Füüsilise tegevuse kaudu aktiivne püsimine mitte ainult ei paranda meie tervist, vaid võib aidata ka meie järglastel olla tervemad. intelligentne. Un õppima avaldatud Saksamaal Ta kinnitab seda, kuigi uurimise põhjuseks on olnud hiired.
Sport muudab meie DNA-d
Tänu spordiga tegelemisele genereerib meie keha ribonukleiinhappe molekulid millel on suur mõju meie geneetikale. Need molekulid vastutavad geneetilise teabe saatmise eest, nii et seda enam "sobib" need on, seda paremini liigub teave läbi keha. Lisateavet selle kohta saate lugeda Sport parandab meie vaimseid võimeid.
Oli aeg, mil arvati, et meie DNA ei mõjuta meie järglasi, kuid teadus on näidanud, et on väliseid tegureid, mis mõjutavad vanemaid ja mis peegelduvad ka nende lastes.
Näiteks on nüüd palju selgem, et vale toitumine või stress vanemad võivad mõjutada tulevaste laste elu; arvestades seda see liigub DNA-s epigeneetilise pärandina. Kuid mitte ainult negatiivsed aspektid ei kandu üle ja selle uurimise käigus on selgunud, et spordiga tegelemine soosib meie järeltulijate intelligentsust.
Hiired panid sporti tegema
Teame, et loomi uuritakse sageli inimestega võrdlemiseks. Sel juhul oli rühm hiiri, kes pidid vormis hoidmiseks trenni tegema ja seejärel paljunema.
Pärast seda, kui mitu põlvkonda hiirt järgisid seda mustrit, jõudsid teadlased järeldusele, et hiired põlvnesid aktiivselt spordiga tegelenud põlvkondadest. targemaks kui istuva elu elanud tõusutee lapsed.
See on tingitud kahe ribonukleiinhappemolekuli stimuleerimine, mida leiti palju suuremas koguses nii aastal aju järglastest nagu aastal sperma vanematest. Seega võime olla kindlad, et spordil on meie ja tulevaste laste elule positiivne mõju. Lisaks on huvitav jälgida emotsionaalse intelligentsuse tähtsus spordis.
Täiendavad uuringud spordi ja intelligentsuse kohta
Cajal Instituudi avastusi on toetanud ka teised uuringud, mis tugevdavad seost kehalise aktiivsuse ja kognitiivse arengu vahel. Näiteks uuringud, mille viis läbi Dr. José Luis Trejo Hispaania riikliku teadusnõukogu (CSIC) tulemused näitavad, et treenimine ei too kasu mitte ainult seda harrastavale inimesele, vaid parandab ka inteligencia nende järglastest epigeneetiliste mehhanismide kaudu.
Täpsemalt, väikesed molekulid mikroRNA mängivad selles protsessis otsustavat rolli. Need molekulid võivad reguleerida geeniekspressiooni ja on päritud, mis tähendab, et vanemate füüsiline aktiivsus võib mõjutada nende laste aju arengut. See aju areng on samuti seotud laste IQ.
Treeningu eelised hõlmavad paranemist neurogeneesst uute neuronite loomine ajus, eriti hipokampuses, mis on seotud mälu ja õppimisega. Neurogenees on oluline protsess, kuna aju võime genereerida uusi neuroneid avaldab sügavat mõju üldisele kognitiivsele tervisele.
Spordi eelised laste arengus
Füüsilisel aktiivsusel on märkimisväärseid positiivseid mõjusid laste õppeedukuses. Paljud uuringud on leidnud otsese seose regulaarse spordiharrastuse ja suurenenud keskendumisvõime, mälu ja sellest tulenevalt ka õppeedukuse vahel. See õppeedukuse paranemine on seotud treeningute ajastamise eelised.
Lisaks erinevate spordialade harrastamine stimuleerib kognitiivseid oskusi nagu planeerimine, kiire otsuste tegemine ja probleemide lahendamine. Need väljakutsed aitavad kaasa laste vaimsele arengule ja aju plastilisusele.
Teised uuringud on näidanud, et füüsiline treening tugevdab motoorseid oskusi, parandab koordinatsiooni ja aitab arendada keerulisi kognitiivseid oskusi, nagu lugemine ja matemaatika. Kõik see toob esile sporditegevuse soodustamise tähtsuse juba varases eas.
Epigeneetilise pärandi taga olevad mehhanismid
Epigeneetika viitab muutustele geeniekspressioonis, mis ei hõlma DNA järjestuse muutmist. Eespool mainitud uuringud näitavad, et treening võib esile kutsuda kasulikud epigeneetilised muutused mis kanduvad edasi järglastele, parandades nende kognitiivseid võimeid ja üldist heaolu. See kontseptsioon on põhiline, kuna see tähendab, et harjutused võivad olla sama olulised kui vastupidavuse tähtsus spordis.
Seetõttu soovitatakse, et kui negatiivsed tegurid, nagu stress või vale toitumine, võivad mõjutada järglaste tervist ja kognitiivset arengut, võivad tervislikud harjumused, nagu füüsiline treening, mõjutada. positiivne mõju sarnased, edendades tulevaste põlvkondade intelligentsust ja tervist.
Muud mõjud perekonnale
Füüsilise aktiivsuse edendamine perekonnas ei too kaasa mitte ainult individuaalset kasu, vaid võib ka seda teha tugevdada perekondlikke sidemeid. Koos sportimine võib suurendada pere ühtekuuluvust ja luua ühiselt tervislikke harjumusi. Lõbus ja sõbralikkus Need on olulised aspektid, mida arendatakse spordipraktika kaudu.
Põhiprintsiip on, et lapsed õpivad eeskuju kaudu. Kui vanemad on aktiivsed ja propageerivad tervislikku eluviisi, võtavad nende lapsed suurema tõenäosusega samad harjumused omaks. Ühised kogemused spordis võivad olla lastele suureks motivaatoriks, inspireerides neid lisaks füüsilisele tegevusele ka uute elueesmärkide saavutamisele. Seetõttu on oluline, et vanemad arvestaksid Kasutage istuva elustiili vastu võitlemiseks selliseid tööriistu nagu videomängud.
Seni läbi viidud uuringud näitavad, et treeningul on palju eeliseid, mis ulatuvad kaugemale füüsilisest heaolust. Regulaarne füüsiline aktiivsus on seotud vaimse tervise, emotsionaalse heaolu ja kognitiivse arenguga.
Lapsevanematena on ülioluline edendada keskkonda, mis väärtustab füüsilist aktiivsust mitte ainult selle vahetu kasu, vaid ka positiivse mõju tõttu, mis sellel võib olla tulevaste põlvkondade tervisele ja arengule. Füüsilise treeningu propageerimine tasakaalustatud elustiili osana võib olla üks parimaid otsuseid, mida vanemad saavad oma laste heaolu nimel teha.
Seega, kui plaanite lapsi saada, ärge unustage koos oma partneriga füüsilist tegevust teha, kes seda ka teeb Seltskonnas on seda lõbusam teha.
