Praegu on ühiskond üha enam teadlik tasakaalustatud toitumise tähtsusest. Ja õige toitumine on optimaalse tervise ja optimaalse elukvaliteedi võti. Täna räägime teile põhjustest, miks peaksite sööma puu iga päev. Pöörake tähelepanu ja ärge jätke neid kahe silma vahele!
Tervislik toitumine on selline, milles on kõik meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud toitained. Õige toitumine koos regulaarse kehalise treeninguga, puhkus ja positiivne ellusuhtumine on hädavajalik. Mõttetu on väga pingutada treeningrutiini järgimisel, kui hiljem sööme kõikvõimalikke töödeldud toite, milles on suur rasvade ja suhkrute osakaal. Niisamuti on kasutu öösel korralikult puhata, kui päeval on neid vähe istuvad harjumused ja meil ei tule kunagi pähe trenni teha.
Kui tunnete, et hoolitsete enda eest, kuid arvate, et teie toitumine võib paraneda Alustuseks võite lisada puuvilju iga päev. Teame, et see on nõuanne, mida olete tuhandeid kordi kuulnud. Siiski on vaja, et teie keha saaks kõigist selle eelistest kasu. Lisaks on see maitsev ja kuumadel kuudel väga värskendav.
10 põhjust, miks iga päev puuvilju tarbida
- Puuviljad on suurepärane panus Vitamiinid et teie keha peab korralikult toimima, säilitama a tugev immuunsüsteem ja hoolitseda oma üldise tervisliku seisundi eest.
- Nad on rikkad mineraalid, oluline tervisliku toitumise saavutamiseks, mis võimaldab teil olla terve ja nautida ületamatut elukvaliteeti.
- Kõrge sisaldus sees fibra paljudel neist, säilitada nõuetekohane toimimine seedetrakti, eelistades soolestiku transiit ja vältida selliseid haigusi nagu kõhukinnisus.
- Mõnel neist on väga kõrge protsent vesi, nii need tulemuseks on väga niisutav ja need on eriti soovitatavad kuumadel kuudel.
- on allikaks antioksüdandid mis neutraliseerivad vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi. Nii vähendavad nad riski põdeda mitmesuguseid haigusi, samuti rakkude enneaegne vananemine.
- Nende kõrge veesisaldus annab neile diureetilised ja puhastavad omadused. Need sobivad ideaalselt vedelikupeetuse vastu võitlemiseks ja toksiinide eemaldamiseks meie kehast.
- Need aitavad tasakaalustada kolesterooli taset, seetõttu eelistavad nad kardiovaskulaarne tervis ja vähendab südamehaiguste riski.
- Poeg värskendav, maitsev ja rahuldav, nii et need aitavad teil kaalu säilitada ja seega vältida toidukordade vahel näksimist.
- Nad hoolitsevad sinu eest nahk tänu antioksüdantide ja vitamiinide sisaldusele.
- Nad annavad oma panuse elujõud ja nad tunnevad end suurepäraselt, kui kasutate neid mõne vähem tervisliku iha asendajana.