Küüslauk on üks toiduaineid, mida on aastaid enim kasutatud ravivahendina. Lisaks on see suurepärane maitseaine köögis.
Selles artiklis me nimetame Peamised eelised, mida küüslaugu tarbimine meile tuua võib, samuti mõned ettevaatusabinõud, mida peame selle tarbimisel arvesse võtma.
Ajo
Allium Sativum, üldtuntud kui küüslauk. Küüslauku seostatakse sageli küüslaugutaime osadega, milleks sibul on jagatud (tuntud kui "nelk").
See taim kuulub koos sibula, murulauku, murulauku ja porruga perekonda liiliaceae.
Selle toidu koostise hulgast leiame järgmise jaotuse:
- Vesi: 65%.
- Süsivesikuid: 28%.
- Valk: 2%.
- Väävelorgaanilised ühendid: 2,3%.
- kiud: 1,5%.
Lisaks leiame selle koostisest vitamiine nagu B6 ja C või mineraalid nagu mangaan, seleen, fosfor, vask, kaltsium, raud ja kaalium.
Kasulikud omadused
Südame-veresoonkonna tervis
Küüslauku kasutatakse laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste ennetamine ja ravi. La allitsiin Küüslaugus sisalduv suurendab verevoolu, lõdvestab veresooni ja stimuleerib südame tervist. Lisaks on küüslaugul antikoagulantide omadused. Südame-veresoonkonna tervise kohta lisateabe saamiseks võite konsulteerida see artikkel. Samuti on oluline arvestada tasakaalustatud toitumise tähtsus südame-veresoonkonna tervises. Küüslauk on osa südametervislikust toitumisest.
Looduslik antibiootikum
Küüslauku peetakse a looduslik antibiootikum. See toit võib aidata meil võidelda infektsioonidega, ravida haavu ja tugevdada meie immuunsüsteemi. Regulaarne tarbimine võib olla suurepärane täiendus igale tervise parandamisele suunatud dieedile. Lisateavet saate lugeda musta küüslaugu eelised ja selle roll tervises. Lisaks on oluline teada kiudainerikka dieedi eelised immuunsüsteemi tugevdamiseks. Küüslauk võib olla ka liitlane võitluses bakterite ja viiruste vastu.
Põletikuvastane
Teisest küljest on küüslauk tugevatoimeline looduslik põletikuvastane mis aitab meid võimalike infektsioonidest või haavadest tingitud põletike puhul. See muudab selle liitlaseks dieetides, mille eesmärk on minimeerida põletikku ja parandada üldist heaolu. Kaaluge ka mõju teatud toidud neerude tervisele mis võiks täiendada põletikuvastast lähenemist. Küüslaugu lisamine võib olla tervikliku tervisekäsitluse võtmeks.
Kasulik meie nahale
Küüslauk sisaldab toimeainet, mida nimetatakse allitsiin. Sellel toimeainel on antibakteriaalsed, seenevastased ja antiseptilised omadused, mille jaoks see on suurepärane liitlane võidelda aknega. Lisaks selle sisalduse tõttu in antioksüdandid, võimaldab meil säilitada õiget nahaseisundit. Kui soovite säilitada head nahaseisundit, soovitan teil lugeda see artikkel kus selgitatakse, kuidas teha looduslikku maski. Samuti kasutamine küüslaugu šampoon See võib olla kasulik ka peanahale. Ärge unustage, et ka hea naha tervis võib kasu saada madala nitraatide sisaldusega toidud. Küüslaugus sisalduv allitsiin võib olla ka kasulik lisand nahahoolduses.
Parandab seedimist tänu oma omadustele stimuleerida maohappeid et toit imenduks ja seeditaks õigesti. Seedesüsteemi tervise optimeerimiseks võite õppida madala toksiinisisaldusega toidud mis võib koos küüslauguga parandada seedimist.
Ettevaatusabinõud
Kuigi küüslaugu tarbimine on täiesti ohutu, tuleb teatud juhtudel võtta ettevaatusabinõusid. sisse inimesed, kellel esineb selle tarbimisel maoärritusi aastal inimesed, kes on ravil, oleks nendes olukordades soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Lisaks saab kontrollida kaalulangetamise strateegiad seoses üldise heaoluga.
Lisaks seda ei soovitata tühja kõhuga tarbida võimalike seedetrakti probleemide korral. Mõõdukus ja konsulteerimine spetsialistiga on võtmeks, et nautida küüslaugu tarbimise eeliseid ilma tagasilöökideta.
