La Sünkroonujumine See on veedistsipliini, mis ühendab endas tantsu graatsilisuse, sportliku jõu ja veevõimekuse. Tuntud ka kui kunstiline ujumine, see spordikunsti vorm ühendab ujumise, koreograafilised liigutused ja muusika, et luua muljetavaldav sünkroniseeritud esitus.
Selles artiklis räägime teile kõike, mida peate teadma sünkroonujumise, selle omaduste, eeliste ja palju muu kohta.
Mis on sünkroniseeritud ujumine
Seda peetakse väga nõudlikuks ja keerukaks erialaks, mis nõuab väga tugevat kardiorespiratoorset vastupanu ja ka suurt lihasenergiat. Naissportlased peavad olema paindlikud, vastupidavad, loomingulised ja vastupidavad. See distsipliin nõuab suurt keskendumist, et jälgida muusika rütmi, liikuda ja vees õigesti positsioneerida. Nagu tants, nõuab ka sünkroonujumine voolavust, elegantsi, delikaatsust, ilu ja painduvust, pinget ja jõudu.
Seda spordiala, mis on ajalooliselt mõeldud ainult naistele, saab nüüd konkreetsetes olukordades segada. Mõned riiklikud liidud, näiteks Ameerika Ühendriikide, Kanada, Itaalia, Venemaa ja Prantsusmaa omad, aktsepteerivad meesmängijaid. Septembris 2000 FINA võttis lõpuks vastu meeste osalemise rahvusvahelistel paarisvõistlustel, mis algasid 2002. aasta maailmameistrivõistlustega Šveitsis Zürichis.
Alates 2015. aasta maailmameistrivõistlustest Venemaal Kaasanis on esile kerkinud uus ala: segapaaride ala, mis on esimene omataoline rahvusvahelises sünkroonujumises. Olümpiamängudel saavad aga võistelda ainult naised ja sarnaselt rütmilise võimlemisega on see ainuke spordiala, mis ei ole meestele avatud.
põhijooned
Sünkroonujumises sooritavad ujujad vees mitmeid rutiine ja kujundeid, koordineerides iga liigutust täpselt ja graatsiliselt. Need liigutused võivad hõlmata keerdkäike, hüppeid, akrobaatikat ja veealuseid liigutusi, mis kõik sooritatakse sujuvalt ja harmooniliselt. Pealegi, liigutuste sünkroniseerimine on hädavajalik, kuna kõik ujujad peavad sooritama samu toiminguid samal ajal, luues visuaalselt muljetavaldava vaatemängu.
Muusika mängib sünkroonujumises olulist rolli. Ujujad valivad hoolikalt oma etteastet saatvat muusikat ning kohandavad liigutused rütmide ja meloodiate järgi. Koreograafia põhineb muusika interpreteerimisel, luues emotsionaalse sideme ujujate ja publiku vahel.
Jõud ja vastupidavus on sünkroonujumise peamised aspektid. Ujujad peavad olema suurepärases füüsilises vormis, et teha vees pikka aega täpseid ja energilisi liigutusi. Akrobaatika ja kunstiliste liigutuste graatsiliseks ja sujuvaks sooritamiseks on vaja ka painduvust ja keha kontrolli.
Sünkroonujumine toimub nii individuaal- kui ka võistkondlikus arvestuses. Rutiin võib olla üksi, duett või suuremates gruppides. Võistlustel hindavad ujujaid kohtunikud tehnilise teostuse, kunstilise tõlgenduse, liigutuste raskuse ja ajastuse alusel.
Samuti julgustab see distsipliini, koordinatsiooni, enesekindlust ja meeskonnatööd., kuna meeskonnaliikmed peavad üksteist usaldama ja omavahel suhtlema, et saavutada iga liigutuse täiuslik sünkroniseerimine.
Näpunäiteid sünkroonujumisega alustamiseks
- Alustage ujumise põhitõdede õppimist. Pole tähtis, kas sa juba oskad ujuda, oluline on oma tehnika arendamine, et saavutada vee all täpseid ja graatsilisi liigutusi.
