Magneesiumkarbonaat on mineraalne aine, mis võib täiendada meie toidukordi, toetada toitvat ja tasakaalustatud toitumist ning edendada üldist heaolu. Magneesiumkarbonaadi omadused ja eelised paistavad silma. Magneesiumi leidub inimkehas looduslikult. Kuigi suurem osa sellest ladestub luudesse, on see element oluline meie füsioloogiliste süsteemide optimaalse funktsioneerimise säilitamiseks.
Selles artiklis räägime teile kõigest magneesiumkarbonaadi omadused ja eelised.
Magneesiumkarbonaadi omadused
Magneesiumkarbonaati, mida leidub selle mineraalsel kujul, iseloomustab valge värvus ja maitse puudumine. Sellel ühendil on palju omadusi ja eeliseid: see toimib lahtistavana ja toimib mao antatsiidina, pakkudes samal ajal märkimisväärses koguses luude tervisele hädavajalikku magneesiumi. Pealegi, See mängib närvide ja lihaste õiges toimimises üliolulist rolli.
Naatriumkarbonaat on kasulik meie heaolu parandamiseks, eriti tänu oma mõjule seedetraktile. Selle ühendi võtmine aitab leevendada kõhukinnisusega seotud probleeme, edendades samal ajal paremat füüsilist ja vaimset tervist, mis on tingitud selle rahustavatest omadustest. Lisaks võimaldab selle maitse puudumine lisada seda erinevatesse tahketesse või vedelatesse toitudesse, sealhulgas mahladesse, ilma selle maitset muutmata. Soovitatavate tarbimisjuhiste põhjal võivad seda ohutult tarbida igas vanuses inimesed.
Magneesiumkarbonaadi kõige tähelepanuväärsem aspekt on aga selle võime soodustada kaalulangust. See keemiline ühend aitab vältida vedelikupeetust ja Võttes teelusikatäie enne magamaminekut, nii kaua kui seedimine on juba toimunud, jälgite kiiresti selle mõju.
Magneesiumkarbonaadi eelised
Kui soovite gaase leevendada ja sooleprobleeme ravida, võib magneesiumkarbonaat olla väärtuslik liitlane. Vaatame, millised on magneesiumkarbonaadi peamised eelised:
- Toimib kerge ja loodusliku lahtistina, mistõttu on see ideaalne kõhukinnisuse ja seedetrakti ebamugavustunde leevendamiseks. Lisaks toimib see soolefloora loomuliku regulaatorina.
- Leevendab ja leevendab kõrvetiste ilminguid.
- Selle rahustav toime aitab leevendada valu ja hõlbustab uinumisprotsessi. Lisaks aitab see tugevdada luid ja hambaid fosfori ja kaltsiumiga, parandades nende vastupanuvõimet.
- Aitab eemaldada söömise või seedimise käigus tekkivaid gaase, mis on eriti kasulik kaalu langetamisel, kuna aitab pärssida vedelikupeetust.
- Riknenud toidust põhjustatud toidumürgituse korral on soovitatav võtta magneesiumkarbonaati, mis aitab magu rahustada. Arvestada tuleb võimalike kõrvaltoimete ja vastunäidustustega.
Mõned kõrvaltoimed
Kui omadused on kindlaks tehtud, arutame mõningaid magneesiumkarbonaadiga seotud kõrvaltoimeid. Vaatamata sellele, et see on looduslik toode, on oluline mõista, et sellel on teatud kõrvaltoimed ja vastunäidustused, mis väärivad tähelepanu.
Magneesiumkarbonaat on aine, mida tavaliselt peetakse organismile ohutuks, see tähendab, et see ei põhjusta tavaliselt mingit kahju. Kuid nagu iga teine toode, võib see põhjustada kergeid, kuigi harva esinevaid kõrvaltoimeid. Magneesiumkarbonaadi liigse tarbimisega seotud kõige sagedasemad sümptomid on:
- Seedetraktis võib tekkida ebamugavustunne, eriti kui magneesiumkarbonaati tarbitakse tühja kõhuga, võib soovitatav ööpäevase annuse ületamisel tekkida kõhulahtisus ja lahtistav toime.
