Töö, perekondlikud kohustused, jõusaalist kaugel olemine... Igaüks on kordumatu ja isegi kui tahad end vormi saada, on asjaolusid, mis raskendavad seda. Kui Muhamed mägedesse ei lähe... teate küll! Seetõttu on tänapäeval olulisem kui kunagi varem leida lahendusi, mis kohanduvad meie vajaduste ja elustiiliga. Selles mõttes oleme leidnud teile sobiva veebijõusaali, mis on avatud 24 tundi ööpäevas, 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas.
Ictiva: teie võrgujõusaal
Aktiveerige esitleb veebikursusi, mis on palju suuremad kui tavalised kõhupiirkonna rutiini videod, mida leiate YouTube'ist. Platvormil on Rohkem kui 800 videoseanssi 21 erialal igale maitsele ja nõudmistele, sealhulgas jooga, pilates, poks, võitlus, HIIT ja crossfitness. Saate valida treeningu, mis sobib teie eesmärkidega kõige paremini, olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta või lihaseid toniseerida. Lisaks sellele veebipõhine koolitusprogramm on loodud kohanema teie vajadustega.
Kogu perele
Mõnikord võib olla rahaliselt raske hoida tervet perekonda jõusaalis, isegi kui nad kasutavad pereliikmeid. Koos Aktiveerige, mis on Ainus veebipõhine spordiplatvorm Hispaanias ja Euroopas, saate perega sporti teha kodust lahkumata. See on eriti kasulik maailmas, kus füüsiliseks tegevuseks jääb üha vähem aega. See võib olla ka väga soovitatav valik, kui soovite integreerida oma lapsed või pensionärid oma treeningrutiini kodust lahkumata. Ictiva mitmekülgsus ja sotsiaalne pühendumus muudavad osalemise kõigile lihtsaks.
Ka rasedatel, lastel ja eakatel on selles algatuses nende vajadustele kohandatud ruum juhendatud kehalise tegevuse jaoks. See näitab Ictiva suurt mitmekülgsust ja sotsiaalset pühendumist erinevatele ühiskonnagruppidele.
Kas olete mures, et teie tase on madal ja te ei saa sellega hakkama? Lõdvestuge, klassid on kuni viis raskusastet, mis mahutab kõik professionaalsematest algajateni. See võimaldab igal kasutajal edeneda omas tempos ja tunda end treeningu ajal mugavalt. Seansside kestus on olenevalt distsipliinist vahemikus 5 ja 60 minutit; Seega ei kehti ka vabandus vähese aja pärast. Lisaks annab iga koolitus teile teada ligikaudne kulutatud kalorite arv ja lihasrühmad et lähed trenni tegema. Neile, kes soovivad treenida ilma komplikatsioonideta, veebikoolitus see on suurepärane võimalus.
lisamotivatsiooni
Kas sul puudub viimasel ajal motivatsioon treenimiseks? Ictiva abil leiate lahenduse kiiresti. Treenides sa lähed teenida punkte, mida saate koguda kuni auhindade võitmiseni näiteks reis mõnda Euroopa linna või spordivarustus. See treeningute mängulisus on üks võtmeid, et hoida kasutajad oma füüsilise tegevusega seotud. Lisaks, kui soovite oma motivatsiooni veelgi tõsta, võiksite kursis püsimiseks vaadata nõuandeid või uurida praeguseid treeningutrende.
Samamoodi motiveerib kasutajate pingerea sisestamine teid nägema, kuidas teie edenete võrreldes teiste eakaaslastega. See võistlusaspekt võib olla ka hea põhjus liikuda edasi ja jätkata oma treeningoskuste parandamist.
Ictiva leiate Internetist, nii arvuti kaudu nende veebisaidil nagu nutitelefoni rakenduses. Nii saate treenida ka õues või puhkusel olles, muutes oma jõusaali tõeliselt kaasaskantavaks ja paindlikuks. Pidage meeles, et hea motivatsioon on teie eesmärkide saavutamise võti, seega ärge kartke uurida erinevaid ressursse.
Miks valida veebijõusaal?
Interneti-jõusaalid, nagu Ictiva, pakuvad traditsiooniliste jõusaalide ees mitmeid eeliseid. Esiteks, poolt paindlikkus. Saate treenida millal ja kus teile kõige paremini sobib, olgu siis kodus, pargis või liikvel olles. See välistab füüsiliste jõusaalide avamis- ja sulgemisaegade barjääri ning reisimise vajaduse, mis sageli muutub takistuseks. Samuti, kui soovite oma kogemusi paremaks muuta ja teada parimaid võimalusi kodus treenimiseks, soovitame teil konsulteerida Kuidas valida endale parim jõusaal.
