Brownie on üks enim tarbitud maiustusi planeedil. Seda maitsvat magustoitu armastatakse mitte ainult selle maitse, vaid ka mitmekülgsuse tõttu. Selle tegemiseks on tuhandeid versioone madala süsivesikute sisaldusega, suhkruvaba, gluteenivaba või vegan. Kuid kas teadsite, et saate selle valmistada lihtsalt 10 minutit? Mõistame, et töö- ja pereelu stress jätab toiduvalmistamiseks vähe aega, mistõttu peame valima kiired ja tervislikud retseptid. Selles artiklis õpetame teile, kuidas valmistada suhkruvabu banaanipõhiseid küpsiseid, mis sobivad suurepäraselt hommikusöögiks või suupisteks. Lisaks saate vaid 7 minutiga mikrolaineahjus rahuldada selle äkilise iha maiustuste ja šokolaadi järele.
Aurutatud šokolaadipruun
Meie valik selle brownie jaoks on banaan, kuigi võite katsetada ka muude valikutega, näiteks kõrvitsa või porgandiga. Datlid on suurepärane viis retseptile magususe lisamiseks; Kui sa aga selle puuvilja suur austaja ei ole, võid brownie’d veidike maiustada mesi. Pidage meeles, et saate koostisosi alati kohandada vastavalt kodus leiduvale või oma isiklikele eelistustele. Teid hämmastab see, mida saate saavutada. ilma riskita rafineeritud õlide või lisatud suhkrute tarbimisest. Kui soovite teada muid viise pruunide valmistamiseks, külastage seda keto brownie ketogeense dieedi jaoks.
Kui soovite anda oma pruunikale erilise ilme, võite selle ahjust välja võttes katta veidi šokolaadisiirup. Selle siirupi valmistamiseks peate ainult natuke segama kuum vesi teelusikatäie 100% puhta kakaoga. See on maitsev! Lisaks leiate mikrolaineahju auruti korpuse aadressilt Amazon. Spetsiaalselt köögiviljade või tortillade aurutamiseks on loodud erinevaid mudeleid. Sa oled üllatunud, kuidas see aurutatud brownie välja tuleb ja see on madala kalorsusega!
Miks valida mikrolaineahjus küpsetatud brownie?
Mikrolaineahi on muutnud meie toiduvalmistamise viisi ja selliste retseptidega nagu see brownie saate nautida maitsvat magustoitu vaid minutitega. Siin on mõned põhjused, miks peaksite kaaluma mikrolaineahjus küpsetamist:
- Kiire ja lihtne: Mõne minutiga saate valmistada brownie, mis on nende kiirete päevade jaoks ideaalne.
- Ilma liigset segadust tegemata: Teil on vaja ainult tassi ja lusikat, mis vähendab pärast toiduvalmistamist puhastamist.
- Vähem koostisosi: Mikrolaineküpsetised nõuavad sageli vähem koostisosi kui traditsioonilised meetodid. Huvitav variant on madala kalorsusega sobiv brownie.
- Kohandatav: Saate kohandada retsepti oma maitse järgi, lisades pähkleid, puuvilju või erinevat tüüpi šokolaadi.
Olenemata põhjusest, piisab mõttest värskelt küpsetatud brownie nautimisest, et julgustada mikrolaineahju sisse lülitama.
Koostisosad mikrolaineahju brownie jaoks
Siin on nimekiri peamistest koostisosadest, mida oma brownie valmistamiseks vajate:
- 1 küps banaan
- 30 g magustamata kakaopulbrit
- 1 spl mett või datleid magustamiseks
- 2 spl jahu (võid kasutada täistera- või gluteenivaba jahu)
- 1 muna
- 1 näputäis soola
Mikrolaineahi kaerahelbe- ja šokolaadikook See on veel üks maitsev ja kiire alternatiiv magusaisu rahuldamiseks.
Brownie valmistamise juhised
Järgides neid samme, saate nautida maitsvat ja tervislikku brownie-d vaid mõne minutiga:
- Püreesta kausis banaan, kuni see on täielikult purustatud.
- Lisa kakaopulber, mesi või datlid, jahu, muna ja näpuotsaga soola. Sega kõik koostisosad korralikult läbi, kuni moodustub ühtlane segu. homogeenne mass.
- Valage segu mikrolaineahjukindlasse anumasse, veendudes, et see on määritud, et see ei kleepuks.
- Küpseta mikrolaineahjus 1-2 minutos täisvõimsusel, kontrollides iga 30 sekundi järel, et vältida üleküpsemist.
- Enne lõikamist ja serveerimist lase browniel veidi jahtuda. Saate seda lisada väikese šokolaadisiirupi või värskete puuviljadega.
See retsept on ideaalne nendeks hetkedeks, kui ihkad midagi magusat, kuid sul pole palju aega süüa teha. Saadud brownie on õrn, niiske ja a intensiivne šokolaadi maitse, ideaalne nautimiseks üksi või koos teistega. Saate vaadata ka rohkem tervislikke retsepte, näiteks sobib šokolaadivaht.
Pidage meeles, et brownie on mitmekülgne valik. Oma ainulaadse versiooni loomiseks võite katsetada erinevate koostisosadega, nagu pähklid, šokolaaditükid või puuviljad. Ärge kõhelge jagage oma variatsioone sõprade ja perega ning nautige seda maitsvat magustoitu, mis lisaks kiirele valmimisele võib olla ka toitev. Lase käia ja proovi seda retsepti järgmisel nädalavahetusel!
