Tänapäeva ühiskond pakub lugematul hulgal dieete kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta . Dieetide teema on eksisteerinud aastakümneid ja see kõik keerleb ilustandardite ja meile müüdud "täiuslike kehade" ümber. See mõtteviis on viinud söömishäireteni nagu buliimia ja anoreksia, aga ka ebakindluseni, häbi, madala enesehinnanguni, hirmuni, sotsiaalse ärevuseni ja muuni.
Oma koht on ka imedieetidel ja need on üsna ohtlikud, kuna lubavad tulemusi, mis põhinevad toodetel, mis ei ole odavad ja palju vähem tervislikud. Valdav enamus toidukorraasendajaid ja -kokteile on täis suhkruid ja küllastunud rasvu, mis kontsentreerivad ühte portsjonit täiskasvanud inimesele ühe päeva jooksul vajaminevad kalorid.
Vähe sellest, imedieedid mängivad sageli inimeste illusioonidel ja müüvad valelootust, et ainuüksi X nädalat puu- ja juurviljade söömine kaotab X naela.
Kuulus bikiinioperatsioon on järjekordne ühiskonna liikumine, mis otsib täiuslikku keha, millega rannas ja basseinis oma sõprade, pere ja võõraste ees uhkusega uhkeldada.
Liblikadieet keerleb kõige selle ümber: kalorivaene ja oluliste toitainetevaene dieet, mida turustatakse ideaalse vahendina kiireks kaalulanguseks . On selge, et kui me vähendame oma dieeti ainult puu- ja köögiviljadele, vältides seega süsivesikuid, suhkruid ja rasvu, siis me kaotame kaalu.
Kust tuleb liblika dieet?
Mõnele vähetuntud dieet, mis seisneb kaalu langetamiseks ainult "puu-" ja "köögiviljade" söömises. Panime selle jutumärkidesse, sest need ei ole tegelikult puu- ja köögiviljad kui sellised, vaid pigem pulbrilised puu- ja köögiviljaasendajad.
Kui me sooviksime seda dieeti omal moel esitleda, võiksime säästa varanduse, mille iga kokteil maksab, ja osta ehtsaid, värskeid ja autentseid puuvilju. Need kokteilid ja dieet ise kuuluvad väidetavalt kuulsasse "tervise" ja dieedi frantsiisi nimega Herbalife, teiste kaubamärkide, nagu Juice Plus+, hulgas.
Iga smuuti, aga ka kapslid, kotikesed ja muud dieettooted on ülemäära kallid, lisaks on need täis suhkrut ja ebatervislikke koostisosi, mis võivad meie tervist tõsiselt halvendada.
On ka mõnevõrra "lõbusam" liblika dieet, mis koosneb puuviljamaitselistest tarretistest ja lubab aidata teil kaalust alla võtta. Antud juhul on nende tarretisubade taga tegutsev ettevõte Actafarma, teiste ettevõtete hulgas nagu 372 THIN KIT.
Selle nende kurioossete koostisosadega dieedi nipp põhineb glükomannaanil (lahustuv kiudaine), mis aitab madala kalorsusega dieeti järgides kaalust alla võtta, st ainult puu- ja juurvilju, nagu võiks dieedi puhul olla.liblikas.
On palju inimesi, kes otsustavad kaalu langetamiseks minna sellistesse keskustesse nagu NaturHouse või Herbalife. Kui suudame kogu selle raha säästa ja investeerida tervislikesse ja mitmekesistesse toitudesse, teha mõõdukalt regulaarselt sporti ja kui meil on mingi konkreetne probleem, näiteks ülekaalulisus, siis minge dieedi-toitumisspetsialisti juurde, kes ei taha meile kokteile ja asendustooteid müüa. söögikorrad.
Liblika dieedi miinused
Kaalu kaotamine ilma pingutuseta on soov, mille eest makstakse kulla hinnaga ja mis petab igal aastal miljoneid inimesi. Kui tahame tervislikult kaalust alla võtta, peaksime nende lolluste tegemise asemel valima tervisliku ja mitmekülgse toitumise ning regulaarselt sportima.
Lihasmassi ja jõu kaotus
Liblikadieedi järgimine viib lihaskadu ja jõu vähenemiseni , mis mõjutab meie luid ja isegi tasakaalu. Lihased katavad luid ja kaitsevad meid murdude ja muude vigastuste eest, mis võivad tekkida lihtsa kukkumise tagajärjel. Lisaks võib lihaskadu kahjustada liikuvust ja mõningaid põhilisi füüsilisi funktsioone.
Oluliste toitainete puudumine
Samuti võime kannatada mitmel tasandil toitainete puuduse all , mis takistab meie keha normaalset toimimist, ning teatud vitamiinide ja kiudainete liigsest tarbimisest tulenevate kõrvaltoimete all. Puu- ja köögiviljade söömine on väga oluline, kui neid söötakse koos teiste toitudega ja mitte ainult toitumise ainsa allikana. Kui kogeme väsimust, kurnatust, kahvatust, keskendumisraskusi, pearinglust, aeglaselt paranevaid haavu, energiapuudust, valusid, meeleolumuutusi, stressi jne, võib see olla tingitud oluliste toitainete puudusest.
valulikud kõrvalmõjud
Ainult puu- ja köögiviljade söömine, isegi lühikese aja jooksul, umbes nädala jooksul, nagu liblikadieedi puhul, võib põhjustada puhitust, kõhuvalu ja kõrvetisi , kõhulahtisust, veresuhkru taseme tõusu, igemete veritsust, liigesevalu ning muid sama ebameeldivaid ja ohtlikke tagajärgi.
Meditsiiniline kontroll puudub
Selle dieedi teine ​​negatiivne külg on see, et seda tüüpi tooteid määratakse tavaliselt ilma tõelise meditsiinilise järelevalveta. Pidagem meeles, et tervise- ja dieedifirmad põhinevad tavaliselt püramiidil ja nende põhjas on müüjad (või reklaamid), kes pakuvad müüki ja raha teenimiseks neid tooteid peaaegu valimatult kõigile.
Lühidalt, iga dieet, mis paneb meid vähem kaloreid tarbima, paneb meid kaalust alla võtma, kuid me peame olema väga ettevaatlikud, et kaotaksime ka oma tervise.
Ainult puu- ja juurviljad, mida ei tohi segi ajada veganiga
Liblikadieet põhineb puu- ja juurviljade söömisel, kuigi mõnevõrra kunstlikul ja omapärasel viisil, sest looduslike puu- ja juurviljade asemel tuleb kasutada kapsleid, kokteile, kotikesi jms. Veganid söövad palju puu- ja juurvilju, jah, see on tõsi, kuid nende menüü on palju laiem, kui paljud arvata oskavad.
Tasakaalustatud vegantoitumine hõlmab ka teravilja, pähkleid, kaunvilju, igasuguseid köögivilju ja isegi taimseid toite nagu lihapallid, vorstid ja burgerid, aga ka saiakesi, igasugust leiba ja kooki, "juustusid", kastmeid, (piimavaba) šokolaadi, küpsiseid ja palju muud. See aitab veganitel saada kõiki hea tervise jaoks vajalikke valke, vitamiine ja mineraale.
On neid, kes söövad näiteks nädalavahetusel puu- ja köögivilju, kuid teevad seda puhastuseesmärgiga, kuna söödud kiudainete kõrget taset arvestades õnnestub neil väljutada toksiine, mida meie keha iga päev talletab. Nagu me juba selgitasime, on ohtlik selle harjumuse pikendamine aja jooksul.