Lisaks on veebipõhise jõusaali liikmemaksu hind tavaliselt oluliselt madalam kui traditsioonilisel jõusaali liikmelisusel. Koos Aktiveerige, pääsete juurde ainult rohkem kui 800 klassile 5,95 eurot kuus, mis kujutab endast väga ahvatlevat pakkumist neile, kes otsivad säästlikke alternatiive vormis püsimiseks. Avastage ka teisi uuenduslikke koolitussüsteeme et täiendada oma kodust rutiini.
Teine pooldatav punkt on klasside mitmekesisus ja koolitust. Kui traditsiooniline jõusaal võib piirduda masinate ja rühmatundidega, siis veebipõhises jõusaalis on juurdepääs palju laiemale hulgale treeninguvõimalustele, alates ekspertide juhitud tundidest kuni teie vajadustele ja elustiilile kohandatud isikupärasemate treeninguteni. Kui otsite lisateavet selle kohta, kuidas veebitreening teie sooritust mõjutab, võite seda vaadata See huvitav artikkel veebikoolituse kohta.
Ictivas saadaolevad erialad
Ictiva pakub erinevaid erialasid, mis lähevad kaugemale traditsioonilistest treeningrutiinidest. Mõned kõige tähelepanuväärsemad on:
- Jooga: Ideaalne parandamiseks paindlikkus ja lõõgastust.
- Pilates: See keskendub toonimine ning kõhu ja selja tugevdamine.
- Poks: Suurepärane viis vabanemiseks stress ja parandada kardiovaskulaarset vastupidavust.
- HIIT: Kõrge intensiivsusega intervalltreening, sobib ideaalselt põletada rasva lühikese aja jooksul.
- Crossfitness: Funktsionaalne lähenemine, mis ühendab kardiovaskulaarse ja jõutreeningu.
See tähendab, et igaühe jaoks on midagi, olenemata teie füüsilisest vormist eesmärgid. Ükskõik, kas soovite jooga kaudu lõõgastuda või pilatese abil lihaseid toniseerida, on Ictival teile sobiv tund. Neile, kes otsivad dünaamilisemat treeningvormi, on hüppenööri treenimise meetod on huvitav variant, mida kaaluda.
Personaliseeritud treeningkavad
Üks Ictiva atraktiivsemaid elemente on see koolituse planeerimise süsteem. Registreerudes pääsete juurde erinevatele treeningplaanidele, mis aitavad teil saavutada konkreetseid eesmärke. See hõlmab järgmist:
- Kaalukaotus: Konkreetsed rutiinid, keskendudes sellele keharasva vähendamine.
- Lihastoonus: Harjutused keskenduvad toonimine mitmest lihasrühmast.
- Vastupidavustreening: Ideaalne neile, kes soovivad oma jõud ja üldine vastupanu.
Kui keskendute selgelt oma eesmärkidele, on teie treeningud tõhusamad ja sihipärasemad, maksimeerides teie treenimisele kuluvat aega. Kodutreeningu kohandamise kohta lisateabe saamiseks soovitame lugeda teemat Sprinteri pass oma rutiini optimeerimiseks.
Toitumine ja dieedid
Lisaks treeningrutiinidele pakub Ictiva teenust dieedid ja retseptid Toitumisspetsialistide poolt välja töötatud, et täiendada teie treeningut ja tagada, et toidate oma keha õigel viisil. See hõlmab järgmist:
- Spetsiifilised toitumiskavad Perdida peeso.
- Näpunäiteid, kuidas hooldada a Tasakaalustatud toitumine.
- Retseptid tervislik ja lihtne valmistada.
Treeningu ja hea toitumise kombinatsioon on ülioluline mis tahes treeningueesmärgi saavutamiseks, olgu see siis nii kaalust alla, kasvatada lihaseid või lihtsalt säilitada aktiivne ja tervislik elu. Kui soovite rohkem tööriistu tervislikuma elu edendamiseks, kaaluge uurimist Internetis pakutavad toitumiskalkulaatorid mis võib teile kasulik olla.
Suhtlemine ja kogukond
Teine aspekt, mis paneb Ictiva silma, on a aktiivne kogukond selle kasutajate seas. Ictivaga liitudes ei saa te mitte ainult juurdepääsu paljudele füüsilistele ressurssidele, vaid saate ka osaks motiveerivast kogukonnast. Saate suhelda teiste kasutajatega, jagada oma saavutusi ja saada tuge oma treeninguteel. Lisaks, kui soovite olla kursis veebijõusaalide viimaste trendidega, võite olla huvitatud külastamisest . Platvorm võimaldab teil jälgida ka oma edusamme graafikute ja statistika abil, mis suurendab teie saavutustunnet ja julgustab teid jätkama ja takistustega silmitsi seistes mitte alla andma. See sotsiaalne suhtlus on pikaajalise motivatsiooni ja seotuse säilitamiseks hädavajalik. Kui soovite süveneda kogukonna mõjusse jõudlusele, vaadake artiklit, mis kirjeldab üksikasjalikult seda Interneti-treening parandab tervist.
