Meie köögis olevad toidud võivad olla erinevat sorti. Mõnikord tarbime kõige tavalisemaid, peatumata mõtlemast muude alternatiivide eelistele. Täna räägime 6 tüüpi riis et sa võib-olla pole proovinud. Kas julged neid avastada? Lähme sinna!
Mis on riis?
riis on a tasakaalustatud ja tervisliku toitumise jaoks hädavajalik teravili. See on maisi järel enim kasvatatud teravili maailmas. See on enim tarbitud teravili, mida leidub peaaegu kõigis maailma köökides. riis on toit väga toitev ja varustab meie keha koheselt energiaga.
riisi eelised
- Panus võimsus, allikas süsivesikud
- valge sisaldab mineraalid, nagu raud ja kaltsium, ning vitamiinid
- Integraal on allikas fibra, parandab seedimisprotsessi ja sooletransiiti
- Pruun riis hoiab ära ja ravib kõhukinnisus
- rikas antioksüdandid
- Ideaalne inimestele, kes soovivad kaalust alla
- Diureetikum ja seedimist soodustav
- Kasulik inimestele, kes kannatavad hüpertensioon
Riisiliigid
Valge: Seda kasutatakse maailma köökides enim. Terad on suure sisaldusega tärklis, mis muudab selle kompaktsemaks. Keedetud valget riisi peetakse suurepäraseks vahendiks kõhulahtisus.
Integraal: See on üks sortidest tervislikum ja kasulikum meie organismi jaoks. See on madala rasvasisaldusega ja sisaldab kiud, rühma vitamiinid B&E, mineraalid, valgud e süsivesikuid.
Metsik: vajalik küpsetusaeg on suurem kui ülejäänud sortidel. See kujutab endast suuremat panust valgud, vitamiinid, mineraalid ja vähem süsivesikuid.
Must: tõstab esile tema lõhn ja kortsus tekstuur. See on tuntud oma suurepärase poolest antioksüdandi omadused. Aidake hoolitseda kardiovaskulaarne tervis ja kontrollida vere kolesteroolitaset.
Punane: kõrgel aastal polüfenoolid suudab vähendada käärsoolevähi tekkevõimalusi. See paistab silma koores sisalduvate antioksüdantsete pigmentide poolest.
Aurustunud: protsess, millele see allutatakse, vähendab selle vitamiinisisaldust. Kuid see valmib kiiremini kui teised sordid.
Kui armastate riisi ja seda leidub teie dieedis sageli, uurige selle kõiki sorte ja eeliseid ning ärge jätke neid proovimata.