Klorella on tähelepanuväärne rohevetikas ja seda kasutatakse muljetavaldava alternatiivina väga populaarsele spirulinale, mis on toitva rohelise smuuti loomisel ülioluline lisand. See pakub erakordset toiteväärtust ja paljusid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid.
Selles artiklis me ütleme teile, mida Chlorella kõige üllatavamad omadused ja nende omadused.
Mis on Chlorella
Klorella on veetaim ja üherakuline rohevetikas, millel on märkimisväärne toiteväärtus. See on vastu pidanud paljudele äärmuslikele ilmastikutingimustele, mis võimaldab tal vastu pidada ühe kõige vastupidavama liigina meie planeedil.
Kuigi merevetikate maitse ei pruugi mõnele inimesele meeldida, on merevetikalisandite populaarsus tingitud nende märkimisväärsetest toiteväärtustest. Üks selline toidulisand on spirulina, mis sarnaselt teiste vetikalisanditega pakub eeliseid, mida igaüks saab nautida.
Mööda ajalugu Erinevad ühiskonnad on lisanud Chlorella oma dieeti, tunnistades selle toiteväärtust ja positiivset mõju heaolule. Kuna inimkeha ei suuda selle taime rakuseinu lagundada, peavad inimesed seda toidulisandite kujul tarbima, et selle kasulikke omadusi ära kasutada.
Klorella kasulikkus tervisele
Oma rohkete valkude, klorofülli, kiudainete, vitamiinide ja mineraalainetega osutub Chlorella toitumisjõuks. Üle 50% valgusisaldusega erakordne supertoit sisaldab ka hulgaliselt teisi kasulikke toitaineid, nagu C-vitamiin, B6-vitamiin, raud ja toitvad rasvad.
See on erakordne klorofülli allikas, sellel on võimas taimne pigment, millel on palju tervisega seotud eeliseid. See klorofülli sisaldus aitab kaasa punaste vereliblede heaolu säilitamisele, aitab kaasa haavade paranemisele ja parandab veresuhkru regulatsiooni.
Olles taimset päritolu valk, Sellel on muljetavaldav kuni 60% valgusisaldus, mis on kolm korda suurem kui veiseliha. Klorellaekstraktid sisaldavad tavaliselt umbes 16 g valku untsi (28,3495 g) kohta, mis hõlmab mitmesuguseid olulisi ja mitteasendatavaid aminohappeid. See muudab Chlorella erakordseks valikuks inimestele, kes otsivad usaldusväärset taimse valgu allikat. Lisaks on see suurepärane taimse raua allikas, mis sobib nii taimetoitlastele kui ka lihasööjatele.
Kuigi täpne rauasisaldus võib olenevalt toidulisandist erineda, väärib märkimist, et paljud taimsed rauaallikad ei imendu organismis kergesti. Kuid kombineerituna Chlorellas leiduva C-vitamiiniga, Raua imendumist saab oluliselt parandada, mille tulemuseks on rohkem väljendunud mõju.
Samuti on see suurepärane mitmete B-vitamiinide, näiteks B6-vitamiini tarnija. See konkreetne vitamiin mängib olulist rolli paljudes ainevahetusprotsessides, suurendab immuunsust ja aitab kaasa aju arengule.
Klorella toidulisandid
Klorella toidulisandid sisaldavad lisaks muudele toitainetele ka vitamiini B9, tuntud ka kui foolhapet, mis mängib kasvu- ja arenguperioodil olulist rolli DNA moodustumisel ja rakkude jagunemisel. See konkreetne vitamiin on eriti oluline rasedatele ja nende imikute tervislikule arengule, mistõttu on see väga kasulik toidulisand fertiilses eas naistele.
See vetikas on rikkalik allikas Omega-3 rasvhapete toitainetes sisaldab see südamele kasulikke küllastumata rasvu, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Need taimsetes allikates leiduvad rasvad on võimelised võitlema põletike ja erinevate tervisehäiretega. Lisaks aitavad need kaasa kasuliku kolesterooli taseme tõstmisele, vähendades samal ajal kahjulikku kolesterooli taset.
Immuunsüsteemi aktiveerimine
Klorella toidulisandid ei paku mitte ainult rikkalikku immuunsüsteemi toetavate vitamiinide, sealhulgas C-vitamiini allikat, vaid on näidanud ka tugevaid antioksüdantseid omadusi.
Erinevate patoloogiate ja haiguste ilmnemise põhjuseks võib olla oksüdatiivsete kahjustuste kahjulik mõju meie keha rakkudele. Optimaalse pikaajalise tervise tagamiseks on oluline lisada oma dieeti antioksüdantide rikkad toidud ja toidulisandid. Pealegi, Klorella toidulisandite tarbimise ja haavade paranemisprotsessi kiirenemise vahel on olnud seoseid.
Teised uuringud on näidanud, et Chlorellal on lisaks antioksüdantsele kasule ka põletikuvastased omadused, pakkudes täiendavat kaitsevahendit terviseprobleemide eest. Lisaks aitab Chlorella keha detoksifitseerida.
Uuringud on näidanud, et Chlorella toidulisandite kasutamine võib olla kasulik toksiliste raskmetallide, nagu plii ja elavhõbe, liigse koguse eemaldamisel kehast. Seondudes nende kahjulike metallidega, Klorella aitab selle väljutamisel läbi seedesüsteemi. Kuigi on palju tooteid ja toidulisandeid, mis väidavad nende detoksifitseerivate omaduste kohta, pole ühelgi neist sama ulatuslikku uurimistööd kui Chlorellal.
Seotud riskid
Toiduohutuse ja rakendusliku toitumise keskuse andmetel klassifitseeritakse klorella ja muud tüüpi vetikad toiduallikateks ja neid peetakse "üldiselt ohutuks". See klassifikatsioon tagab, et kuigi suurte koguste tarbimine võib põhjustada kahjulikke mõjusid, ei tohiks kokteilidesse mõistliku koguse lisamine hea tervisega inimestele mingit kahju tekitada.
Uuringud näitavad, et Klorella kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja on peamiselt seotud seedeprobleemidega. Klorella ainulaadne mõju immuunsüsteemile kujutab endast potentsiaalset ohtu nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele, kuna see võib sarnaselt teiste erinevate terviseseisundite raviks kasutatavate toidulisanditega suhelda teiste ravimitega.
Selle oma dieeti lisamise meetodi määrab teie isiklik eelistus. Klorella toidulisandeid pakutakse nii pulbri kui ka pillide kujul. Kui eelistate pille, on tabletid ideaalne valik. Kui aga eelistate pulbrilist vormi, saate seda hõlpsasti lisada oma smuutidesse või köögiviljasuppidesse.
Loodan, et selle teabe abil saate rohkem teada Chlorella kõige üllatavamate omaduste kohta.