Ärkamine keset ööd sooviga urineerida on üsna tavaline, kuid mis juhtub siis, kui ärkate ärgates sooviga kakada? Seda juhtub paljude inimestega ja ajalugu ei tohiks normaliseerida.
Tavaline asi on püüda välja selgitada, mis põhjustab selle roojamistungi. Kas teie tervis võib olla ohus? Öist roojamist peetakse hoiatusmärgiks ja see võib viidata sellele, et midagi on valesti. Võib olla mõni tegur, mis aktiveerib soolestiku retseptoreid, et stimuleerida öist roojamist.
loomulikud liigutused
See, mis juhtub meie magamise ajal, on suur põhjus, miks keha on ärgates sageli valmis kakama. Magamise ajal töötavad peensool ja käärsool, et töödelda kõiki päevast toidujääke. Pärast ärkamist viib ta meid tavaliselt ringi 30 minutit nii et tekib tung roojamiseks. Hommikused rutiinid nagu venitamine, vee joomine ja muidugi kohv aitavad kiirendada seedimist ja käivitavad esimese kaka.
Varahommikuse kohvi joomine toimib sünergiliselt soolestiku motoorikaga, et luua terve roojamine. Teine tõhus nipp on klaas sooja soolast vett (maitse parandamiseks vähese sidruniga). Kuigi see ei detoksifitseeri keha, nagu mõned väidavad, aitab see asjadel liikuma panna. Umbes 30 protsenti inimestest teatavad soovist pärast kuuma kohvi joomist kakada.
Mõne jaoks ei pruugi see olla normaalne, kuid see on mõeldud neile, kes on terved, treenivad regulaarselt ja hoolitsevad oma keha eest. Soole liikumine pärast ärkamist (pärast seda, kui kehal on olnud võimalus oma viimast söögikorda seedida ja eilse sööki läbi töödelda) pole mitte ainult hea, vaid see on väga kasulik, kuna see viib jääkained ja toksiinid läbi keha. , selle asemel, et lasta jäätmetel käärsooles või soolestikus mädaneda.
Uuring on ulatuslik ja viitab sellele, et eesmärk on soolestikku mitu korda päevas tühjendada, sest see tähendab, et keha on tõhus ja me sööme suure tõenäosusega head köögiviljade, puuviljade, kiudainete ja tervislike rasvade segu.
Muud põhjused
Kui kogeme seda tüüpi episoodi, oleme teadlikud, et meie keha tunneb end imelikult. See ei tohiks olla harjumus ega ka seda ignoreerida. Kui tõuseme üles, soovides ärgates kakada, võib põhjus olla üks neist põhjustest.
Nakkus
Seedetrakti infektsiooni võivad põhjustada bakterid või viirused. Kui haigestute näiteks kõhugrippi, võib vesine kõhulahtisus koos kõhukrampide, iivelduse ja oksendamise või madala palavikuga olla üheks sümptomiks. Seda võib olla raske kuulata, kuid peate sellega leppima.
Enamikul juhtudel taanduvad elutähtsad seedetrakti infektsioonid iseenesest. Tuleb lihtsalt asja rahulikult võtta ja pidevalt vedelikku täiendada. Sel juhul võite juua looduslikku vett ja suukaudset seerumit, et täiendada vitamiinide ja mineraalainetega. Pöörduge arsti poole juhuks, kui on vaja võtta väljaheiteproov, et tuvastada bakterit või viirust ja soovitada sümptomeid leevendavat ravi.
seedimise seisund
Mõned põletikulised soolehaigused võivad olla Crohni tõbi ja haavandiline jämesoolepõletik. Neid iseloomustab pikaajaline põletik, mis lõpuks kahjustab seedetrakti. Nende haigusseisundite ägenemised võivad tabada öösel ja äratada teid kakama.
On vaja olla tähelepanelik muude väljaheitega kaasnevate sümptomite suhtes, et teada saada, kuidas eristada soolehaigust muust põhjusest. Mõnel inimesel võivad lisaks öisele roojamisele esineda ka muid sümptomeid, nagu kaalulangus, kõhuvalu, verine kõhulahtisus, väljaheite vajadus või suuhaavandid.
