Sport

Räägime teile kõike, mida peate teadma teenuse Apple fitness+ Spain ja selle eeliste kohta. Lisateavet selle kohta leiate siit.

Räägime teile kõike, mida peate teadma ashtanga jooga ja vinyasa erinevuste kohta. Lisateavet selle kohta leiate siit.

Kas soovite teada, kas on hea, kui pärast treeningut valutab? Sisenege siia, sest me ütleme teile kõik, mida peate teadma!

Siit saate teada, kuidas oma spinningut õigesti seadistada. Õpetame, kuidas leida sobivad siserattajalatsid ja vajalikud aksessuaarid.

Tour de France'i õnnetused on üsna tavalised. Vaatame, mis juhtub kohe pärast soolo- või grupiõnnetust ja millal peaks sõitja võistlusest välja langema.

Avastage parimad nipid, mis aitavad vältida jalgade põletamist rattasõidu või spinningu treeningute ajal. Õppige, kuidas vähendada vigastuste ohtu ja parandada oma jõudlust.

Käemärguannete andmine jalgrattaga sõites on väga oluline, et teha liigutusi ja väljasõite ilma õnnetusi põhjustamata. Avastage kõik märgid ja juhised.

Avastage FGC Turisme pakutud spordiväljakutsed mäesõpradele. Väljakutsed jooksjatele, rajajooksu, matkamise ja jalgratturi austajatele. Tea kõiki väljakutseid ja nende erinevaid auhindu.

FTP Cycling Test on test, mis analüüsib jalgratta võimsusläve. Uurige, kuidas seda testi tehakse, kuidas andmeid analüüsida ja kui sageli saate testi teha.

Koroonaviiruse pandeemia ohustab 2020. aasta Crossfit Games tähistamist. Uurige uut kuupäeva, kuidas sündmust jälgida ja kes on Hispaania esindajad.

Michael Jordani dokumentaalfilm Netflixis on pärl korvpallisõpradele ja neile, kes tunnevad huvi spordimaailma vastu. Avastage viimase tantsu iga peatüki sisu.

Tennisistide jõutreening on väljakul hea esinemise jaoks ülioluline. Avastage, mida koostada ja millised on selle eelised.

Uurige, mis on niude endofibroos, jalgratturite haigus. Tuntud ka kui "surnud jalg", räägime teile selle jalgrattaprobleemi põhjustest.

Jalgrattasport on spordiala, mis aitab meil end vormis hoida, kaalust alla võtta ja muuta meie keha lihaseid. Uurige, kas rattaga sõitmine võib muuta meie jalad suuremaks ja tugevamaks.

Rattasõit on ideaalne tegevus vormis hoidmiseks ja kalorite põletamiseks. Saate teada, kui palju kaloreid te tegelikult rattaga sõites põletate.

Paljud puuetega või piirangutega inimesed vajavad spetsiaalset rutiini ja jõusaale. Avastage, millest kaasav koolitus koosneb ja kuidas leida oma ideaalne ruum.

Uurige, mis on SWOLF, mida paljud ujujad basseinis oma soorituse parandamiseks kasutavad. Õpetame teile, kuidas seda arvutada ja miks on huvitav, et te seda teavet teate.

Avastage ühe jalaga pedaalimise eelised. Kasutage rattaga treenimise eeliseid ja parandage oma võistluse sooritust. Miks peaksite tegema ühe jala harjutusi? Kas need võivad vigastusi parandada?

Rattaga vihmaga sõitmine võib olla lõbus kogemus, kuid ratta ja riiete kahjustuste vältimiseks tasuks meeles pidada mõnda näpunäidet.

Hiljutine uuring võrdleb e-jalgratastel (elektriratastel) ja traditsioonilistel jalgratastel sõitvate jalgratturite sobivust. Kumb saavutab paremaid eeliseid? Kumb läbib suurema vahemaa?

Professionaalsed jalgratturid esitavad tuurietapi lõpus üsna silmatorkavaid jalgu. Uurige, miks see visuaalne efekt tekib ja kas see on teie tervisele kahjulik. Kas saate selle oleku oma jalgadel saavutada?

