Hea tervise nautimiseks on vaja arvestada kolme teguriga: toitumine, füüsiline aktiivsus ja puhkus. See ei ole esimene kord, kui me räägime teiega une kvantiteedi ja kvaliteedi olulisusest, kuid see, et kaheksa tundi katkematut und on elanikkonna jaoks üks raskemaid eesmärke. Sellegipoolest, teades selle kasulikkust tervisele, kehakaalu säilitamisele ning spordile ja toidule kalduvusele, on huvitav, et hindate oma öist puhkust.
Praegu võite naerda võimaluse üle magada nii palju tunde järjest ja regulaarselt. Stress, perekondlik lepitus, tehnoloogiate kasutamine, depressioon või energiajookide tarbimine on tegurid, mis mõjutavad otseselt keha õiget puhkust. Kuid on veel üks, mis läheb neist palju kaugemale: Uneapnoe.
Mis on uneapnoe?
See hingamishäire esineb sageli ja võib muutuda krooniliseks. Hingamishäired une ajal on tingitud ülemiste hingamisteede (ninasõõrmed, suu, neelu ja kõri) sulgemisest. Nendel lõigetel (sagedusega 30 või enam korda tunnis) ei jõua hapnik kopsudesse. Lisaks võivad pausid kesta sekunditest kuni kahe minutini ning kui õhk on tagasi saadud, on valju norskamine normaalne.
Uneapnoe jaguneb kahte tüüpi:
- Hüpopnoe/obstruktiivne. See tekib siis, kui kurgu tagaosas asuv pehme kude takistab hingamisteid.
- uni keskne. See juhtub siis, kui aju keeldub hingamist kontrollivatele lihastele oma tööd tegema ütlemast.
Lisaks sellele, et uneapnoe põhjustab kosutava une ja väsimuse raskusi, võib see süvendada kõrget vererõhku, põhjustada diabeeti või südameprobleeme, soodustada depressiooni... sümptomid on selged: vali norskamine, väsimus päevasel ajal, hingamiskatkestuse perioodid une ajal, unetus, liigne unisus ning südame-veresoonkonna, ainevahetuse ja põletikulised häired.
Millised ravimeetodid on olemas?
See on sageli seotud ülekaalulisusSeetõttu on tervislik eluviis (tervislik kaal ja suitsetamisest loobumine) üks tõhusamaid ravimeetodeid. Samuti proovige mitte magada selili ning vältida alkoholi ja rahusteid. Kui see ei aita ja teil on muul põhjusel uneapnoe, on tuntuim ravimeetod õhurõhk.
La pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) surub õhku magava inimese ninasse kaasaskantava masina külge kinnitatud maskiga. See hoiab hingamisteed lahti. Seda nina- või nasobukaalmaski kasutatakse öösel, kui me magama läheme, ja see ühendatakse seadmega, mille asetame voodi lähedale. Enam kui 90% seda meetodit kasutavatest patsientidest õnnestub uneapnoe probleem lahendada. Esimestel päevadel on tavaliselt märgatav päevane väsimuse paranemine, lisaks ärkamine heaolutundega.
Sellegipoolest peaksite meeles pidama, et see meetod ei ole raviv, see toimib ainult siis, kui seda kasutatakse.
Lõpuks leiame ka kirurgiline ravi erinevat tüüpi, kuigi kõik vajavad otolaringoloogi läbivaatust. Operatsioon sõltub kõrvalekallete tõsidusest ja asukohast. Näiteks kui see on ninakäikudes, võib teha nina vaheseina korrigeerimise. Kõige tavalisem on pehme suulae resektsioon, kuigi mõnel juhul kombineeritakse probleemi lahendamiseks mitmeid tehnikaid.
30–50% operatsiooni läbinud patsientidest lahendab oma probleemi tõhusalt. Lisaks on suurem võimalus terveneda mitterasvunud inimestel, tervislike eluviisidega ja mitte väga tõsise apnoepildiga inimestel.