Aeg-ajalt kakamise peale ärkamine ei pea olema probleem, kuid kui see muutub krooniliseks ja regulaarseks harjumuseks, kus sa magad ja ärkad ning oled füüsiliselt sunnitud kakama, võib see olla märk sellest, et vajad kakat. arsti hooldus. Diagnoosimisel kasutatakse tavaliselt selliseid teste nagu endoskoopia, kolonoskoopia, MRI või CT-skaneerimine, samuti väljaheiteproovid ja vereanalüüsid.
Kõrvaltoimetega ravimid
Kui võtate uut ravimit, võib teil keset ööd tekkida tung. Hinnake kõiki hiljuti välja kirjutatud retsepti või käsimüügiravimeid, mida te võtate. Tavaliselt võivad süüdi olla ravimid nagu antibiootikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt ibuprofeen), keemiaravi ravimid ja magneesiumi sisaldavad ravimid.
Näiteks antibiootikumid võivad muuta soolebakterite tasakaalu ja põhjustada kõhulahtisust. Seetõttu soovitavad mõned arstid eelnevalt võtta maokaitset. Küll aga on soovitatav arstiga nõu pidada, kui uue ravimi mõjul ärgates kakamine on normaalne.
Toidumürgitus
Tavaliselt on see keset ööd vannituppa mineku üks peamisi põhjuseid. Võib-olla on see lõunaks tellitud kana, tuunikalapurk või paar klaasi alkoholi. Ükskõik milline neist põhjustest võib põhjustada selle, et veedate öö vannituppa joostes.
Toidu kaudu levivad seedetrakti infektsioonid põhjustavad immuunsüsteemi aktiveerumist ja tsütokiinide vabanemist, mis võivad mõjuda otse soolele ja stimuleerida kõhulahtisust. Samuti võivad nad toota toksiine, mis kahjustavad soolestikku, mis on veel üks tegur, mis soodustab lahtist väljaheidet ja kiireloomulisust. Kuid ärge muretsege, paranete aeglaselt.
Kui see ei lõpe 24 tunni jooksul või kui teil on palavik ja veri, pöörduge mürgistuse analüüsimiseks arsti poole. Samal ajal võib kõhulahtisus, eriti rasketel juhtudel, põhjustada dehüdratsiooni, kui vedelikke, nagu vesi ja supp, ei tarbita. Arsti poole tasub pöörduda ka siis, kui teil on palavik, verine kõhulahtisus, tugev kõhuvalu, tume uriin või pearinglus seistes.
mikroskoopiline koliit
Mikroskoopiline koliit põhjustab jämesoole põletikku ja põhjustab püsivat kõhulahtisust. Selle seisundiga seotud põletikku saab näha ainult mikroskoobi abil. Vanemaid täiskasvanuid mõjutab mikroskoopiline koliit sagedamini, kuid kõigil, kellel jätkub öine kõhulahtisus, isegi paastumise ajal, tuleks selle seisundi suhtes testida.
Teised sümptomid on väljaheite pidamatus, iiveldus, kõhuvalu ja -krambid või kaalulangus. Mikroskoopilise koliidi põhjus ei ole teada, kuid mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine 6 kuud või kauem võib suurendada selle tekkeriski.
Muud põhjused
El hüpertüreoidism ("üleaktiivne kilpnääre") ja neuroendokriinsed kasvajad Need on kaks lisatingimust, millega peame arvestama, kui teil on öine roojamine. Neuroendokriinsed kasvajad on vähkkasvajad, mis võivad tekkida kõikjal kehas, sealhulgas seedetraktis, näiteks peensooles, pärasooles ja kõhunäärmes.
Need seisundid põhjustavad soolestiku liikumise suurenemist üldiselt, toimides erinevatele sooleretseptoritele või kahjustades soolestiku limaskesta. Lisaks kõhulahtisusele võib teil tekkida ka väsimus ja tahtmatu kaalulangus. Soovitatav on konsulteerida arstiga, et saaks teha analüüsid põletikulise soolehaiguse või muude seedesüsteemi mõjutavate haiguste välistamiseks.
