Meie hulgas on neid, kellele kohv ei maitse kas sellepärast, et me ei leia endale meelepärast sorti, või sellepärast, et see teeb meid väga halvaks. Siin alustasime alternatiivide turule ja ilmub tee. Igaühele meist on ideaalne äratustee, armumiseks tuleb seda lihtsalt proovida.
Seda jooki võib võtta kuumalt või külmalt ning seda võib võtta igal ajal, olenevalt soovitud efektist. Samuti saame teed juua söögi kõrvale või isegi ise valmistada puu-, juurviljadest või millest iganes, mida soovime.
Kui otsime kohvile tervislikku ja meeldivat aseainet, aga ka täis eeliseid, et olla iga päev aktiivne, siis on huvitav, et heidame pilgu erinevatele teeliikidele, mida selles nimekirjas näeme.
Energiaga ärkamine ei ole lihtne, kuna see sõltub paljudest teguritest, alates une kvaliteedist, sügava une ajast, sellest, kas oleme kunagi öösel ärganud, kui oleme maganud üle 5 tunni jne. Just sel põhjusel on meist palju, kes vajame lisaabi hommikul ja/või pärast lõunat.
Miks aitab tee meid üles äratada?
Teedel on stimulant, mis aitab meid üles äratada ja energiat saada. On neid, kellel on suurem mõju, ja neid, kes mitte, seal tulebki sisse igaühe ainevahetuse jõud. Kindel on see, et kui me harjutame oma keha teiini või kofeiini võtma, siis tuleb aeg, mil tekib immuunsus.
Alustuseks on väsimus meie peas ja aju on see, mis saadab selle sõnumi kehale. Tassi tee või kohviga saavutame selle suhtluse katkestamise ja ütle ajule, et meil on energiat.
Kogu lugu saab alguse suhkru ainevahetusest ja suhkrutest energia omastamise protsessist. Selle protsessi käigus tekib adenosiinina tuntud aine ja sellel on võtmemõju meie neuronitele.
Sobitades adenosiini vastavate retseptoritega, saadetakse sõnum väsimusest. Kui me võtame teiini või kofeiini, siis need molekulid anastavad adenosiini koha ja seetõttu tunneme end energiat täis, kuna see ei ole täitnud oma funktsiooni öelda ajule, et oleme unised.
Parimad teed väsimuse vältimiseks
Turul on palju äratamiseks teesid, millega tunneme seda energiatunnet peaaegu kohe. Ühe või teise valik sõltub meie maitsest, mis me ei soovita suhkrut lisada, kuna tarbime päeva jooksul piisavalt suhkruid, et lisada paar grammi lisa.
Must tee
Nimekirja kõige vähem lemmik, aga kui meile meeldivad tugevad maitsed, siis on see parim tee, millega igal hommikul ärgata või vahepalaks. Me saame seda ka kaunistada sidruni-, kaneeli-, piima-, ingveri- jne viiludega. Lisaks sisaldab tass mis tahes olemasolevat tüüpi musta teed Kaks korda rohkem teiini kui roheline tee mida me selgitame allpool.
Roheline tee
Selle maitse ei pruugi seda meie lemmikuks muuta, kuid kindlasti See on kõige tervislikum ja teine, mis aitab meil kõige rohkem väsimust lõpetada. Rohelisel teel on iidne ajalugu, tegelikult on see idas olnud osa nende kultuurist juba 5.000 aastat. Rohelist teed peetakse kõige tervislikumaks ja täiuslikumaks teeks, mida saame juua ning ideaalne aeg on hommik.
Matcha tee
See tee on turul üks tuntumaid ja koosneb pulbristatud jaapani roheline tee. Kuna tegemist on lahustumatu pulbriga, vajab see vees lahustamiseks spetsiaalset pintslit. Positiivne on see, et see on üks kõrgemaid theiini kontsentratsioone, mida me loomulikult saavutame. Võimas jook kõrge kontsentratsiooniga antioksüdante, mis on kasulikud meie kehale.
chai tee
Täiuslik valik teed ärkamiseks ja mis on muutunud moes, nagu Matcha tee, ja koosneb a Indiast pärit Masala Chai vürtside ja musta tee segu. Väga aromaatne jook, mida tuleks juua kuumalt ja mis aitab meil ärgata ja olla mitu tundi aktiivne.
Punane tee
Vähetuntud jook, aga kui anname võimaluse, siis meeldib see meile väga. See annab suurema koguse teiini kui roheline tee, mistõttu see seda soovitatakse võtta hommikusöögi ajal. Ainus, mis punast teed ära viskama kipub, on selle paksus ja tugev maitse, kuigi see oleneb üsna palju selle kiudude puhtusest, sest madala kvaliteediga tee ei saavuta iseloomulikku paksust.
rosmariini tee
Üks klassikalisemaid teesid inimkonna ajaloos, täpselt nagu piparmünditee. Seda võib võtta nii kuumalt kui külmalt ning on neid, kes saadavad puuviljade ja vürtsidega. Rosmariini tee seemned saada stimuleerida meie närvisüsteemi ja hoiab meid mitu tundi aktiivsena, samuti suurendab verevoolu ja parandab keskendumisvõimet nii füüsilises kui vaimses tegevuses (õppimine, lugemine, kirjutamine jne)
Ženšenni tee
Kui tahame kiiret ja tervislikku energiat, siis peaksime valima ženšenni, tee, millega äratada energiat. Nagu ülejäänud selles loendis olevad teetüübid, aitab ženšenn meid üle saada füüsilisest ja vaimsest väsimusest. Ženšenni teed müüakse pulbrina ja kottides ning see on ingverile väga sarnane juur, sellel on väga iseloomulik maitse ja tavaliselt lisatakse sidrunit või kaneeli.
Ingveri tee
Kui rohelise tee taga on kuulus tee, Chai ja Matcha, on see ingveritee. Me ei tohiks seda segi ajada ženšenniga, kuna need on kaks erinevat juurt. Ingver kõlab meile tuttavalt filmides ilmuvatest kuulsatest jõuluküpsistest, kuid seda kasutatakse ka teevormingus, et meeli äratada ning vormis ja tervena hoida. vaimselt aktiivne väsimuse ja väsimuse leevendamine.
Ma tapsin su
Täiuslik äratav tee oma mõru puudutuse tõttu vähem peentele maitsetele. Lihtne tõmmis, mis on valmistatud yerba mate lehtedest ja meil on jõudu tundideks. Mate on Paraná ja Paraguay vesikondadest pärit taim.
On ka teisi teepreparaate, mis on väga kuulsad, eriti Inglise teed nagu Inglise hommikusöök, Iiri hommikusöök või Earl Gray Maitsevad päris hästi ning neid võib juua külmalt koos jää ja puuviljaviiludega või soojade jookidena südatalvel.