Homer Simpson oli sõõrikute järele hull ja kes ei oleks! Seda kuulsat delikatessi oma traditsioonilises versioonis võib pidada üheks inimkonna suurepäraseks loominguks, kuid samal ajal on see tuntud oma kõrgetasemelise suhkur y Küllastunud rasvad kellel on probleeme südame-veresoonkonnaga. Valdav enamus supermarketites või traditsioonilistes pagaritöökodades leiduvatest sõõrikutest on valmistatud suures koguses suhkur e ebatervislikud koostisosad. Seetõttu muutub sõõrikute iha rahuldamine väljakutseks, kui püüame järgida ranget dieeti või jälgida oma toitumist. Kui soovite maitsvate ja tervislike valikute kohta rohkem teada saada, võite lugeda Torres Brothersi uued tervislikud sõõrikud.
Sõõrikud ilma lisatud suhkruta
Pakume teile mitte ainult maitsvat šokolaadisõõriku retsepti, vaid väldite ka lisatud suhkru kasutamist. The kõrvits See on selle retsepti põhikoostisosa, mis küll ei anna võimsat maitset, kuid säilitab magusa järelmaitse. Suhkrut ega magusaineid pole vaja lisada, aga soovi korral võib veidi lisada Stevia. Võite leida huvitavaid retsepte vegan kõrvitsa sõõrikud mis on võrdselt maitsvad.
Ülejäänud koostisosad on täiesti tervislikud, pakkudes palju vähem kaloreid võrreldes ultratöödeldud toiduainetega. Siin on põhiretsept, et saaksite seda maitsvat maiust hommikusöögiks või vahepalaks nautida ilma oma tervise pärast muretsemata.
Enne retsepti jagamist on oluline rõhutada, et tervislikel suhkruvabadel sõõrikutel on viimasel ajal populaarseks saanud mitmeid variante. Üha enam inimesi valib tervislikumad ja toitvamad alternatiivid, mis mitte ainult ei rahulda nende maitset, vaid säilitavad ka nende üldist heaolu.
Tervislikud šokolaaditäidisega muffinid on veel üks maitsev valik, mida võiksite oma suupistete jaoks kaaluda. Suundumust järgides on paljud tervisliku toiduvalmistamise ajaveebid välja pakkunud retsepte, mis ühendavad traditsiooniliste sõõrikute parimaid koostisosi, mis on meie dieedile sõbralikumad.
Lisatud suhkruta šokolaadisõõrikute retsept
Nende ettevalmistamiseks šokolaadi sõõrikud tervislik, vajate järgmisi koostisosi:
- 1 tass kõrvitsapüreed
- 1/2 tassi kaerajahu
- 1/2 tassi magustamata kakaopulbrit
- 1/2 tassi magustamata kreeka jogurtit
- 2 munad
- 1 tl küpsetuspulbrit
- Näpuotsatäis soola
- Stevia maitse järgi (valikuline)
Nüüd, kui teil on kõik koostisosad, kirjeldame üksikasjalikult valmistamisprotsessi.
Ettevalmistusjuhised
- Kuumuta ahi 180ºC-ni.
- Segage suures kausis kõik koostisosad, kuni saate homogeense taigna.
- Vala segu eelnevalt võiga määritud sõõrikuvormi.
- Küpseta umbes 15-20 minutit või kuni torgatud hambaork tuleb puhtana välja.
- Laske enne vormist lahti võtmist jahtuda ja nautige oma tervislikke sõõrikuid.
Pidage meeles, et saate retseptiga katsetada, lisades selliseid koostisosi nagu hakitud pähklid o tumeda šokolaadi laastud suhkruvaba, et anda sellele eriline maitse. Samuti on soovitatav kasutada silikoonvorm, kuna see muudab vormimise ja puhastamise lihtsamaks. Kui soovite veelgi kergemat varianti, võite kaaluda šokolaadisõõrikud õunapõhjaga, mis sobivad suurepäraselt süümepiinadeta nautimiseks.
Seda valikut järgides on paljud toiduvalmistamise entusiastid hakanud mängima teiste koostisosadega, näiteks Plátano, mis võib olla suurepärane looduslik magusaine. See puuvili annab küpsena magusa maitse, mis võib asendada rafineeritud suhkrut. Lisaks on see toitaineterikas, muutes sõõrikud tasakaalustatumaks suupisteks.
Näiteks võite valida retsepti, mis ühendab banaani ja šokolaadi, kus püreestatud banaan toimib niiske põhjana, pakkudes teie magustoitudele kohevust ja loomulikku magusust. sõõrikud.
Muud tervislikud variatsioonid
Võite proovida mitmesuguseid tervislikke suhkruvaba sõõriku retsepte:
- Suhkruvabad banaani- ja šokolaadisõõrikud
- Kaerahelvesõõrikud puuviljadega
- Mandli ja kakao sõõrikud
Need alternatiivid pole mitte ainult maitsvad, vaid pakuvad ka olulisi toitaineid ja aitavad säilitada tasakaalu teie dieedis. Kui soovite seda tervislike sõõrikute maailma rohkem uurida, on Internetis saadaval palju ressursse, kus kokad ja toidusõbrad jagavad oma parimaid näpunäiteid ja nippe. Kutsun teid avastama, kuidas nautida maguskartuli sõõrikud, mis on ühtviisi toitvad ja maitsvad.
Nautige a tervislik sõõrik See pole mitte ainult võimalik, vaid võib olla ka maitsev ja rahuldust pakkuv kogemus. Neid retsepte ja näpunäiteid silmas pidades soovitame teil lasta oma loovusel köögis lennata. Ärge unustage jagada oma loomingut sotsiaalmeedias ja nautida iga suutäit, hoolitsedes oma tervise eest.
