Veedame päeva mobiili külge liimituna ja õppimise või töötamise puhul on vahel raske keskenduda. Hakkame saama e-kirju, sõnumeid ja muid märguandeid ning ütleme "ainult 4 minutit" ning lõpuks raiskame TikTokis või Instagramis videote vaatamisele 2 tundi. Seetõttu tahame aidata parandada kõigi õpilaste ja töötajate elu, kes on näinud, kuidas nende keskendumisvõime kõigub mõne mobiilirakendusega mobiilist lahkumiseks. See kõlab irooniliselt, kuid see pole nii.
See on mürgine suhe, mis meil mobiiliga on. 100% sõltuvussuhe, mida juba uuritakse kui tõelist psüühikahäiret. Kõige kurioossem selle juures on see, et probleem ei ole seadmes, see on inertne seade, probleem on meie oma ja eriti selliste rakenduste puhul nagu sotsiaalvõrgustikud, mis on loodud nii, et me kulutame neile võimalikult palju aega.
Jah Jah. Sotsiaalvõrgustikud ja muud rakendused nagu Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon jne. Need on loodud nii, et kui me midagi otsime, siis ilmuks midagi, mis on seotud meie huvidega selliselt, et tekib nõiaring, sest me leiame alati midagi, mis meile meeldib ja meil on väga raske lahkuda.
Seda tüüpi olukord põhjustab "Ma ostan Amazonist voogu" või "ma vaatan, mis Instagramis on", lõpuks läheb 2 tundi ja me ei tea isegi, mis juhtus. See mõjutab meie õppimise, töö ja isegi magamise tempot.
Selle mõju vähendamiseks on olemas mobiilirakendused, mis aitavad meil end mobiiltelefonist võõrutada, isegi blokeerivad juurdepääsu Internetile, et saaksime lõplikult keskenduda käsilolevale ülesandele.
Nende rakendustega unustage oma mobiiltelefon
Mobiiltelefoni jätmine iga päev 15, 30, 50 minutiks on suur odüsseia, väljakutse, millega peaaegu keegi ei suuda toime tulla. Mobiilis oleme hoiule pannud kogu oma elu kuni emotsionaalse stabiilsuse ja väärikuse säilitamiseni.
Nende rakendustega saame mobiili teatud aja ignoreerida ja käskida sellel õppida, lugeda, töötada, sportida jne.
Forest
See on väga omapärane rakendus ja nagu kõik siin ilmuvad rakendused, aitab see meil mobiili pikemaks ajaks kõrvale jätta ja keskenduda ootel olevale ülesandele. jaoks on saadaval Android ja iPhone.
Väga lihtne ja väga originaalne rakendus, sest selle asemel, et olla tüüpiline rakendus, mis blokeerib teatud aja meie mobiiltelefone või teatud suhtlusvõrgustikke, läheb Forest kaugemale ning mängib meie empaatia ja pühendumusega.
koos Metsaga me peame puu eest hoolitsema, mida kauem me sellel ekraanil oleme, seda rohkem meie mets kasvab. Hetkel, mil me sellelt ekraanilt lahkume, sureb puu ja me peame alustama nullist. Ekraani ei tasu paigale jätta ja sotsiaalvõrgustike vaatamiseks kasutada teist mobiili, see on meie enda petmine, siin on tegemist keskendumise ja produktiivsusega.
Keskendu
Peale selle, et see on rakendus Android, see on ka Google Chrome'i laiendus. Mõlema variandi puhul saavutatakse juurdepääs veebisaitidele, mille oleme rakendusele eelnevalt märkinud.
See on väga hea valik, kui tahame eemaldage mobiil meie õppe- või töörutiinist ja taastada see kontsentratsioon, mille sotsiaalsed võrgustikud meilt ära võtavad. Saame kehtestada kasutuspiirangud kindlate perioodide või intervallidega, nii et näidatud rakendused blokeeritakse nendel aegadel.
Aju fookus
See on tootlikkuse taimer, mis on väga sarnane pomodoro meetodile, kuid see läheb kaugemale. On Androidi rakendus See ühendab sotsiaalmeedia tüüpi rakenduste blokeerimise Pomodoro meetodi taimeriga.
Teisisõnu saame fookusaja (kontsentratsiooni) perioodil soovitud rakendused blokeerida ja kui see aeg lõpeb, mis on tavaliselt umbes 25 või 30 minutit, saame rakenduste juurde naasta 5 või 10 minutilise pausi ajal, mille dikteerib. pomodoro meetod.
pomodoon
Rakendus, mis aitab meil konkreetsele ülesandele keskendumise ajaks mobiili parkida. See rakendus põhineb ainult pomodoro meetodil, mis, kui seda pole selgeks tehtud, on ajavahemike järgi keskendumise meetod, mis on kombineeritud pausidega. See tähendab, keskendume ühele ülesandele 25 või 30 minutit ja siis puhkame 5 või 10 minutit. Iga 4 pomodoro järel teeme 30-minutilise pausi.
See rakendus on saadaval Google Play poes ning võimaldab integreerida ülesande- ja loendirakendusi, nagu Evernote, Todoist või Wunderlist.
flipd
Väga lihtne ja tõhus mobiilirakendus, mida saame oma mobiilis kasutada Android ja meie iPhone.
Selle kiire lahendusega suudame kiiresti keskenduda ja mobiiltelefoni pikaks ajaks kõrvale panna. Enne kontsentratsioonivahemiku märkimist on vaja näidata, milliseid rakendusi soovime blokeerida ja kui kauaks.
Mis kõige parem, kui me saame teateid või kõnesid, siis me neid ei kuule, kuid automaatselt saadetakse sõnumid, mis teavitavad, et oleme hõivatud ja helistame või kirjutame hiljem.
Vabastama
Nii paljude kasulike rakenduste hulgast, mille abil oma mobiiltelefon maha jätta, saabub Breakfree, mis ei lase meil õppimise või töötamise ajal eksida. Mida see uudishimulik rakendus teeb, on see, et see blokeerib meie juurdepääsu Internetile ja me naaseme automaatselt oma noorukieas, kus polnud piiramatut andmemahtu ega isegi Internetiga mobiiltelefoni.
Samuti, kui see tuvastab, et saame teateid, saadab vastussõnumi, et oleme hõivatud ja et me vastame, kui saame. See on tasuline rakendus, kuid see on seda väärt. See on saadaval ainult App Store'is.
HelpMeFocus
Rakendus mobiilist lahkumiseks, mis on ainult saadaval Google Play Store. See rakendus on tõesti kasulik mobiili kõrvale panemiseks ja rutiini loomiseks, kuna see võimaldab meil valida iga nädalapäeva ajapilud, mille jooksul peame mobiilist eemale jääma ja keskenduda tööle või õpingutele. Pärast ajaintervalli lõppu taastub kõik normaalseks ja siis saame uuesti mobiiltelefoni kätte võtta ja hõlpsalt vestelda.