- Kõrvetised.
Lisaks magneesiumkarbonaadi tarbimisega kaasnevatele võimalikele kõrvalmõjudele on hädavajalik arvestada ka selle kasutamisega seotud vastunäidustusi. Oluline on meeles pidada järgmist loetelu ja hoiduda magneesiumkarbonaadi võtmisest, kui leiate end mõnes sellises olukorras. Konsulteerige alati oma arstiga mis tahes asjaolude või seisundite osas, ta hindab, kas selle ühendi tarbimine on soovitatav.
- Kui te võtate praegu ravimeid, Selle kasutamise osas on soovitatav konsulteerida oma arstiga. Magneesiumkarbonaat võib vähendada teatud antibiootikumide efektiivsust. Seda efektiivsuse vähenemist saab siiski vältida, kui manustada antibiootikumi 2–6 tundi pärast magneesiumkarbonaadi allaneelamist.
- Magneesiumkarbonaati ei tohi võtta kõhulahtisuse, koliidi või ebaõige seedimise korral, kuna selle loomulikud lahtistavad omadused võivad neid seisundeid süvendada. Lisaks ei soovitata seda kasutada ägeda või kroonilise soolepõletikuga, sealhulgas pimesoolepõletiku, hiatal songa, mao refluksi või palavikuepisoodide korral.
- Mis tahes tüüpi südame-veresoonkonna haigustega inimestel ei soovitata magneesiumkarbonaati tarbida, kuna see võib mõjutada nii südame löögisagedust kui ka rütmi. See mineraal on oluline südame löögisageduse ja lihaste reguleerimiseks.
- Kokkutõmbed
- Soovitatav on vältida selle kasutamist menstruatsiooni, raseduse või imetamise ajal; Kuid pärast seda võib seda võtta vastavalt soovitatud ööpäevasele annusele.
Oluline on järgida soovitatavat ööpäevast annust, kuna magneesiumkarbonaadi soovitatava koguse ületamine võib põhjustada märkimisväärset lahtistavat toimet, mis kujutab endast tõsist terviseriski.
Soovitatav päevane kogus
Magneesiumkarbonaadi soovitatav päevane kogus varieerub olenevalt inimese vanuserühmast ja soost. Juhised on kokku võetud järgmiselt:
- 1–3-aastastele lastele on soovitatav annus 80 mg ööpäevas, konkreetne soovitus on 30 mg üheaastastele lastele.
- 4–8-aastastele lastele suurendatakse annust 130 mg-ni, sooliselt eristamata.
- 9–13-aastastele inimestele on soovitatav kogus 240 mg, olenemata soost.
- 14–18-aastastele inimestele on juhistes ette nähtud 410 mg poistele ja 360 mg tüdrukutele.
- Vanuserühmas 19-30 aastat peaksid mehed tarbima 400 mg, naistel aga 310 mg.
- Üle 31-aastastele inimestele suurendatakse soovitusi 420 mg-ni meestele ja 320 mg-ni naistele.
Magneesiumkarbonaadi soovitatav päevane kogus Rasedate ja imetavate naiste puhul on see erinev.
- Raseduse ajal võivad 14–18-aastased naised võtta 400 mg annuse, 19–39-aastastel aga 350 mg.
- 31–50-aastastele naistele, kes rasestuvad, on sobiv annus 360 mg.
- Imetamise kontekstis võivad 14–18-aastased naised võtta 360 mg, 19–39-aastased aga 310 mg.
- Lisaks on rinnaga toitvatele naistele vanuses 31 kuni 50 aastat soovitatav annus 320 mg.
Loodan, et selle teabe abil saate rohkem teada magneesiumkarbonaadi eeliste ja omaduste kohta.