
Kaalukontroll ja seedimine
Mündi aroomi on seostatud vähendamine apetito. Uuringud on näidanud, et see võib aidata kontrollida tundeid nälg, muutes selle liitlaseks neile, kes soovivad kaalust alla võtta või säilitada. Lisaks tähendab selle seedimist parandav võime selle tõhusamat imendumist toitaineid.
Kasutusalad kosmeetikas
Piparmündiõli on tööstuses populaarne koostisosa kosmeetika. Selle niisutavad ja põletikuvastased omadused muudavad selle ideaalseks nahale ja juustele suunatud toodete jaoks. See on võimeline vähendama ärritused ja aitavad hoida nahka pehmena ja hüdreeritud. Seda kasutatakse ka šampoonides ja juuksehooldustes, et pakkuda värskust ja edendada a tervet kasvu.
Kasutamine alternatiivsetes ravides
Alternatiivmeditsiinis on piparmünti kasutatud erinevate vaevuste raviks. Selle võime leevendada seede- ja hingamishäirete sümptomeid on muutnud selle väärtuslikuks ressursiks taimne ravim. Alati on soovitatav võtta ettevaatusabinõusid ja konsulteerida Professionaalne enne selle kasutamist ravina.
Mündi vastunäidustused
Vaatamata paljudele eelistele ei ole piparmündi kasutamine ilma ettevaatusabinõudeta. Inimestel, kellel on hiatal song, kõrvetised o seedehaavand, piparmündi tarbimine võib sümptomeid süvendada. Lisaks tuleks vältida liigset kasutamist alla kuueaastastel lastel ning rasedatel või rinnaga toitvatel naistel ilma arsti järelevalveta. tervishoiutöötaja.
Soovitav on konsulteerida a arst enne kui hakkate piparmünt kasutama mis tahes meditsiinilistel eesmärkidel, eriti kui olemasolevad tingimused või käimasolevad ravid.
Mündi igapäevasesse dieeti lisamiseks on palju võimalusi. The infusiooni Need on ühed populaarseimad, kuna need pole mitte ainult lõõgastav, vaid pakuvad ka mitmesuguseid eeliseid. Lisaks sellele, et piparmünt on maitsev lisand jookidele, saab seda kasutada värskelt salatid, kastmena liha või magustoitude sisse.
Kõigi nende omaduste ja rakenduste juures pole kahtlustki, et piparmünt on midagi enamat kui lihtsalt kulinaarne koostisosa. Selle kasutusalad ja eelised ulatuvad seedetrakti tervisest kuni vereringe ja emotsionaalse heaolu paranemiseni. Selle omaduste nautimine võib olla maitsev viis oma tervise eest hoolitsemiseks.
