Jäätis on suurepärane suupiste kõrgeimate temperatuuride saabudes. Värske maiustuse nautimine on alati suurepärane võimalus, kuigi enamik turul leiduvatest toodetest on ebatervislikud. Veel paar aastat tagasi oli kõige kasulikum variant klassikaline sidrunipulk, kuid Breyers on võtnud enda kanda madala kalorsusega valgujäätised.
Kui olete väsinud madala rasvasisaldusega, madala süsivesikute ja madala kalorsusega jäätise otsimisest, on need hea alternatiiv. Lisaks on valgusisaldus kõrge, nii et see hoiab teie täiskõhutunde taset lahedal. Praegu on need saadaval ainult El Corte Inglési ja Carrefouri supermarketites.
Breyers Delights jäätise toiteväärtus
See jäätisari on tuntud oma madala kalorsusega sisu poolest, kuigi on tõesti huvitav teada saada ülejäänud toitaineid. Need sisaldavad 500 ml-s rohkem valku kui ülejäänud tooted ja leiame neid erineva maitsega: šokolaad, vanill, küpsised & koor ja karamell. Ameerika Ühendriikides on neil rohkem erinevaid maitseid maapähklivõi, vaarika, kreeka pähklite, mango ja sarapuupähklitega šokolaadiga.
Allpool näitame teile Hispaanias müüdavate versioonide toiteväärtust 100 grammi toote kohta.
| Chocolate | Küpsised ja kreem | Vanilje | caramelo | |
| Kalorid | 117 | 131 | 90 | 131 |
| Süsivesikud | 18 | 21 | 21 | 19 |
| Suhkrud | 8'5 | 10 | 7 | 7'5 |
| Valk | 7'4 | 7'4 | 7 | 7'5 |
| Rasvad | 3'2 | 3'5 | 2'5 | 2'5 |
| Küllastunud rasvad | 2'1 | 2'3 | 1'5 | 1'7 |
Näeme suurt erinevust ülejäänud jäätistega, mida tavaliselt supermarketi riiulilt leiame. Seal on vähe kaloreid, samuti rasvu ja lisatud suhkruid. Enamik neist sisaldab esimese koostisosana suhkrut, kuid Breyers hoolitseb selle eest, et need oleksid kõigepealt valmistatud piimaühenditest.
Tõsi, valgusisaldus on kõrgem kui teistel tüüpidel, eriti vannidel, kuid seegi pole ülemäärane. 100 grammi toote kohta on umbes 7 grammi valku. Võrreldes loodusliku jogurtiga (20 grammi valku 100 kohta) on see märkimisväärne.
Kasutatavate koostisainete osas on need tervislikumad kui ülejäänud sordid: “llõss (rehüdreeritud ja kontsentreeritud), maltodekstriin, magusained, koor, piimavalgud, suhkur ja stabilisaatorid”. Kui valime küpsised ja koore, peaksime lisama nisujahu ja šokolaadi. Seega ei ole need jäätised ilma lisatud suhkruta, neid on lihtsalt vähem.
Kas nad on terved? Kasu tervisele
Kuigi jäätis ei ole tavaliselt tervislik toode, võib Breyers Delights'i sari pakkuda dieedis teatud eeliseid. Siiski tuleks seda alati mõõdukalt tarbida. Miski üleliigne pole tervislik.
Lisaks ei soovitata neid ka põhitoiduna. Neid saab võtta õigeaegselt, et rahuldada isu, kuid need ei asenda kunagi tõelist ja tervislikku toitu (nt puu- ja köögivilju). Need on parem variant kui teised jäätised, kuid tarbimisharjumust ei tohi tekitada.
Breyersi jäätised on madala kalorsusega
Proteiinijäätised on oluliselt madalama kalorsusega kui tavalised jäätised. Kuigi traditsiooniline jäätis võib sisaldada umbes 137 kalorit 1/2 tassi (66 grammi) kohta, sisaldab enamik valgutüüpe vähem kui poole sellest kogusest. See võib olla väga kasulik, kui soovite kaalust alla võtta, kuna kalorite tarbimise vähendamine võib olla tõhus kaalujälgimise strateegia.
Kuid madala kalorsusega toidud, nagu valgujäätis, tuleks siduda tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega, et maksimeerida kaalukaotust ja säilitada pikaajalisi tulemusi.
Kõrge valgusisaldus
Nagu nimigi ütleb, on Breyers Protein Ice Cream selle toitaine sisaldus suhteliselt kõrge. Kuigi täpne kogus võib varieeruda, sisaldab enamik kaubamärke 7–22 grammi seda toitainet vanni kohta või 2–6 grammi portsjoni kohta.
Valk on oluline toitaine paljude terviseaspektide, sealhulgas veresoonte funktsiooni, immuunsüsteemi ja kudede parandamise jaoks. Samuti mängib see keskset rolli lihaste ülesehitamisel, nii et tulemuste optimeerimiseks on üldiselt soovitatav pärast vastupidavustreeningut tarbida head valguallikat.
Breyers Delights jäätise võimalikud puudused
Nende sisaldus magusainetes või lisatud suhkrutes võib muuta need tervisele vähem kasulikuks. Kui märkate kõhuvalu või põletikku, võib selle põhjuseks olla nende jäätiste tarbimine.
Sisaldavad lisatud suhkruid
Enamik kasutab nende kalorisisalduse vähendamiseks suhkrualkohole ja looduslikke magusaineid. Paljud kaubamärgid lisavad siiski umbes 1–8 grammi suhkrut portsjoni kohta. Kuigi seda on oluliselt vähem kui tavalist jäätist, mis võib sisaldada kahe- või isegi kolmekordses koguses, võib lisatud suhkur kahjustada tervist.
Ekspertide soovitused soovitavad piirata lisatud suhkru tarbimist alla 10% päevasest kalorikogusest, mis vastab ligikaudu 50 grammile päevas 2,000-kalorilise dieedi puhul. Kasvõi ühe või kahe Breyersi valgujäätise portsjoni söömine päevas võib lisada toidule märkimisväärse koguse lisatud suhkrut.
Võib põhjustada seedehäireid
Paljud sisaldavad lisatud koostisosi, mis võivad mõnel inimesel põhjustada seedeprobleeme. Eelkõige lisavad mõned suhkrupolüoolid, mida leidub ka paljudes toodetes ja mida seostatakse selliste ebasoodsate sümptomitega nagu iiveldus, gaasid ja puhitus.
Erandiks on erütritool, valgujäätises leiduv tavaline suhkrualkohol, mis ei ole seotud samade seedeprobleemidega nagu enamikul teistel liikidel. Siiski on näidatud, et suurtes kogustes põhjustab see teatud inimestel selliseid sümptomeid nagu mao korin ja iiveldus.
Need võivad sind ülesööma panna
Valgujäätist turustatakse kui madala kalorsusega alternatiivi traditsioonilisele jäätisele ja paljud kaubamärgid reklaamivad suhteliselt vähe kaloreid vanni kohta. Paljud inimesed ei saa aga aru, et iga konteiner sisaldab umbes neli portsjonit (umbes 66 grammi).
See võib soodustada ebatervislikke toitumisharjumusi ja ülesöömist, julgustades teid kogu anumat ühe korraga ära sööma. Lisaks võib see asendada teisi toitainerikkamaid toite, mis on rikkad paljude keha jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalainete poolest.