See uudishimulik puu on pärit Brasiilia Amazonase piirkonnast ja sealt läks see Austraaliasse ja alustas oma laienemist kogu maailmas. Passionivili on eksootiline vili, nagu me oma päritolust näeme, ja väga omapärase sisemusega vili. Seda vilja tuntakse ka kannatusvilja nime all ja see ulatub mitme sajandi taha, kui hispaanlased otsustasid kannatusviljale viidata just selle nimega ja kirg on seotud religiooniga, mitte seksuaalse intensiivsusega.
Passionivili on väga terviklik troopiline vili, ehkki oma toiteväärtuste poolest kõige tasakaalustatumate hulka ta ei pääseks, meeldib meile kõik, mida selle tabelist näeme. Lisaks teavad vähesed inimesed selle troopilise puuvilja omaduste ja eeliste arvu. Kuid kahjuks pole see kõik täiuslik, kannatusviljadel on ka teatud vastunäidustused.
Passioniviljade toiteväärtused
Passioniviljadel on mõned väga huvitavad toiteväärtused ja need on need, mis annavad meile hiljem eeliseid ja omadusi, millest räägime paar lõiku hiljem. Toiteväärtused arvutatakse tavaliselt keskmiselt 100 grammi, mis võib, kuid ei pruugi ühtida maksimaalse soovitatava kogusega päevas.
Selles eksootilises puuviljas on 97 kilokalorit, 23,38 grammi süsivesikuid, 2,2 grammi valku, 0,7 grammi rasva, üle 10 grammi kiudaineid ja 11 grammi suhkruid. Samuti on kannatusvili peaaegu täielikult vesi, kuna 2% puuviljadest on vesi.
Oma muude toiteväärtuste hulgas on kannatusviljadel hea peotäis vitamiine nagu A-, B2-, B3-, B6-, E-, K- ja C-vitamiinid. Lisaks on selles ka organismi toimimiseks olulisi mineraale nagu kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium (348 mg), naatrium, tsink, vask ja seleen.
Erinevad viisid kannatusviljade söömiseks
Passionivilja saab süüa erinevatel viisidel ning et pääseda eemale tavapärasest ja normist võtta lusikas välja ja süüa just nagu jogurtit, pakume välja teisi sama tervislikke ja maitsvaid võimalusi selle troopilise puuvilja nautimiseks. nii uudishimulik.
Enne ideede andmist tuleb selgitada, et sööme ainult kannatusvilja keskosa, kus on seemned, kuna selle välist ja sisemist kesta (servi) ei sööda.
Näiteks moos, kastmed, mahlad, puuviljapüree, vanilje ja passioni puuviljakreem, panna cotas, tarretis, jäätis, salatid, tartlettid, määrige leivale roheliste lehtköögiviljadega, nagu lambasalat, ja lisage lisaainet, näiteks juustu , kasuta seda kondiitritoodetes, jogurtiga jne.
Oluline on teada, maksimaalne kogus Mida me saame iga päev süüa? Arvestades, kui vähe kannatusvilja saab, kipume arvama, et võime süüa 2 või rohkem. Tõde on see, et üle 150 grammi päevas ei soovitata ja kui jätta see 100 grammi juurde, siis parem, kuna see kogus annab 33% päevasest C-vitamiinist ja üle 40% A-vitamiinist.
Passionivilja eelised
Sellel omapärasel puuviljal on palju eeliseid, kuid ainult mõned neist on teaduslikult tõestatud ja need on need, mida me allpool näitame:
Kõrvaldab kõhukinnisuse (ettevaatust)
Toiteväärtuste osas nägime, et kannatusviljades oli 10 grammi toote kohta rohkem kui 100 grammi lahustuvaid kiudaineid. See on üks väga suur kogus kiudaineidSeega, kui meil on mõni kõhukinnisusprobleem, lahendab see troopiline puuvili selle mõne minutiga.
Kui näeme, et meie kõhukinnisuse probleem kordub väga sageli, siis võib olla aeg muuta toitumist ja suurendada puu-, juur-, kaunviljade, seemnete ja muu hulka. Peale arstiga konsulteerimise.
Tugevdab immuunsust
Passion fruit on suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas ning see komplekt on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik. Lõpuks viiakse läbi ahelreaktsioon, kus kõik need toitained aitavad meid elutähtsates bioloogilistes protsessides.
C-vitamiini on selles puuviljas suurtes kogustes ja olles nii võimas antioksüdant, suudavad nad koos A-vitamiiniga tugevdada immuunsüsteemi, seega püsime pidevalt terved, vältides nii võimalikke külmetushaigusi ja viirusi.
Hoolitse naha ja juuste eest
Passioni viljade seemnetes on eeterlik õli, mis aitab hoolitseda naha ja juuste eest ning kõik on jällegi tänu vitamiinidele A ja C. Lisaks mõjuvad puuvilja põletikuvastased omadused nahale ja peanahale, kaitstes rakke ja niisutades neid.
Selle puuvilja sidrunne olemus mõjub rasusele nahale ja peanahale, sööda välimuse vähendamine, vältides kõõma tekkimist, pannes juuksed kasvama, parandades folliikulite tervist ja andes neile loomuliku läike.
Vastunäidustused rohke kannatusvilja söömiseks
Sellel omapärasel puuviljal on rida vastunäidustusi, mida tuleks teada, sest vastasel juhul võiksime oma tervise ohtu seada. Näiteks kui oleme rasedad või imetavad, siis ei soovita seda puuvilja võtta üheski variandis, ei moosina ega lusikate kaupa, ei mahlades, ei teedes ega muus.
Kui meil on probleeme vererõhuga, peaksime teadma, et kannatuslillevili võib vererõhku alandada, mistõttu võib meid tabada minestushoogude ja tasakaaluhäired, mis ohustavad meie tervist.
Passioniviljal on rahustavad omadused, mis mõjuvad närvisüsteemile ja sellest lähtuvalt võib see meid uniseks muuta, eriti kui me seda liiga palju sööme. Nii et olge väga ettevaatlikud, kui pärast selle puuvilja võtmist peame sõitma.
Peale kõige selle, kui me oleme allergiline lateksi ja/või õietolmu suhtes, ei ole soovitatav süüa kannatusvilja. Kui me seda soovitust eirame, märkame keele kipitust, suu ja kõri turset, kerget nõgestõbi nahal jne.