Paljude jaoks on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. Ja see pole üllatav, kuna sellel on võime anda meile palju energiat, et alustada päeva elujõu ja sooviga. Tänases postituses soovitame mõnda valgurikas hommikusöök. Sa hakkad neid armastama, sest lisaks sellele, et nad on väga tervislikud, on nad ka maitsvad!
Hommikusööki peetakse päeva kõige olulisemaks toidukorraks, sest sellel on üks suurepärane funktsioon paljude seas. Tema vastutab varustavad meie keha toiduga pärast öö paastumist. Magamise ajal meie keha ja vaim puhkavad ning ärgates on vaja neile toitu pakkuda, et päevale elujõuliselt vastu astuda.
Hea valgurikka hommikusöögi valmistamine, veendute, et teie kehal on päevaks vastuvõtmiseks vajalik energia. Lisaks aitab see teil tunda küllastumist ja mitte olla näljane keset hommikut. Kui sööte korralikku hommikusööki, ei pea te toidukordade vahel näksima ning hoiate oma söögiisu ja kehakaalu kontrolli all.
Ideid valgurikka hommikusöögi jaoks
röstsai munaga
Rösti viil rukkileiba või muud meelepärast, vältides saia. Lisa tilk ekstra neitsioliivi, csupilusikatäis kodujuustu või kodujuustu ja kaks eelnevalt keedetud muna.
valgupuder
Hommikusöögiks kaerahelbed on ületamatu valik. Keeda seda vee, piima või köögiviljajoogiga. Lisamustikad ja muud marjad, chia seemned, kreeka pähklid ja mandlid. Võid maitsestada teelusikatäie kaneel. Tähehommikusöök! Kaerahelbed hoiavad teid hommikul väga energilise ja küllastunud.
jogurti kauss
Kasutage alusena Kreeka jogurt tavaline või keefir. Lisa müsli, banaan ja punased puuviljad. Segage see kõik läbi ja nautige värsket, tervislikku ja rahuldavat hommikusööki.
Kaerakliisid
Kasutades alusena piima, taimset jooki või jogurtit, lisa paar lusikad kaerakliisid ja segage. Lisage pähkleid (nt mandleid või kreeka pähkleid) ja puuvilju, kui soovite oma hommikusöögile värvi anda.
Kalkuni- ja juustupuder
Üks isuäratavamaid hommikusööke on munapuder muna ja valgega. Tehke seda lisades looduslik kalkuniliha ja kodujuust. Nautige delikatessi ja alustage päeva julgustuse ja energiaga.
Kaerahelbepannkoogid
Teine võimalus kaerahelbeid süüa on valmistada isuäratavaid pannkooke. Neid on väga lihtne valmistada ja saate neid täiendada, kuidas soovite. Kui teile meeldib magus või soolane, sobivad mõlemad. Kasutage oma kujutlusvõimet ja andke oma kehale tervis ja heaolu.