Põlvkondade jooksul on paljud inimesed pöördunud sibula poole kui a looduslik ravim sümptomite leevendamiseks nohu, köha ja ninakinnisus. Öeldakse, et sibula ööseks tuppa asetamine parandab hingamist ja vaigistab köha, aga kas see on tõsi? Selles küsimuses on erinevaid arvamusi, millest mõned põhinevad isiklikel kogemustel ja teised teaduslikel uuringutel.
Selle praktika paremaks mõistmiseks analüüsime sibula eelised, selle keemilisi omadusi ja seda, kas sellel on tõesti tõestatud mõju selle parandamisel hingamisteede sümptomid. Uurime ka teisi selle toidu traditsioonilisi kasutusviise ja mida teadus selle kohta ütleb.
Sibula omadused ja mõju tervisele
Sibul on toit, mis on rikas erinevate bioaktiivsed ühendid. Sisaldab vitamiinid A, B, C ja E, samuti olulisi mineraale nagu kaltsium, magneesium, fosfor ja kaalium. Selle kõige tähelepanuväärsemate komponentide hulgas on väävliühendid, mis põhjustavad selle tugevat lõhna ja mõningaid tervisega seotud eeliseid.
On dokumenteeritud, et sibulal on omadused antioksüdandid, põletikuvastased ja antimikroobsed, lisaks sisaldab kvertsetiini, flavonoidi, millel on kasulik mõju immuun- ja vereringesüsteem. Need komponendid on pannud paljud inimesed seda mõtlema tõhus kodune ravim mõne vaevuse puhul.
Sibul koduseks vahendiks köha ja ummistuse vastu
Üks populaarsemaid vahendeid on lõigata sibul tükkideks ja jätta see peenra lähedale taldrikule. Usutakse, et selle eralduvad aurud aitavad leevendab köha, vabastab nina tursest ja parandab hingamist. Mõned inimesed kombineerivad sibulat selle mõju tugevdamiseks ka mee või sidruniga.
Sibulates leiduvaid lenduvaid ühendeid sisse hingates öeldakse, et need võivad toimida kui looduslik dekongestant. Kuigi selle väite toetuseks puuduvad kindlad teaduslikud tõendid, väidavad paljud, et on tundnud alivio kasutades seda abinõu.
Kas selle kasutamise toetuseks on teaduslikke tõendeid?
La Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on tunnustanud sibula mõningaid kasulikke omadusi tervishoiu valdkonnas, kuid mis puudutab selle mõju külmetushaigustele ja hingamisteede haigustele, Selle praktika toetamiseks puuduvad veenvad uuringud.. Paljud sibulatele omistatavad mõjud on dokumenteeritud in vitro või loomkatsetes, mistõttu on nende ekstrapoleerimine inimestele raske.
Kuigi mõned uuringud on näidanud, et sibulal on antibakteriaalsed omadused, ei tähenda see, et see suudaks keskkonnast viirusi või baktereid endasse imeda. Lisaks põhjustavad külmetushaigust ja grippi viirused, mitte bakterid, nii et selle antibiootikumivõime ei mõjuta neid haigusseisundeid.
Võimalike sümptomite leevendamise selgitus
Eksperdid viitavad, et toas sibulaga magamise leevendustunne võib olla tingitud a Platseebo efekt. Sibula tugev aroom võib stimuleerida pisarate ja lima teket, mis võib aidata hoida hingamisteid niiskena ja vähendada ärritust.
Samuti on oluline arvestada, et külmetuse sümptomid kaovad aja jooksul iseenesest. Kui inimene märkab pärast sibula kasutamist paranemist, võib põhjus olla lihtsalt sellest, et haigus oli taastumise viimases staadiumis.
Muud teaduslikult põhjendatud kodused abinõud
Kuigi sibulal ei ole köha raviks kindlat teaduslikku alust, on ka teisi looduslikke ravimeetodeid, mis on näidanud mõningast tõhusust. Näiteks:
- Kallis: On tõestatud, et sellel on põletikuvastased omadused ja see võib leevendada kurguärritust.
- Ingveri ja sidruni infusioonid: Need võivad aidata leevendada köha ja parandada hingamisteede hüdratatsiooni.
- Veeaur: Sooja veeauru sissehingamine võib olla kasulik ninakäikude puhastamisel ja ummistuse vähendamisel.
Eksperdid soovitavad püsivate või tõsiste sümptomite korral alati arstiga nõu pidada, mitte loota ainult kodustele abinõudele.
Kuigi sibul on toit, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, ei ole selle kasutamisel köha ja külmetuse raviks piisavat teaduslikku kinnitust. Sibulate ruumi paigutamine ei pruugi pakkuda mingit tegelikku kasu peale platseeboefekti. Sibulate antimikroobsed omadused on teatud kontekstides tõestatud, kuid see ei tähenda, et nad suudaksid õhust viiruseid või baktereid endasse imeda. Hingamisprobleemide leevendamiseks on ka teisi looduslikke vahendeid, millel on rohkem teaduslikku tuge, näiteks mee- või ingveritõmmised. Iga püsiva seisundi korral on kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga.