Üha rohkem sportlasi tunnevad huvi gluteenivabade spordilisandite vastu kas tsöliaakia all kannatamise tõttu või seetõttu, et nad on otsustanud järgida gluteenivaba dieeti. Kindlasti on üsna keeruline teada, millal toode ei sisalda gluteeni, laktoosi ega loomseid jääke; Vähesed ettevõtted täpsustavad seda ja sildi lugemine võib olla hull, et valida. Lisaks on väga võimalik, et tootmisprotsessis esineb ristsaastumine ja seda ei ole täpsustatud. Väga oluline on hoolikas valmistamine, et mitte tekitada probleeme tsöliaakiahaigetele.
Õnneks hakkavad ettevõtted toodetele panustama gluteenivaba ja pakuvad oma spordilisandite alternatiivseid versioone. Siin toome teieni mõned gluteenivabad spordilisandid, et te ei läheks Internetist otsides hulluks.
kreatiin monohüdraat
Kreatiin on tuntuim spordilisand, millele järgneb vadakuvalk. Seda kasutatakse peamiselt sportlastel, kes esinevad jõutreening.
Kreatiin, mida toodame looduslikult asendamatute aminohapete kaudu, See vastutab meie keha pinges hoidmise eest. Teie keha ei tooda piisavalt, et tagada paremat sooritust treeningul, mistõttu aitab selle tarbimine pakkuda meie töötavatele lihastele energiapurskeid.
Nagu iga muu toidulisandi, võib selle omadusi leida loomulikult. Sel juhul toores liha, teatud kala ja munad Nad on teie dieedis täiuslikud liitlased.
See on täiesti ohutu tsöliaakiale, laktoositalumatusega inimestele ja taimetoitlastele. Creapure on bränd, mis pakub 99% kreatiinmonohüdraati.
Valgupulber
Valgupulbrit on palju sorte, kuigi kõige populaarsem on vadak. Kujutagem ette, et laktoos teeb haigeks või sööte taimetoidu/vegantoitu, mida võib võtta? The sojavalk See on üks parimaid asendajaid hinna ja kvaliteedi suhe, samuti üsna lihtne leida. See annab hea koguse valku portsjoni kohta ja töötab suurepäraselt kokteilides, putrudes, omatehtud valgubatoonides jne. Loomulikult vajate veidi rohkem vedelikku kui vadakuvalgus.
Siiski on tõsi, et 100% gluteenivabana väidetavaid valke on üsna raske leida. Jätame teile väikese nimekirja mõne kaubamärgiga, mis tõendavad nende puudumist:
- Whey Fuzion ja Cor Performance Whey (vadakukontsentraat)
- ISO Fuzion ja ISO 100 (seerumisolaat)
- Carnivor Protein (liha hüdrolüsaat)
- Vegan Protein
- Pruuni riisi valgu pulber
- Elite kaseiin (kaseiin)
- Elite Fusion
- All Natural Elite Whey Protein
Multivitamiinid ja mineraalid
Ilmselgelt on vitamiinide ja mineraalainete toidulisandid täiesti vabad võimalikust gluteenisisaldusest. Paljud inimesed arvavad, et tervislik ja tasakaalustatud toitumine ei vaja multivitamiini võtmist ja neil on õigus. Seevastu on inimesi, kellel ei ole õiget toitumist või neil pole piisavalt aega, et end hästi toita. Turult leiame arvukalt vitamiinilisandeid, millest võib olla raske aru saada, eriti sõltuvalt sellest, mida me vajame. Paluge eksperdil, et ta annaks teile nõu vastavalt teie järgitavale dieedile.
- Korallikaltsium koos D-vitamiiniga
- Easy-C taastav kompleks
- B-100 kompleks
- K-vitamiin 100 MCG
- Beetakaroteen 10000IU ja 25000IU
- E-vitamiin 1000IU ja 400IU
- C-vitamiin kibuvitsaga
- Kaltsium magneesiumiga
- Vitamina C
- B-kompleks 100 ja 50
- Edendab kaltsiumikompleksi
- magneesiumtsitraat
- kaltsiumtsitraat
- A-vitamiin 10000 XNUMX RÜ
- Vitamiin B6
- Vormel V VM-75
- Mitmekordne taimetoitlane
- Hierro
- C-vitamiin punaste puuviljadega
- Biotiin
- Vitamiin B12
Hargnenud ahelaga aminohapped ehk BCAAS
Olulised aminohapped neid on võimatu looduslikult toota iseenesest, seega peame neid toidu või toidulisandite kaudu alla neelama. Selle funktsioon on suurendada valkude sünteesi ja vältida lihaste lagunemist.
Hargnenud ahelaga aminohapped ehk BCAAS (leutsiin, isoleutsiin ja valiin) on peamised lihaste kasvu arendamiseks ja säilitamiseks.
- L-glutamiinhape SOLGAR
- Theanine NATROL
- L-arginiin SOLGAR
- L-Ornitiin NÜÜD TOIDUD
- L-arginiin NATROL
- Tauriin SOLGAR
- L-Tyroine SOLGAR
- SOLGAR Luteiin
- L-arginiin NATROL
- Arginiin ja ornitiin NÜÜD TOIDUD
- L-Tanine NOW TOIDUD
- BCAA ALLIKAS LOODUSLIK
teised
- Gluteenivabad kaerahelbed AMIX MR. POPPERID
- Orgaaniline kinoa NÜÜD TOIDUD
- NATROL Maca
- LOODUSLIK ALLIKAS Asparagiinhape
- NATROL Hüaluroonhape ja NOW FOODS