Isegi kui meil on krooniline öine kõhulahtisus, võib see olla tingitud tõsisemast seisundist. Seisund võib isegi aidata arstil diagnoosi panna. Mitmed seedetrakti haigused, nagu ärritunud soole sündroom ja muud funktsionaalsed soolehaigused, ei põhjusta tavaliselt öist kõhulahtisust.
See on tavaline sekretoorne kõhulahtisus põhjustada öist kõhulahtisust. Sekretoorne kõhulahtisus tekib siis, kui soolestik ei suuda elektrolüüte ja vedelikke korralikult absorbeerida ega eritada. Sekretoorset kõhulahtisust võib kogeda aluseks olev tervislik seisund või välised tegurid, nagu alkoholism, operatsioon või ravimite kasutamine.
Närviprobleemid
Arvatakse, et soolepõletik võib mõjutada närve, mis kontrollivad jääkainete väljutamist. Kui need närvid on ülestimuleeritud, võivad nad saata ajule signaali, et soolestikus on veel materjali.
See võib aktiveerida soolestiku lihaseid, mida kasutatakse väljaheite väljutamiseks. Need lihased tõmbuvad kokku, nii et keha arvab, et tal on vaja roojamist, kuid tegelikult pole käärsooles midagi.
Miks meil on soov roojata?
Seedetrakti eksperdid on pikka aega uskunud, et unekvaliteet ja seedetrakti sümptomid, nagu puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus, on kuidagi seotud, eriti ärritatud soole sündroomiga inimestel. Teadus viitab isegi sellele, et unehäired võivad vallandada põletikulise soolehaiguse ägenemise.
osa unehäired ja unepuudus võib mõjutada ka immuunsüsteemi ja omakorda seedetrakti tervist. Kuid endiselt on ebaselge, kas unepuudust või halva kvaliteediga und võib pidada sooleprobleemide otseseks põhjuseks.
Kindlasti võivad inimesed, kellel on juba ärritunud soole sündroom või muud seedetrakti kaebused, avastada, et sümptomid süvenevad, kui me halvasti magame. Kehv uni võib teatud seedetrakti probleeme süvendada või süvendada. Nad võivad olla mitu ööd ilma kvaliteetse puhkuseta ja märgata järgnevatel päevadel suurenenud ebamugavustunnet, kõhulahtisust või ebaoptimaalset väljaheidet.
Samuti on võimalus, et seedetrakti probleemid on nii tõsised, et segavad und. Nii et uni ei mõjuta GI probleeme, vaid und mõjutavad GI probleemid. Ärkamine keset ööd tungiva vajadusega kakada mõjutab kindlasti teie und, kuigi teadmiseks võib öelda, et see on tõenäoliselt ka infektsiooni märk ja tasub sellest oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida.
Öine väljapuhkamine võib toimida kindla ennetava tervisemeetmena ja kui teil on juba seedetrakti häired või ärritatud soole sündroom, ei tee see halb oma unegraafiku parandamine.
Kuidas seda vältida?
Varahommikune kakamine võib olla tavaline kogemus. Saate vähendada kõhulahtisuse episoodide sagedust ja raskust, proovides järgmist.
- Korrigeerige toitumist ja kõrvaldage probleemsed toidud
- Ärritatud soole sündroomi või põletikulise soolehaiguse vallandajate vältimine
- Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut
- Suitsetamisest loobuda
- Kehtestage tervisliku une rutiin
- Hallake stressi meditatsiooni, treeningu ja sügava hingamise tehnikatega
- Säilitage tervislik kehakaal.
- Järgige krooniliste haiguste, näiteks diabeedi raviplaani. I tüüpi diabeeti ravitakse insuliini süstimise või insuliinipumbaga. Samuti peaksite sageli kontrollima oma veresuhkru taset ja jälgima süsivesikute tarbimist. 1. tüüpi diabeeti saab kontrollida elustiili muutuste, veresuhkru kontrolli ja ravimitega.