Ženšenni on kasutatud lugematuid põlvkondi, eriti traditsioonilise hiina meditsiini protokollides. Nimi pärineb Hiinast ja tähendab "meestaimsest ženšenni juur meenutab inimese kuju, nagu on tsiteeritud "The Complete Book of Chinese Medicine". Vanad kreeklased lisasid hiljem ladina eesliite panax, mis tuletati sõnast imerohi ehk "ravi kõik". Mõlemad iidsed kultuurid toetusid selle toidu juurtele mitmesuguste seisundite leevendamiseks, kuid seda peeti peamiselt toniseerivaks vahendiks elujõu suurendamiseks. Siberit kasvatatakse peamiselt Ida-Siberis ja seda nimetati tänapäeval ženšenni järgi peamiselt turunduslikel eesmärkidel.
Ženšenni tüübid
korea
Koreani peetakse maailma kõige tugevamaks ja populaarseimaks tüveks, hinnanguliselt 6 miljonit Ameerika kasutajat on seda vähemalt korra proovinud. Traditsioonilises hiina meditsiinis arvatakse, et punane panax stimuleerib yang-energiat, mis parandab vereringet, suurendab verevarustust, elustab keha ja aitab taastuda nõrkus pärast haigust.
Aasias võetakse punast panaxi regulaarselt tõsta elujõudu ja vastupidavust, parandada töö efektiivsust, võidelda väsimusega, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada libiidot. Teisest küljest võetakse lääneriikides seda pigem juhuslikult energia suurendajana, kuigi see võib olla kasulik ka inimestele, kellel on diagnoositud fibromüalgia, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon ja Alzheimeri tõbi vähendades valu taset, suurendades energiat ja tunnetust ning taastades unetsükleid. Korea koristatakse kuue aasta pärast, seejärel kuivatatakse seda enne kuivatamist auruga. Selle protsessi käigus tekivad punakaspruunid juured ja säilivad taimedes aktiivsed ühendid, nn ginsenosiidid.
hiina
Peamine erinevus Korea ja Hiina ženšenni vahel on tugevus. Hiinlastel on leebemat energiat suurendavat toimet, seetõttu arvatakse, et see sobib rohkem väikelastele, eakatele ja väga haigetele, nagu on viidatud artiklis «Hiina taimne ravim: Materia Medica«. Seda tüüpi toodetakse peamiselt Mandžuurias ja see on üldiselt pärit valge värv, sest juured kuivavad päikese käes. Kuivatamise käigus lagunevad ensüümid, mis vähendavad juure tugevust. Enne koristamist kasvatatakse seda neli kuni kuus aastat.
Siberi
Siberi ehk eleutherococcus senticosus, see pole tegelikult ženšenn, vaid hoopis teist liiki, mis nimetati selliseks tõenäoliselt turunduseesmärkidel ja müügi suurendamiseks. Siberi sordil on lihakate asemel puitunud juured ja need sisaldavad ühendeid eleuterosiidid ginsenosiidide asemel, nagu on viidatud artiklis "Meditsiiniline herbalism«. Eleuterosiidid on erinevat tüüpi adaptogeenid, kuigi neil on endiselt energiat suurendavad omadused. Siberi sordid on vähem tugevatoimelised kui Aasia sordid, eriti punane panax, ja seda ei ole nii hästi uuritud.
Kui palju võib nädalas võtta?
Ženšenni joomiseks on palju erinevaid viise, kuigi kõige tavalisem on vedeliku ekstrakt või tee. Vedelikud ekstraktid on lahjendamata ja neid ostetakse sageli väikestes ühekordsetes mahutites. Ürditootjad lahjendavad ekstrakti sageli teraviljapiiritusega vahekorras 1:5, mida seejärel juuakse teelusikate või tilgutite kaupa, olenevalt tootest. Panaxi ženšenni taime värsket või kuivatatud juurt võib juua ka teena, pannes pulbristatud juure keevasse vette.
Soovitatav annus
Marylandi ülikooli meditsiinikeskus soovitab iga Panaxi ženšenni tarbimise meetodi jaoks erinevaid annuseid. on soovitatavad toores vedelad ekstraktid annustes ¼ kuni ½ teelusikatäit üks kuni kolm korda päevas, kokku 1¾ kuni 10 ½ teelusikatäit, seitsme päeva jooksul.
Võite võtta valmistise tinktuur Panaxi ženšenni, mis on lahjendatud vahekorras 1:5, annuses 1 kuni 2 teelusikatäit, üks kuni kolm korda päevas või 7 kuni 42 teelusikatäit. nädala pärast. Inimesed, kes valmistuvad värskest või kuivatatud ženšennijuurest valmistatud teed nad peaksid hoidma oma nädalase tarbimise 14 grammi või vähem 2-grammiste intervallidega päevas. Stimuleerivate omaduste tõttu ei soovitata Panaxi ženšenni kasutada lastel.
Mured
Nagu kõik toidulisandid, ei sobi ženšenn kõigile ja võib mõne ravimi kasutamisel põhjustada tüsistusi. Enne suurte koguste oma dieeti lisamist pidage nõu oma arstiga ja järgige alati toote etiketile trükitud juhiseid. Kui tunnete iiveldust, peapööritust või muid negatiivseid sümptomeid, lõpetage kohe selle võtmine ja teavitage oma arsti.
Millist mõju avaldab see aknele?
Ženšenni tooteid turustatakse kui adaptogeenid, mis on alternatiivmeditsiinis kasutatavad ained, mis võivad leevendada stressi ning parandada füüsilist ja keemilist tervist. On tõestatud, et see tugevdab teie immuunsüsteemi, parandab südame-veresoonkonna tervist, leevendab 2. tüüpi diabeedi sümptomeid ning aitab parandada füüsilist ja vaimset võimekust.
Akne, tuntud ka kui vistrikud või plekid, on nahakahjustus, mis võib esineda igas vanuses inimestel. Akne paraneb aja jooksul aeglaselt ja sõltuvalt raskusastmest võib see põhjustada füüsilisi arme. Akne otsest põhjust pole veel kindlaks tehtud, kuid akne tekkega on seotud sellised tegurid nagu hormoonide tase, bakterite kasv ja geneetika. Tüsistuste ja armistumise vältimiseks tuleks akne ravi alustada varakult ja hoida järjepidevalt.
Kuidas see mõjutab teie hormoone
Ženšenni, eriti Siberi, kasutatakse sageli kehas hormonaalse tasakaalu säilitamiseks. Kui te võtate selle toidu kapsleid iga päev, suudab teie keha korrigeerida äkilist hormoonide tasakaaluhäiret. Kuna hormonaalsed probleemid võivad põhjustada aknet, on normaalse hormoonitaseme tagamine üks viis, kuidas ženšenn aitab vähendada akne teket.
Ženšenn ja immuunsüsteem
Tundub, et see on tõhus immuunsüsteemi tugevdamisel. Bakterite kogunemine on akne arengu komponent, kuna teatud bakterid võivad ummistada nahapoore. Bakterite tootmist vähendades hoiab ženšenn ära ühe võimaliku akne põhjuse. Lisaks vähendab see baktereid eemaldades ka aknekahjustuste kestust.