Starbucks on kohvikute kett, mis on kuulus oma erikohvide ning hipsterliku ja kaasaegse atmosfääri poolest. Kohvikustiil, mida Instagrami fotodel laialdaselt nähakse ja kust saab tellida peaaegu kõike, alates kohvist, teest, mahlast, võileivast või koogikesest... vabandust, me tahtsime öelda muffinit. Kuid kui oleme dieedil, tundub, et kõik läheb keeruliseks, seega räägime teile kõige tervislikumatest valikutest, mida Starbucksist küsida saame.
Kui vesi ja lõigatud puuviljad kõrvale jätta, on selles tuntud kohvikute ketis terve hulk võimalusi tervislikult toituda. Tervislik muidugi meile, mitte keskkonnale, sest ettevõte kasutab jätkuvalt palju ühekordselt kasutatavat plastikut, kuigi vähehaaval pühendutakse muude materjalide kasutamisele.
Läheme otse asja juurde ja räägime teile, millised võimalused on Starbucksil, et saaksime nende kohvikutesse minna, isegi kui oleme dieedil. Kuid kõigepealt tahame selgitada, et see ei tähenda dieedi pidamist või mitte, kuna seda tüüpi harjumus on füüsiliselt ja psühholoogiliselt tavaliselt kahe teraga mõõk.
Dieeti ei saa aja jooksul pikendada, kuna need põhjustavad tagasilöögiefekti. Peate omaks võtma tervislikud harjumused ja järgima tervislikku toitumist ning treenima mitu korda nädalas.
Starbucksi tervislikud joogid
Olgu öeldud, et nende tervislike valikute portsjonid on üsna napid ja kohati kuritahtlike hindadega, seega on mugav täiendada millegi muuga, kuigi võib juhtuda, et kiireks joogiks piisab.
Espresso kohv ja espresso Macchiato
Espressokohv on kohvitüüp, mis saadakse kohvi läbilaskmisel masinast, mis on kuumutatud üle 90 kraadi ja kõrge rõhu all umbes 25 või 30 sekundi jooksul. See on Itaaliast pärit tehnika, mis on väga kõrge kofeiinisisaldusega kohvitüüp.
Espresso macchiato on omalt poolt väiksem espressokohv (umbes 40 ml), mida tavaliselt serveeritakse tassis ja millele lisatakse koort piima. See on kogu elu plekiline kohvst ainult kohvi ja natuke piima. Sellel on tugev maitse ja kõrge kofeiini kontsentratsioon.
Cappuccino kohvik
Tuntud kohv, see on café latte vähendatud versioon, mis on tavaliselt peaaegu 200 ml jooki. Cappuccino puhul on see tuntud oma koore poolest ja selle joogi eripära on see, et selles on sama palju kohvi kui piimavahus.
See on Itaaliast pärit naturaalne kohv, mis on valmistatud koos espressokohv ja vahustatud piim ja auruga, et anda sellele kreemisus, mis on seda tüüpi kohvi nii kuulsaks teinud. Mõnikord on selle kõrvale ka puhas kakaopulber või kaneel, kuigi on ka neid, kes lisavad sarapuupähklipulbrit. Ja igaüks, kes otsustab, mis fakt.
Kohv piimaga ja Flat White Coffee
Kui maailma kõigi kohvide seas on levinud kohv, siis kahtlemata on see piimaga kohv. Mõlema koostisosa proportsioonid varieeruvad olenevalt linnast, riigist, piirkonnast jne. Tavaliselt jääb see ettekandja enda otsustada või saame ka öelda, kas tahame rohkem piima või rohkem kohvi.
Omalt poolt Starbucks Flat White on tavaline latte, ainult et piima osakaal on suurem kui kohvil. Starbucksi piim ja koor ei ole kvaliteetsed, aga hei, kui tahame kaloreid vähendada, siis võime küsida poolkoort või piimavaba sojapiima.
Ameerika kohv ja jääkohv
See on väga omapärane viis ja selle valmistamiseks peate kasutama rohkem vett kui teiste kohvisortide puhul. Selle ettevalmistamiseks viskame suur tass espressokohvi ja lisage vesi, see on kuulus Ameerika kohv ja see on üks enimmüüdud maailmas ja loomulikult ka Starbucksis.
Selle nimi tuleneb asjaolust, et see on traditsiooniline kohvi valmistamise viis Ameerika Ühendriikides, välja arvatud mujal maailmas. Selle hästi tegemine nõuab veidi harjutamist ja meie maitse tundmist, sest see pole lihtsalt kohvile vee lisamine, sest see võib jääda vesiseks ja maitselt oleks see väga inetu.
