Inimesed, kes järgivad tasakaalustatud toitumist või toitumist, võivad enne mõnda toitu kogeda teatud väsimust. Kuigi on tõsi, et mitmekesine toitumine sisaldab väga erinevaid toite, on neid, kellel võib mõnega neist igav hakata. Selles postituses räägime sellest magus kartul ja kartul. mille juurde jääd?
Tervislik toitumine on selline, mis võimaldab meil täita meie kehale vajalikke toiteväärtusi. Kaasake summa puuviljad, köögiviljad, rasvad, kala, liha ja teravili soovitatav, tagab muuhulgas hea elukvaliteedi. Siiski on inimesi, kes, kuigi nad armastavad enda eest hoolitseda, vajavad motivatsiooni äratamiseks sageli väikeseid erinevusi oma tarbimises. Kindlasti olete kunagi kuulnud, kuidas keegi seostas maguskartulit kartuligaaga sa ei tea täpselt miks. Selgub, et bataat, tuntud ka kui bataat, sobib ideaalselt kartulit asendama, kui soovid vaheldust. Kuid kas need on sama toitvad?
Maguskartul või kartul?
Mõlemad on tervisele väga soovitatavad toidud. Nad pakuvad võimsus ja põhitoitaineid keha nõuetekohaseks toimimiseks. Mõlemal on märkimisväärne kogus fibra, mis soodustab sooletransiiti, aidates seega kaasa seedesüsteemi heale seisundile.
Bataadil on kõrge sisaldus A-vitamiini. See asjaolu annab sellele suurepärase antioksüdantne omadus mõnevõrra kõrgem kui kartuli oma. Selles sisalduvad antioksüdandid kaitsevad keha neutraliseerib vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi. Lisaks vähendavad nad rakkude vananemist, ulatudes vähendada erinevate haiguste riski.
Bataadil on suurem kogus hüdraadid seoses kartuliga, nii et teie ka kaloraaž on veidi suurem. Siiski esitab see rohkem kiudaineid, kaltsiumi, kaaliumi ja C-vitamiini.
Sa pead seda teadma See ei tähenda kartuli oma dieedist kõrvalejätmist ja maguskartuli lõplikku kaasamist. kartul See on suurepärane toit suurepäraste omadustega ja ideaalne sportlastele. Kuid nüüdsest teate, et maguskartul, kuigi mõnikord suures osas unustatud, pakub väga sarnaseid eeliseid ja võite seda kaaluda kui teist võimalust. Kui soovite varieerida ja valida mõne muu valiku peale kartuli, pidage meeles bataat ja nautige selle suurepärast maitset ja tekstuuri. Mõlemad toidud on osa tasakaalustatud ja tervislikust toitumisest, sealhulgas sportlastest.