Teatud toiduainete omaduste ja eeliste tundmine meie tervisele on väga oluline. Nii on võimalik koostada meie keha nõudmistele vastav toitumiskava. Täna räägime sellest maisi ja mõned tema kaastööd.
Tasakaalustatud ja täisväärtuslik toitumine on optimaalse füüsilise ja vaimse tervise nautimiseks hädavajalik. Nagu te juba teate, on see keha nõuetekohase toimimise ja ka hea elukvaliteedi üks olulisemaid alustalasid. Selliste toiduainete nagu maisi lisamine meie dieeti on väga positiivne ja kui teate selle eeliseid, teete seda veelgi mõnuga.
Mais, energiaallikas
Mais on väga täisväärtuslik toit B-rühma A-vitamiini allikas (eriti B1, B3 ja B7) ja E. Lisaks sisaldab see mineraale nagu raud, magneesium, vask, tsink ja kaalium. Maisil on võime võidelda erinevate haigustega, soodustab ainevahetust ja on võimas energiaallikas.
mais sisaldab süsivesikuid, valke ja kiudaineid ja kui see sobib igale inimesele, on see suurepärane toit igas dieedis.
Maisi omadused ja eelised tervisele
Energiaallikas sportlastele
Selles sisalduvad süsivesikud esindavad a kiire energia tarbimine. See on väga soovitatav toit sportlastele, sest soodustab lihaste glükogeeni taastumist.
Antioksüdantide omadused
Mais sisaldab a kõrge väärtus antioksüdandid See vähendab vabade radikaalide põhjustatud kahju. Sel viisil suudab see ära hoida erinevate haiguste ilmnemist. Nagu ka rakkude vananemine ja teatud tüüpi vähid.
Seedetrakti tervis
Sus põletikuvastased omadused, aitab vähendada mõningast ebamugavustunnet kõhus, samuti teatud toidutalumatusest põhjustatud sümptomeid. Lisaks selle sisu kiud, panustama reguleerida soole transiiti ja soodustab seedimisprotsessi. See on väga kasulik kõhukinnisuse raviks ja soolefloora parandamiseks.
Muud maisi eelised teie dieedis
- Hoolitse meie tervise ja välimuse eest nahk, juuksed ja küüned
- Aitab ravimisel depressioon
- Hoolitse närvisüsteem
- Reguleerib kolesterooli taset
- See on teravili, millel puudub gluteeni, sobib tsöliaakiatele
- See on väga küllastav, ideaalne kehakaalu langetamiseks ja ärevuse vähendamiseks
- Abi reguleerida veresuhkru taset seega aitab see diabeeti ära hoida
- Kaitske kardiovaskulaarne tervis ja hoiab südame heas korras