Šokolaadi ja sarapuupähklitega täidetud teraviljad on paljude jaoks tõeline maiuspala, mida hinnatakse isegi rohkem kui teisi piimaga täidetud teravilju. Mercadona, kes püüab alati oma tarbijaid rahuldada, laiendab oma gluteenivabade toodete sarja, tuues turule kakaokreemi ja sarapuupähklitega täidetud riisi ja maisi teravilja. Selles artiklis analüüsitakse selle toiteväärtust ja tehakse kindlaks, kas see on tervislik valik, eriti neile, kes järgivad vegantoitumist.
Koostisosad ja toitumisalane teave
Nende teraviljade koostisosad pakuvad mõlemat maitsed kui ainulaadsed tekstuurid. Selle valmistamise komponendid on jagatud järgmiselt:
- Katte mass (60%):
- Maisijahu (25,2%)
- Riisijahu (19,1%)
- Suhkur
- Kakaopulber (6%)
- Sool
- Kergitusaine (naatriumvesinikkarbonaat)
- Kakaokreemi täidis (40%):
- Suhkur
- Päevalilleõli
- rasvatustatud kakaopulber (4%)
- Sarapuupähklipasta (1,6%)
- Kakaopasta (0,8%)
- Aroomis sarapuupähklid ja vanilje
- Emulgaator (päevalille letsitiin)
- Antioksüdant (tokoferool)
Seoses sellega toiteväärtus, iga 100 grammi toote kohta on esitatud järgmised arvud:
- Energíat: 461 kcal
- Rasvad: 17,3 grammi
- millest küllastunud: 2,8 grammi
- Süsivesikud: 69 grammi
- Suhkrud: 24,4 grammi
- Valgud: 6 grammi
- Sool: 0,49 grammi
Vaatamata sellele, et tegemist on tootega, mis on märgistatud kui gluteenivaba, juuresolekul rafineeritud suhkur y rafineeritud jahud klassifitseerib need madala toiteväärtusega ülitöödeldud toodeteks. See tähendab, et isegi kui see on gluteenivaba, ei saa seda tingimata tervislikuks pidada.
Kapriis või harjumuspärane tarbimine?
Hinnaga 1,90 € pakendi kohta võib see toode tunduda atraktiivne valik, kuid selle sisu hindamisel on selge, et maksate suhkur ja kalorid toiteväärtuse asemel. Gluteeniga täidetud teravilja edukust võib mõista, kuid oluline on mitte pidada gluteenivaba versiooni tervislikuma alternatiiviga. Kuigi selles variandis võib olla vähem suhkrut ja kaloreid, ei tohiks see olla igapäevase dieedi osa.
Kui te neid ihkate ja otsustate neid aeg-ajalt lisada, pole see tervete inimeste tervisele probleem, kui neid tarbitakse mõõdukalt. Kui otsite tõeliselt toitvat ja šokolaadirohket hommikusööki, oleks sobivam variant jogurti kauss speltahelveste ja 75% kakao nibidega, mis on tervislikumad ja aitavad vältida insuliini hüppeid pärast sööki.
Pilk turule: alternatiivid ja konkurents
Konkurents gluteenivabade ja vegan teraviljade maailmas on tugev. Mercadona on loonud niši, pakkudes toodet, mis meeldib tarbijatele, kes otsivad tervislikumaid valikuid, kuid kuidas on see võrreldav teiste turul olevate sarnaste toodetega? Vaadates teiste saadaolevate sarnaste toodete arvustusi, leidsime, et paljud neist keskenduvad enamale loomulik ja vähem töödeldud, mis annab neile tajutava tervise osas eelise.
Näiteks: Mercadona müsli on hästi vastu võetud selle tervislikumate koostisosade kombinatsiooni tõttu, samas kui Hacendado kaubamärgiga teravilju, kuigi need on maitsvad, võib nende kõrge suhkru- ja rasvasisalduse tõttu pidada maiuspalaks. Võti on läbipaistvus märgistusel, mis võimaldab tarbijatel teha teadlikke valikuid. Tervislikuma toitumise huvilistele uurige selliseid võimalusi nagu Pegani dieet Võib olla kasulik.
Gluteenivaba teravilja eelised
Gluteenivabad teraviljad, nagu näiteks Mercadona pakutavad, muutuvad hädavajalikuks valikuks neile, kellel on gluteenitalumatus o tsöliaakia. Siiski on oluline meeles pidada, et mitte kõik gluteenivabad terad pole tervislikud. Mõned võivad olla täis suhkruid ja lisaaineid, mistõttu on alati vaja kontrollida koostisosad ja toiteväärtus. Lisaks võimaldab Mercadonas pakutav teraviljavalik tarbijatel valida vastavalt oma maitsele ja toitumisvajadustele. Kui soovite rohkem teada saada konkreetsete vegandieedi toitude kohta, vaadake Milliseid puudujääke peaksite vegantoidus jälgima?.
Gluteenivaba teravilja tarbimise eelised hõlmavad järgmist:
- Ohutu valik gluteenitalumatusega inimestele.
- Erinevad maitsed ja tekstuurid.
- Saadavus ligipääsetavas ostukeskkonnas nagu Mercadona.
Teraviljade valik, olgu need täidetud šokolaadi, sarapuupähklite või mõne muu variandiga, peaks sõltuma mitte ainult nende pakutavast naudingust, vaid ka nende toiteomadustest. Selliseid tooteid nagu Mercadona teraviljad võib nautida mõõdukalt, kuid need ei tohiks olla tervisliku toitumise aluseks. Oluline on otsida valikuid, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka hea toiteväärtusega. Tasakaalustatumate alternatiivide jaoks a tervislik hommikusöök võiks olla ideaalne lahendus.
Kui otsustate proovida Mercadona kakao- ja sarapuupähklimäärdega täidetud riisi ja maisi teravilju, tehke seda teadmisega, et need on peamiselt magusad ja ülimalt töödeldud, pigem juhuslikud maiuspalad kui põhitoit. Tasakaalustatud hommikusöök võib sisaldada tervislikumaid valikuid, mis rahuldavad nii teie isu kui ka toitumisvajadusi, nagu kvaliteetsemad teraviljad või banaani ja kaera pannkoogid. Alati on soovitatav otsida soodsama toitumisprofiiliga alternatiive, mis mitte ainult ei toita, vaid aitavad kaasa ka teie üldisele heaolule.