Vahepeal on jääkohv tuntud ka kui Ice Latte. See koosneb täiuslikust espressokohvi, rohke jää ja koore segust. Maitsete ja aistingute segu, mis annavad sellele preparaadile väärilise kuulsuse.
tervete lehtede tee
Starbucksis müüdav tervete lehtede tee on mitmesugused teed, mille hulgast saame valida lõpmatu hulga maitseid ja seda iseloomustab see, et selle asemel, et olla ülimalt töödeldud ja suhkrurikas, on tegemist looduslike teedega.
Muidugi, et see oleks tervislik valik, tuleks siirup, mida mõned sordid toovad, eemaldada. Mõni saabub isegi juba valmis suhkru ja muude lisadega. Pidagem meeles, et otsime Starbucksist tervislikke valikuid.
Starbucksi tervislikud toidud ja suupisted
Salatid
Selles kohvikuketis on palju salateid, kuid konkreetselt soovitame neid kahte. Muidugi on need üsna kallid, kuigi kui see on ainuke asi, mida me jalutades, turismi tehes või sisenedes leiame... siis ei tasu nende hindade üle imestada, oleme juba hoiatanud, välja arvatud sellest, et nad on väga väikesed.
Näiteks pasta ja köögiviljasalat on väga hea valik, kuigi parem oleks, kui pasta oleks täistera. Seda salatit nimetatakse Fusili Caprese, ja meie jaoks on see tervislik valik. Teine salat on kinoa salat, mis ei ole nii hea, kuid selle suurus paneb meid lõpuks magusat näksima. Soovitame valida värskelt lõigatud puuviljade konservi
Hummus
Kes hummust armastab, on kindlasti proovinud kõiki selle sorte. Starbucksis on meil peedihummus ja seda serveeritakse mõne selleri- ja porgandipulgaga. Nagu me ütleme, ei alusta see täielikku sööki, kuid me võime selle täiendada mõne eelneva salatiga. Nii saaksime täisväärtuslikuma eine ja saaksime paremini isu täis.
Võileivad
Sellest kohvikute ketist leiame ka arvukalt võileibu ehk soolaseid, nagu nad seda ametlikus menüüs nimetavad. Kõik need ei ole hea valik, seega peame valima need, mis sisaldavad palju köögivilju ja valku, nagu munad, juust või kana.
Soovitame Kana Foccacia, Türgi jõhvika õitseja, Itaalia mähis ja kana-juustu ciabatta köögiviljadega. Veel kaks head võimalust on kana-, juustu- ja mozzarellavõileivad või mitmevilja-leiva- ja kalkunivõileivad.
Teraviljasaia röstsai EVOO ja tomatiga
See ei ole üks parimaid võimalusi, tunnistame seda, sest leib ei ole väga hea kvaliteediga, hoolimata selle röstsaia hinnast. Sellegipoolest on see konkreetseks hetkeks sobiv valik, kuna selles on ainult ekstra neitsioliiviõli ja tomat. See tähendab, et klassikaline röstsai kogu eluks.
Röstsai on paraja suurusega ja kui selle kõrvale pikalt koorega kohv, siis jääme hästi rahule või siis hummuse või puuviljadega. Küsimus on selles, et süüa tervislikult ja end täis, mitte süüa vähe kartuses, mida süüa.
Puhastatud ja tükeldatud puuviljad
Starbucksis võime küsida klaasi puuviljad puhastatud, kooritud ja kuubikuteks lõigatud et see on väga kasulik lennujaama ootamise elavdamiseks või kui meie sõber jääb kohvikusse jõudmisega väga hiljaks.
Saame tellida kaasavõtmiseks ja koju minnes või kesklinna või rannas jalutades süüa. Puuvili on kaanega plasttopsi sees ja serveeritakse plastikust kahvliga. Kui me selle plastikuga valmis saame, läheb see kollasesse anumasse.
jogurt ja müsli
Starbucks pakub meile erinevat tüüpi jogurteid, ühelt poolt on meil olemas mustikajogurt ja müsli ja teisest küljest looduslik jogurt müsli ja meega. Me saame segada mõlemat varianti eelnevalt selgitatud puuviljadega ja seega rikastame seda rooga tervisliku vahepalana, kui oleme dieedil.
Samuti saame neid jogurteid tellida, et kompenseerida selles supermarketite ketis müüdavate suhkrurikaste ja ebatervislike saiakeste tarbimist. Teine võimalus on tellida üks kahest jogurtist ja kõrvale üks suur küpsis, mida jogurtiga segada, aga see poleks enam nii tervislik.