- Kui teil on ujumisel kindel alus, alustage sünkroonujumise liigutustega maal, nagu krõmpsud või raskuste tõstmine. See aitab teil tehnikatega tutvuda ning jõudu ja painduvust saada.
- Võtke veidi aega hingamise harjutamiseks, sest sünkroonujumises tehakse paljud liigutused vee all ja hinge kinnihoidmiseks on vaja head kopsumahtu.
- Harjuta rühmas ja leia hea treener, kes juhendab teie edusamme ja õpetab teile uusi tehnikaid.
- Lõpetuseks pidage meeles, et sünkroonujumine on spordiala, mis nõuab palju koordinatsiooni ja meeskonnatööd, seega ärge muretsege ainult individuaalse arenemise, vaid ka meeskonnakaaslaste toetamise pärast.
Vajalikud eeldused
Sünkroonujumise harjutamine nõuab teatud füüsilisi oskusi ja võimeid. Hea kopsumaht ja kardiovaskulaarne vastupidavus on olulised, sest sünkroonujumine nõuab pikaajalist vees sukeldumist.
Paindlikkus ja jõud on samuti hädavajalikud, sest sünkroonujumisliigutused on ülitäpsed ja akrobaatilised. Seetõttu oluline on painduvuse arendamine läbi venitusharjutuste ja jooga või pilatese, ja suurendage jõudu jõutreeningu või elastsete ribade kasutamisega.
Lisaks eelmainitule on vajalik ka ujumiskogemus ning erinevate löökide tundmine, näiteks krooli ees, rinnuli, selili, liblikas. Head tehnikat on vaja ka numbrite ja konkreetsete käikude sooritamisel.
Sünkroonujumise võistluste liigid
Võistlused on tavaliselt suunatud edasijõudnutele ning jagunevad vabatreeninguteks ja tehnilisteks harjutusteks. Tavaliselt hindavad kohtunikud tehnilist meisterlikkust, liikumise sujuvust ja kunstilist loovust valitud muusika põhjal.
samuti, Maksimaalselt 10 punkti antakse iga figuuri ja nende vastavate teostuste tugevuse ja viimistlemise eest. Sportlasi võidakse karistada või isegi diskvalifitseerida, kui nad puudutavad basseini põhja, näitavad väsimuse märke või hoiavad servast kinni. Nad kaotavad punkte ka siis, kui nad pole naljakad või neil puuduvad veenvad näoilmed.
Võistlused on kategooria ja vanuse lõikes erinevad, kuid kohtunike paremusjärjestuse kriteeriumid on samad. Kui võistlus toimub osariigi või üleriigilisel tasandil, võivad hindamises esineda väikesed erinevused olenevalt üritust korraldavast ja võõrustavast koolist või klubist.
Rahvusvaheline Ujumisliit (FINA) on sünkroonujumisvõistluste reeglite reguleerimise eest vastutav üksus, samuti võistluste korraldamine ning rahvusvaheliste ürituste ja võistluste läbiviimine. Olümpiamängudel reguleerivad FINA rahvusvahelised standardid jätkuvalt selliste olümpiaalade klassifikatsiooni ja punktiarvestust.
Meik ja aksessuaarid
Välimus mängib sünkroonujumises võtmerolli. Kuna enamus võistlejatest on naised, peavad neil olema korralikult vormitud juuksed, laitmatu veekindel meik ja erksavärvilised ujumisriided. Sära, loovus ja meik on sama olulised kui koordinatsioon ja tehnika.
Koos meigiga on ka soeng, sest ujujad ei saa oma juukseid sassi ajada, mistõttu kammivad nad tavaliselt veekindla lakiga. Remonditöötajad peavad olema basseinis vähemalt kogu demo kestuse või lõpuks kuni muusika lõpuni.
Samuti on tavaline kanda peakaitset, kuid mitte kunagi mütsi või mõne muu aksessuaariga, mis katab täielikult teie juukseid. Teine väga oluline teema sünkroonujumises on ujumistrikoo. Tundub, et ka puhkusel kantavad ja ujujate omad ei sobi või ei peaks.
Loodan, et selle teabe abil saate rohkem teada sünkroonujumise ja selle omaduste kohta.