Me kõik oleme kogenud seda kummalist tunnet, et tõusevad voodist ja tunneme a ebamugav kipitus jalas või jalas; või ärkad keset ööd üles, sest sa ei saa kätt liigutada. Me ütleme sageli, et meie jäsemed on magama jäänud, ja me ei omista sellele erilist tähtsust.
Tavaliselt tekib see kipitustunne pärast selle vajutamist keha äärmus pikemaks ajaks, mistõttu side ajuga katkeb. Selle vältimiseks on oluline säilitada hea kehahügieen.
Surve paneb teie jäsemed magama
Surve rakendamine teeb närviteed surutakse kokku ja närvid ei saa seda õigesti saata elektrokeemilised impulsid. Need impulsid kannavad sensoorset teavet keha närvilõpmetest ajju, aga ka juhiseid ajust jäsemeni.
Kui miski seda ülekannet segab, ei ole meil seda kõike tundlikkus kehaosas ja ajul on probleeme selle jäsemega suhtlemisel. Surve ka võib artereid kokku suruda, mis takistavad toitainete jõudmist rakkudeni; nii et need närvirakud käituvad ebanormaalselt ja põhjustavad ka häireid suhtluses.
Seetõttu muutub jäsemest edastatav informatsioon segaseks ja aju saab erinevaid sõnumeid. On närvirakke, mis infot ei edasta, ja teisi, mis saadavad ekslikud impulsid. Neile, kes kogevad tuimad käed ärkamisel, see võib olla tavaline probleem, mis võib olla seotud une ajal avaldatava survega.
Kas peaksime muretsema?
Surinat See on signaal, et saaksite oma asendit kohandada. ja lubage ajul saada teie jäsemest õigeid signaale. Kui teie käsi on 10 minutiks tuimaks, tervisele ohtu ei ole; aga peatada ringlus palju pikemaks ajaks võib põhjustada tõsiseid närvikahjustusi. Juhtudel, jalad magavad tualetis, on oluline kohe asendit muuta.
Tavaliselt hakkavad närviimpulsid pärast jala, käe või jala liigutamist uuesti õigesti edastama, kuid on normaalne, et te ei taastu. totaalne sensatsioon. Seda seetõttu, et teie keha vajab kohandamisaega et närvid hakkaksid impulsse õigesti edastama.
See suurendab kipitustunnet, tekitades tunde, nagu keegi pussitaks sind. nõelad. Mõne minuti jooksul normaliseeruvad närvikiud ja saavutate täieliku kontrolli oma jäsemete üle.
Ärge kartke, see on teile lihtsalt hoiatusmärk oma positsiooni muutmiseks.
Mõnikord võib tuimus olla ajutine sümptom, mis ei ole otseselt seotud tervisega, kuid võib viidata põhiprobleemile. Seetõttu on hädavajalik arvestada ka teiste teguritega, mis võivad seda tunnet soodustada, nt olla külm, mis võib olla ka päästik.
Muud tuimuse põhjused
Lisaks närvidele avaldatavale otsesele survele võib põhjustada mitmeid põhjuseid kipitus või jäsemete tuimus:
- Vale kehahoiak: Pikaajaline vales asendis hoidmine, näiteks jalgade ristamine või ühel käel magamine, võib põhjustada kokkusurumine närvidele.
- vigastused: Jäsemete trauma võib närve vigastada, põhjustades tuimust. See hõlmab mõlemat ägedad vigastused kui krooniline kahjustus korduvatest liigutustest.
- Ainevahetushäired: Sellised seisundid nagu diabeet võivad põhjustada neuropaatiat, mis sageli avaldub paresteesiad jäsemetes.
- Vitamiinipuudused: Teatud vitamiinide, nagu B12, puudumine võib mõjutada närvide tervist ja põhjustada tuimus.
- Neuroloogilised haigused: Võib põhjustada selliseid häireid nagu hulgiskleroos, mis mõjutab närvide kommunikatsiooni kipitus erinevates kehapiirkondades.
- Karpaalkanali sündroom: Levinud esinejate seas Korduvad liigutused kätega, võib see põhjustada käte ja käte tuimust.
Kui see tunne püsib või püsib pikka aega, on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, et selgitada välja põhjus ja võtta asjakohaseid meetmeid. See on eriti oluline, kui ilmnevad sümptomid, mis on seotud varvaste jäikus.
Millal pöörduda arsti poole
Oluline on teada, millal on vaja arsti poole pöörduda. Mõned märgid võivad viidata sellele, et tuimus on tõsisema probleemi sümptom:
- Püsiv või korduv tuimus, mis ilmneb ilma nähtava põhjuseta.
- Nõrkuse, lihaste kontrolli kaotamise või tasakaaluprobleemidega seotud kipitus.
- Kui sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu tundlikkuse kaotus teistes kehaosades, muutused nägemises või kõnes või teadvusekaotus.
- Ootamatult tekkivad paresteesiad keha keskosas võivad viidata a insult. See on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut arstiabi.
Kui tuimus on ajutine ja seotud kehahoiakuga, ei ole see tõenäoliselt põhjust muretsemiseks. Siiski on oluline pöörata tähelepanu sümptomite mustritele ja vajadusel pöörduda arsti poole.
Jäsemete tuimuse ravi
Tuimuse ravi sõltub selle põhjusest. Mõned strateegiad hõlmavad järgmist:
- Venitusharjutused: Abiks võib olla hea painduvuse säilitamine ja lihaste tugevdamine vältida närvide kokkusurumist.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut võib sümptomite leevendamiseks välja töötada spetsiifilise treeningprogrammi.
- Dieedi muutused: Puhul vitamiinipuudused, võib toitumise kohandamine olla ülioluline.
- Ravimid: Sõltuvalt seisundist võivad arstid välja kirjutada ravimeid põletikuvastane, valuvaigistid või muud spetsiifilised ravimeetodid, et probleemi lahendada.
Jäsemete magama jäämise vältimiseks on oluline rakendada ennetavaid meetmeid:
- hoia head kehahügieen. Kui istute või seisate pikka aega, muutke oma asendit sageli.
- Edendamiseks tehke regulaarselt harjutusi ringlusse.
- Vältige väga kitsa riietuse kandmist, mis võib piirata Vere voolamine.
- Kontrollida terviseseisundeid nagu diabeet ja säilitada a tervislik kaal.
Sümptomite haldamine ja hoiatusmärkide äratundmine on pikaajaliste tüsistuste ärahoidmisel üliolulised.