Uurige, mida Corepower jooga endast kujutab. See uus distsipliin on jooga variant, mis teeb intensiivset treeningut kogu kehaga. Lugege eeliste, olemasolevate klasside eri tüüpide ja parimate näpunäidete kohta oma esimese seansi jaoks.

Jalgrattaga sõitmisel on palju tervisega seotud eeliseid. Siit saate teada, kuidas rattaga sõites kaalust alla võtta. Peate arvestama selliste teguritega nagu toitumine, hüdratsioon, jõutreening ja puhkus.

Jalgrattaga pedaalimine on tegevus, mille oleme väga omaks võtnud. Avastage, milline on optimaalne kadents, et parandada oma jalgrattasõitu. Lisaks uurige, kuidas saate ise määrata.

Rattaga mägedes sõitmine pole nii lihtne, kui tundub. Avastage parimad näpunäited algajatele jalgratturitele. Maksimeerige oma jõudlust ja vältige õnnetusi.

Külmatreeningud on vastupidine tegevustele nagu kuum jooga. Uurige, millest see koosneb, millist kasu saame ja millist koolitust saab teha.

Jalgrattasõit on sportlik tegevus, millel on tervisele palju kasu. Uurige, kuidas see muudab meie kehaehitust, ja alustage oma rattaga treenimist.

Professionaalsed või harrastusujujad lõpetavad treeningu tavaliselt suure sooviga energiat täiendada. Räägime teile, miks olete pärast ujumisharjutusi nii näljane.

Kas sa tead pea asendit? Seda peetakse jooga üheks olulisemaks. Avastage selle eelised ja õppige seda praktiseerima. Mida sa ootad?

Kui plaanite joogaga tegelema hakata, kuid pole selles kindel, siis selgitame allpool nelja asendit, et saaksite jälgida, kuidas teie keha ja vaim reageerivad.

Võib-olla olete kuulnud Pilatesest, kuid te ei tea kasutatud materjali. Tugimaterjal võib tööd intensiivistada või hõlbustada. Siit saate teada, kuidas ja milleks seda kasutatakse.

Demüstifitseerime mõned vale müüdid tõstmise kohta Kas vastab tõele, et see on sama mis jõutõstmine? Kas naisel on vähem lihaseid kui mehel? Kas tõstmine võib kasvu mõjutada? Lahendame kõik selle tõstespordi kahtlused.

Ujumine on keeruline treening, kuna see nõuab palju tehnikat. Hea treeningu tegemiseks või hinnete parandamiseks on oluline, et võtaksite arvesse meie nõuandeid. Kas soovite teada, kuidas peaksite oma käed või pea panema? Me ütleme teile!

Jooksmisega seotud valedest müütidest räägitakse palju, kuid rattamaailmas ei räägi keegi sellest välja. Kas vastab tõele, et kui kaalust alla võtame, läheme kiiremini? Kas peaksime rattad maksimaalselt täitma? Me ütleme teile!

Hispaanias elab üle 70% istuvast elanikkonnast. Füüsilisel aktiivsusel on palju kasu, kuid spordiga seotud valed müüdid rikuvad teie tulemusi. Kas higistamine kaotab kaalu? Kas spordiga tegelemine maksab?

Reielihased on igapäevastes liigutustes väga oluline lihasrühm. See lihasrühm on aga väga oluline sportlastele ja veelgi enam jalgpalliharrastajatele. Selles artiklis selgitame, miks nad sellel spordialal nii olulised on.

Ületreening muudab meid spordis ebapiisavaks. Energia taastamiseks ja vigastuste ilmnemise vältimiseks on vaja puhata. Me räägime teile, millised on sümptomid, et teada saada, kui treenite oma keha üle.

Sõltumata spordialast on muusikat treeningul alati seostatud suurenenud sooritusvõimega seansi ajal. Siiski, kas see on täiesti õige? Selles artiklis selgitame treeningutel muusika kuulamise mõjusid olenevalt spordialast.

Energiageelide võtmine pikaajalise füüsilise testi ajal on väga soovitatav. Me räägime teile, mis see spordilisand on ja kuidas see võib teie sooritust võistlusel parandada.

Treening nõuab pidevat motivatsiooni. Oleme teie vaimu turgutamiseks koostanud parimad motiveerivad laused suurepärastelt sportlastelt.