Iga aastaaeg toob meile vajalikku toitu hetkevajaduste rahuldamiseks. Seetõttu on meie toitumisele kuuma ilmaga erilist tähelepanu pööramine hädavajalik, et end jätkuvalt energilise ja valmisolevana tunda. Tervis sõltub otseselt meie toitumisest. Seetõttu tegeleb see järgmisega supertoidud.
Supertoidud, mida me teile allpool näitame, on ideaalne aastaringselt. Siiski esitlevad nad mitmeid omadusi, mis suvel aitavad meil täiuslikud püsida. Kasutage ära toidud, mida loodus meile pakub ja proovige jätkata a Teadlik, loomulik ja täisväärtuslik toitumine. Ja kui on selliseid, mida te tavaliselt sageli ei lisa, siis võib-olla on aeg seda tegema hakata.
Ideaalsed supertoidud selleks suveks
Melon
Melon on vili, mis annab meile suurepärase hüdratatsioon, kuna enam kui 90% selle koostisest on vesi. Sobib ideaalselt vahepalaks, värske ja ka väga maitsev. Ärge langege halbadesse kiusatustesse, kui tunnete vajadust magusa järele.
Kirsid
The kirsid selle parim nokitsemine selle suve basseini- ja rannaaegadeks. Nad on suured liitlased, kes eelistavad seedimise ja südame-veresoonkonna tervisele. omavad palju antioksüdandid mis aitavad meil ilusamad välja näha ja ennetavad ka paljusid vabade radikaalide põhjustatud haigusi.
Sibul
Rikas antioksüdandid, vitamiinid ja mineraalid, See on tõeline supertoit, milleta ei tohiks te hakkama saada. Leevendab sümptomeid hingamisteede haigused ja see on suurepärane diureetikum, nii et see aitab meil võidelda vedelikupeetusega ja eemaldada kehast toksiine.
Peppers
See toit toob meie roogadesse palju värvi ja lisaks on see ülitervislik. Parandab vereringe, es antioksüdant, tugevdab immuunsussüsteemja hoolitseda selle eest südame-veresoonkonna tervis, muude hüvede hulgas.
Kurgid
See on toit, millel on a kõrge veesisaldus. Nii et see on väga niisutav ja eriti soovitatav suvel. See värskendab meid ja on diureetilised, põletikuvastased ja puhastavad omadused, muu hulgas. Ideaalne on meie eest hoolitseda seedetrakti, kuna selle kiudainete, vee, kaaliumi ja magneesiumi panus kaitseb magu ja hooldab soolestiku limaskesta.
Arbuus
Kuigi paljud seostavad seda meloniga, on see nii suured erinevused selle koosseisus ja panustes. See on väga niisutav ja kiudainesisaldus muudab selle tervislikuks toiduks, ideaalne meie dieedis. Kui olete üks neist, kes ei suuda ette kujutada kuuma päeva basseinis ilma selle supertoiduta, ärge kõhelge.